Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Elmalı Soğuk Matcha Latte Kaç Kalori?
Süt, elma aroması ve matcha ile hazırlanan soğuk, hafif tatlı bir içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Elmalı Soğuk Matcha Latte (350 g) 228 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 36.8 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 6.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elmalı Soğuk Matcha Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
228
KCAL / 350G
Karbonhidrat
36.8g
· 13% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 13% · Yağ 24%
Elmalı Soğuk Matcha Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.85 g | 19% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 36.8 g | 13% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Elmalı Soğuk Matcha Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 300 g | 195 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 306 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elmalı Soğuk Matcha Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elmalı Soğuk Matcha Latte nasıl yapılır?
Elmalı Soğuk Matcha Latte, soğuk süt, elma aroması ve matcha karıştırılarak hazırlanır. Önce matchayı az miktarda suyla topaksız hâle getirin; ardından süt ve elma püresi ya da elma aromasıyla karıştırıp buzla servis edin.
Elmalı Soğuk Matcha Latte kafein içerir mi?
Evet, Elmalı Soğuk Matcha Latte matcha nedeniyle kafein içerir. Miktar kullanılan matcha miktarına ve tarife göre değişir; kafeine hassassanız daha az matchayla hazırlayabilir ve geç saatlerde içmekten kaçınabilirsiniz.
Elmalı Soğuk Matcha Latte'nin içinde ne var?
Elmalı Soğuk Matcha Latte genellikle süt, matcha ve elma aromasıyla hazırlanır; tarifte elma suyu, elma püresi veya şurup kullanılabilir. Kafelerde satılan sürümler, ev yapımına kıyasla hazır elma aroması ya da tatlandırıcı içerebilir.
Elmalı Soğuk Matcha Latte tatlı mıdır, şekeri nereden gelir?
Elmalı Soğuk Matcha Latte hafif tatlıdır; tatlılığı elma aromasıyla birlikte kullanılan elma suyu, şurup veya ilave şekerden gelebilir. Daha az tatlı bir içecek için evde hazırlarken şurubu azaltın ya da kullanmayın.
Elmalı Soğuk Matcha Latte'nin tadı nasıldır?
Elmalı Soğuk Matcha Latte, matchanın hafif otsu ve topraksı tadını elmanın meyvemsi tatlılığıyla birleştirir. Süt içeceği yumuşatır; elma aroması güçlü olduğunda matcha tadı daha geri planda kalabilir.
Elmalı Soğuk Matcha Latte sağlıklı bir içecek midir?
Elmalı Soğuk Matcha Latte, süt ve matcha içeren bir içecek olsa da tatlılığı kullanılan elma aroması ve şuruba bağlıdır. Şeker miktarını azaltarak evde hazırlamak, daha az tatlı bir seçenek oluşturur; tek başına sağlık amacıyla tüketilmemelidir.
Elmalı Soğuk Matcha Latte inek sütü yerine başka sütle yapılır mı?
Evet, Elmalı Soğuk Matcha Latte yulaf, soya veya badem içeceğiyle de hazırlanabilir. Elma ve matchayla iyi karışması için şekersiz, barista tipi bir seçenek tercih edebilir; kullanılan süt içeceği tadı ve kıvamı değiştirir.
Elmalı Soğuk Matcha Latte için elma suyu mu, elma püresi mi kullanılır?
Elmalı Soğuk Matcha Latte için ikisi de kullanılabilir. Elma suyu içeceği daha akışkan ve meyvemsi yaparken elma püresi daha yoğun bir kıvam verir; püre kullanıyorsanız karışımı iyice çırpın veya blenderdan geçirin.
Elmalı Soğuk Matcha Latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, Elmalı Soğuk Matcha Latte kısa süre buzdolabında tutulabilir; ancak bekledikçe matcha dibe çökebilir ve tadı değişebilir. İçmeden önce çalkalayın veya karıştırın, sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Elmalı Soğuk Matcha Latte diyabeti olanlar için uygun mudur?
Elmalı Soğuk Matcha Latte'nin kan şekerine etkisi, kullanılan elma suyu, şurup ve ilave şeker miktarına göre değişir. Diyabetiniz varsa şekersiz veya daha az tatlandırılmış bir tarif seçin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Elmalı Soğuk Matcha Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
0.53mg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
İyot
53µg · 35% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
263mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
455mg · 13% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Elmalı Soğuk Matcha Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elmalı Soğuk Matcha Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elmalı Soğuk Matcha Latte Nedir?
Elmalı Soğuk Matcha Latte, süt ve elma aromasıyla hazırlanan, buzla servis edilen matchalı bir kafe içeceğidir. Matcha, Japon çay kültüründen gelen toz yeşil çaydır; bu içecek ise klasik matcha latte’nin meyvemsi, çağdaş bir yorumudur. Elmanın hafif tatlılığı matchanın otsu, hafif buruk tadını dengeler.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk kahve veya çaya alternatif olarak, kahvaltı yanında ya da ara öğünde tercih edilebilir. İçimi kremamsı ve ferahlatıcıdır; besin yapısı çoğunlukla karbonhidrat içerir, süt de bir miktar protein sağlar. Daha hafif ve az tatlı bir seçenek isterseniz eklenen tatlandırıcının azaltılmasını isteyebilirsiniz.
Elmalı Soğuk Matcha Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elmalı Soğuk Matcha Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elmalı Soğuk Matcha Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Elmalı Soğuk Matcha Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elmalı Soğuk Matcha Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elmalı Soğuk Matcha Latte ile Karşılaştır
Elmalı Soğuk Matcha Latte Gibi Besinler
Elmalı Soğuk Matcha Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.