Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥟
Elmalı piroşki Kaç Kalori?
Elma dolgulu, hamur işi tabanlı tatlı piroşki; karbonhidrat ve enerji açısından yoğundur.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Elmalı piroşki (90 g) 252 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 42.8 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 7.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 10.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Elmalı piroşki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
252
KCAL / 90G
Karbonhidrat
42.8g
· 16% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 7% · Yağ 26%
Elmalı piroşki besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.79 g | 14% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 207 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 42.8 g | 16% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Elmalı piroşki Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 252 kcal |
| 1 ons (ince) | 28 g | 78 kcal |
| 1 adet (mini) | 55 g | 154 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 336 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 420 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elmalı piroşki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elmalı piroşki nasıl yapılır?
Elmalı piroşki, yumuşak bir hamurun elmalı iç harçla doldurulup kapatılması ve pişirilmesiyle yapılır. İç harç için rendelenmiş veya küçük doğranmış elmalar genellikle şeker ve tarçınla tavada yumuşatılır; piroşki fırında pişirilebilir ya da kızartılabilir.
Elmalı piroşki fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Elmalı piroşki hem fırında pişirilebilir hem de yağda kızartılabilir. Fırında yapılanı daha ekmeksi ve yumuşak, kızartılanı ise dışı daha gevrek olur; tercih, kullanılan hamura ve tarife bağlıdır.
Elmalı piroşki hangi ülkenin tatlısıdır?
Elmalı piroşki, Doğu Avrupa ve Rus mutfağında görülen piroşki geleneğinin tatlı bir çeşididir. Piroşki adı, farklı içlerle hazırlanan küçük hamur işlerini anlatır; elmalı iç harçla yapılan türü aile tariflerine göre değişebilir.
Elmalı piroşkinin hamuru mayalı mı olur?
Geleneksel elmalı piroşki çoğunlukla mayalı, yumuşak bir hamurla hazırlanır. Ancak bazı tariflerde daha kısa sürede hazırlanan mayasız hamur veya milföy benzeri hamur kullanılır; bu değişiklik piroşkinin dokusunu belirgin biçimde etkiler.
Elmalı piroşkinin iç harcı nasıl hazırlanır?
Elmalı piroşkinin iç harcı için elmalar rendelenir veya küçük doğranır; fazla suyunu çekmesi için kısa süre pişirilip şeker ve tarçınla tatlandırılır. Harç hamura konmadan önce soğutulursa hamurun açılma ve sızdırma ihtimali azalır.
Elmalı piroşki ile elmalı turta aynı şey mi?
Hayır, elmalı piroşki tek tek kapatılan küçük hamur işleridir; elmalı turta ise genellikle kalıpta veya tepside hazırlanır ve dilimlenerek servis edilir. Piroşkinin hamuru çoğu tarifte mayalıdır ve iç harç tamamen hamurun içinde kalır.
Elmalı piroşki için hangi elma kullanılır?
Elmalı piroşki için pişerken şeklini koruyan, hafif ekşimsi elmalar iyi sonuç verir; tatlı elma kullanıyorsanız iç harca daha az şeker ekleyebilirsiniz. Çok sulu elmalar harcı sulandırabileceği için pişirip suyunu çektirmek işe yarar.
Elmalı piroşki nasıl saklanır, kaç gün dayanır?
Elmalı piroşki tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden servis ederken fırında kısa süre ısıtmak hamurun dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur.
Elmalı piroşki dondurucuya konur mu?
Evet, elmalı piroşki dondurulabilir. Soğuyan parçaları birbirine değmeden dondurup ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; servis öncesinde çözdürüp fırında ısıtın. Pişmemiş piroşkiyi de dondurabilirsiniz, ancak hamurun kabarması değişebilir.
Elmalı piroşki kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, elmalı piroşki kahvaltıda tatlı bir hamur işi olarak ya da çayın yanında ara sıra servis edilebilir. Elma dolgusu ve hamuru doyurucu olduğundan, yanında ekstra tatlı yerine sade çay veya şekersiz yoğurt tercih edebilirsiniz.
Elmalı piroşki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Folat
34.2µg · 9% GDV
E Vitamini
1.13mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
207mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Elmalı piroşki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elmalı piroşki Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elmalı piroşki Nedir?
Elmalı piroşki, Rusya ve Doğu Avrupa mutfaklarında görülen, yumuşak hamurun elmalı harçla doldurulup kapatılmasıyla hazırlanan bir hamur işidir; fırında pişirilebilir ya da kızartılabilir. Elmanın tatlı-ekşi aroması hamurun hafif tatlı tadıyla birleşir; içi yumuşak, dışı pişirme şekline göre kızarmış veya daha yumuşak olur.
Türkiye’de çay yanında atıştırmalık ya da kahvaltıda tatlı bir seçenek olarak sunabilirsiniz; kahveyle de iyi gider. Karbonhidratı ve enerjisi görece yoğundur: 100 gramında 47,5 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay tercih edin; elmanın tadı zaten yeterince belirgindir.
Elmalı piroşki Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elmalı piroşki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elmalı piroşki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Elmalı piroşki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elmalı piroşki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.07g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Elmalı piroşki ile Karşılaştır
Elmalı piroşki Gibi Besinler
Elmalı piroşki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.