1 dilim (orta) Elmalı pasta (80 g) 184 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 30.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 41.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Elmalı pasta Nedir?

Elmalı pasta, yumuşak kek hamuruna elma eklenerek hazırlanan, evlerde sık yapılan bir tatlıdır. Üstüne ince elma dilimleri dizilebilir; tarifine göre elmalar hamurun içine de karıştırılır. Tek bir yöreye ait değildir, farklı ülkelerde çeşitli biçimlerde yapılır.

Fırından çıktığında içi yumuşak, üstü hafif kızarmış olur; elmanın mayhoşluğu tatlı hamuru dengeler. Türkiye’de çay saatinde, misafir ağırlarken ya da yemekten sonra dilimlenerek sunulur. Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve lifi görece az bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için ince dilimleyebilir, yanında şekersiz çay veya sade yoğurtla servis edebilirsiniz.

Elmalı pasta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 14% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 5% · Yağ 28%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Elmalı pasta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

52mg · 7% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Sodyum

110mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Elmalı pasta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elmalı pasta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elmalı pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 230 kaloriyi harcamak:

🚶

57dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elmalı pasta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elmalı pasta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Elmalı pasta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elmalı pasta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).

Elmalı pasta ile Karşılaştır

🍰vs🍬

Elmalı pasta vs Güllü lokum100 g'da 100 kalori az

→🍰vs🍯

Elmalı pasta vs Karamel sos100 g'da 90 kalori az

→🍰vs🍫

Elmalı pasta vs Bitter Çikolata100 g'da 310 kalori az

→🍰vs🍮

Elmalı pasta vs Höşmerim100 g'da 90 kalori az

→

Elmalı pasta Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Elmalı pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Elmalı pasta nasıl yapılır?

Elmalı pasta, elma dilimleri eklenmiş yumuşak bir kek hamuruyla yapılır. Yumurta ve şekeri çırpın, süt veya yoğurtla birlikte kuru malzemeleri ekleyin; hamuru kalıba döküp elmaları üzerine dizin ve kek pişene kadar fırınlayın.

Elmalı pasta için hangi elma kullanılır?

Elmalı pasta için pişerken şeklini koruyan, hafif mayhoş ve sert elmalar iyi sonuç verir. Granny Smith veya Amasya elması kullanabilirsiniz; çok yumuşak elmalar pişerken suyunu bırakıp kekin dokusunu ağırlaştırabilir.

Elmalı pasta neden hamur gibi veya ıslak kalır?

Elmalı pasta genellikle fazla sulu elma kullanıldığı, hamura gereğinden çok elma eklendiği ya da kek yeterince pişmediği için ıslak kalır. Elma dilimlerini ince kesin ve fırından almadan önce ortasının piştiğini kontrol edin.

Elmalı pasta yapılırken elmalar soyulur mu?

Elmalı pasta için elmalar genellikle soyulur; böylece yumuşak kek dokusu elma kabuğunun sertliğiyle bölünmez. Kabuğu ince ve hoş kokulu elmalar kullanıyorsanız soymadan da hazırlayabilirsiniz, ancak dilimleri iyice yıkayın.

Elmalı pasta neden çöker?

Elmalı pasta, içi tam pişmeden fırından çıkarılırsa veya pişerken fırın kapağı sık açılırsa çökebilir. Kekin ortasının piştiğini kontrol edin ve pişirme boyunca fırının ısısını sabit tutun.

Elmalı pasta kaç derecede pişirilir?

Elmalı pasta çoğu tarifte önceden ısıtılmış 170–180°C fırında pişirilir. Kalıbın derinliği ve fırının çalışma şekli süreyi değiştirir; üzeri kızarsa ama ortası hâlâ hamursa fırında biraz daha tutun.

Elmalı pasta sütle mi yoğurtla mı yapılır?

Elmalı pasta hem sütle hem yoğurtla yapılabilir. Süt daha hafif bir kek dokusu verir; yoğurt ise keke biraz daha nemli ve yoğun bir yapı kazandırır. Tarifin sıvı miktarını değiştirmeden bu iki seçeneği birbirinin yerine kullanmayın.

Elmalı pasta nasıl saklanır?

Elmalı pastayı tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta saklayın. Serin bir mutfakta kısa süre dayanır; daha uzun süre taze tutmak için buzdolabına koyun ve servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Elmalı pasta dondurulur mu?

Evet, elmalı pasta dondurulabilir. Soğuyan keki dilimleyip hava geçirmeyen şekilde sarın; yiyeceğiniz miktarı ayrı paketlemek çözündürmeyi kolaylaştırır. Servis öncesi buzdolabında çözdürün; pudra şekerini çözdürdükten sonra ekleyin.

Elmalı pasta neyle servis edilir?

Elmalı pasta sade olarak, çay veya kahve yanında servis edilir. Ilık bir dilimin üzerine tarçın serpebilir ya da yanında sade yoğurt sunabilirsiniz; pudra şekeri kullanacaksanız pastanın soğumasını bekleyin.

Elmalı pasta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 28 Eylül 2026