Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elmalı milföy kurabiye Kaç Kalori?
Elmalı, tatlı milföy kurabiye
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Elmalı milföy kurabiye (45 g) 178 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 8.9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 3.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Elmalı milföy kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
178
KCAL / 45G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Elmalı milföy kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.65 g | 18% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 131 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Elmalı milföy kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 178 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 99 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 178 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 277 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 277 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elmalı milföy kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elmalı milföy kurabiye nasıl yapılır?
Elmalı milföy kurabiye, pişmiş ve soğutulmuş elmalı iç harcın milföy hamuruna konup kapatılmasıyla yapılır. Kenarlarını çatalla bastırın, üstüne yumurta sürün ve hamur kızarıp kabarana kadar önceden ısıtılmış fırında pişirin.
Elmalı milföy kurabiye için hangi elma kullanılır?
Elmalı milföy kurabiye için pişerken dağılmayan, tatlı-ekşi elmalar iyi sonuç verir. Elmayı rendeleyip şeker ve tarçınla tavada suyunu çektirin; iç harcın soğuması, hamurun ıslanmasını ve pişerken açılmasını önlemeye yardımcı olur.
Elmalı milföy kurabiye hazır milföy hamuruyla yapılır mı?
Evet, elmalı milföy kurabiye hazır milföy hamuruyla yapılabilir. Hamuru buzdolabında çözdürüp karelere kesin; oda sıcaklığında fazla yumuşamasını beklemeden elmalı harcı ekleyip kapatın, böylece katları daha iyi kabarır.
Elmalı milföy kurabiyenin iç harcı pişerken neden dışarı akar?
Elmalı milföy kurabiyenin iç harcı genellikle fazla sulu olduğu ya da hamur kenarları iyi kapatılmadığı için dışarı akar. Elma harcını tavada suyunu çektirip tamamen soğutun, hamura az miktarda koyun ve kenarları çatalla sıkıca bastırın.
Elmalı milföy kurabiye fırında kaç derecede pişirilir?
Elmalı milföy kurabiye genellikle önceden ısıtılmış 200 °C fırında, üstü kızarıp katları kabarana kadar yaklaşık 15–20 dakika pişirilir. Fırınlar farklı ısıtabildiği için son dakikalarda rengini kontrol edin.
Elmalı milföy kurabiye neden kabarmaz?
Elmalı milföy kurabiye, hamur çok ısındığında veya fırın yeterince sıcak olmadığında iyi kabarmayabilir. Hamuru soğuk tutun, fırını önceden ısıtın ve milföy katlarını merdaneyle bastırıp ezmeyin.
Elmalı milföy kurabiye önceden hazırlanabilir mi?
Evet, elmalı milföy kurabiyeyi pişirmeden önce hazırlayıp kısa süre buzdolabında bekletebilirsiniz. Elmalı harç soğuk olmalı; hamur yumuşamışsa fırına vermeden önce yeniden soğutun ki katları pişerken kabarsın.
Elmalı milföy kurabiye nasıl saklanır?
Elmalı milföy kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta oda sıcaklığında kısa süre saklayın. İç harç nem verdiği için zamanla çıtırlığını kaybedebilir; servis etmeden önce fırında birkaç dakika ısıtmak hamuru yeniden gevrekleştirir.
Elmalı milföy kurabiye dondurulur mu?
Evet, elmalı milföy kurabiye piştikten sonra tamamen soğutulup dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; çözdürdükten sonra fırında ısıtın, mikrodalga hamuru yumuşatabilir.
Elmalı milföy kurabiye neyle servis edilir?
Elmalı milföy kurabiye çay veya kahvenin yanında sade olarak servis edilebilir. Daha tatlı bir sunum için üzerine pudra şekeri serpebilir; sıcak servis ediyorsanız yanında bir top vanilyalı dondurma da tercih edebilirsiniz.
Elmalı milföy kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
131mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Elmalı milföy kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elmalı milföy kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elmalı milföy kurabiye Nedir?
Elmalı milföy kurabiye, ince katlı milföy hamurunun elmalı bir içle birleştirilip fırında pişirilmesiyle hazırlanan tatlı bir hamur işidir. Evde pratikçe yapılabildiği gibi pastane ve fırınlarda da bulunur; elma genellikle tarçın ve şekerle tatlandırılır.
Dışı altın renginde, hafif çıtır ve kat kat; içi ise yumuşak, meyvemsi olur. Türkiye’de kahvaltıdan çok çay saatinde veya kahvenin yanında ikram edilir. Tatlılığı elmanın ekşiliğine göre değişebilir.
Milföy hamuru nedeniyle enerji ve yağ bakımından yoğun, elma sayesinde bir miktar lif içerir. Daha hafif bir seçenek için küçük porsiyon tercih edebilir, yanında şekersiz çayla servis edebilirsiniz.
Elmalı milföy kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elmalı milföy kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elmalı milföy kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Elmalı milföy kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elmalı milföy kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Elmalı milföy kurabiye ile Karşılaştır
Elmalı milföy kurabiye Gibi Besinler
Elmalı milföy kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.