Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍎
Elmalı karabuğday bisküvili toplar Kaç Kalori?
Elma ve karabuğday bisküvisinden yapılan, karbonhidrat ağırlıklı tatlı atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Elmalı karabuğday bisküvili toplar (30 g) 102 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 2.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
102
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 6% · Yağ 24%
Elmalı karabuğday bisküvili toplar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Elmalı karabuğday bisküvili toplar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 102 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 68 kcal |
| 2 adet (küçük) | 40 g | 136 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 170 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 3 adet (orta) | 90 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 160 g | 544 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elmalı karabuğday bisküvili toplar nasıl yapılır?
Elmalı karabuğday bisküvili toplar, ezilmiş bisküvilerin rendelenmiş elmayla karıştırılıp yuvarlanmasıyla hazırlanır. Elmayı azar azar ekleyin; karışım şekil alacak kadar nemli olmalı. Topları servis etmeden önce buzdolabında dinlendirmek dağılmalarını önler.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar dağılmadan nasıl şekil alır?
Elmalı karabuğday bisküvili topların kıvamı, elmayı kontrollü ekleyerek ayarlanır. Karışım cıvıksa biraz daha ezilmiş bisküvi katın; kuruysa az miktarda elma ekleyin. Yuvarladıktan sonra soğutmak da topların biçimini korumasına yardımcı olur.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar için hangi elma kullanılır?
Elmalı karabuğday bisküvili toplar için sert dokulu, tatlı-ekşi elmalar uygundur; rendelenince fazla ezilip püreye dönüşmezler. Elmanın sululuğu değişebileceğinden rendelenmiş elmayı bisküviye azar azar ekleyip kıvamı kontrol edin.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar pişirilir mi?
Elmalı karabuğday bisküvili toplar genellikle pişirilmeden hazırlanır; ezilmiş bisküvi ve elma karıştırılıp şekillendirilir, ardından soğutulur. Kullandığınız tarif farklı bir malzeme veya pişirme adımı içeriyorsa o tarifi izleyin.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar buzdolabında ne kadar saklanır?
Elmalı karabuğday bisküvili toplar, kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Elma nemli bir malzeme olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz kadarını çıkarın.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar dondurulur mu?
Evet, elmalı karabuğday bisküvili toplar dondurulabilir. Birbirlerine yapışmamaları için önce tepside ayrı ayrı dondurup ardından kapalı bir kaba alın. Yemeden önce buzdolabında çözdürün; çözüldüklerinde dokuları biraz yumuşayabilir.
Elmalı karabuğday bisküvili topların dışı neyle kaplanır?
Elmalı karabuğday bisküvili topların dışı, ezilmiş karabuğday bisküvisiyle kaplanabilir. Kaplamanın yapışması için topları şekillendirdikten hemen sonra yuvarlayın; elma karışımı kuruysa yüzeye tutunması zorlaşabilir.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar çayın yanında servis edilir mi?
Evet, elmalı karabuğday bisküvili toplar çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak servis edilebilir. Elma ve bisküvi içerdikleri için özellikle ikindi çayında tek başına ya da meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, elmalı karabuğday bisküvili toplar çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak elma içerdikleri için çantada uzun süre sıcak kalmamaları gerekir. Soğuk tutucu kullanın ve okulda saklama koşullarını göz önünde bulundurun.
Diyabeti olanlar elmalı karabuğday bisküvili toplar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar elmalı karabuğday bisküvili topları porsiyonlarına ve öğün planlarına göre tüketebilir; elma ve bisküvi karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planı için diyetisyene danışın.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Elmalı karabuğday bisküvili toplar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar Nedir?
Elmalı karabuğday bisküvili toplar, elma ve karabuğday bisküvisinin bir araya getirilip küçük lokmalar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Evde değerlendirmek için pratik bir seçenek olabilir; tarifine göre yumuşak ya da daha sıkı bir kıvam alır. Elmanın meyvemsi tadı, bisküvinin hafif kavruk ve tahılsı lezzetiyle dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde tatlı isteğini karşılamak için sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 58 gram karbonhidrat bulunur. Yanında şekersiz çay veya kahveyle iyi gider. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutabilir, elmanın tadını öne çıkarmak üzere karışımda bisküvi miktarını ölçülü kullanabilirsiniz.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elmalı karabuğday bisküvili toplar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elmalı karabuğday bisküvili toplar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elmalı karabuğday bisküvili toplar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Elmalı karabuğday bisküvili toplar ile Karşılaştır
Elmalı karabuğday bisküvili toplar Gibi Besinler
Elmalı karabuğday bisküvili toplar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.