Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elmalı ıhlamur çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif meyvemsi bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Elmalı ıhlamur çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elmalı ıhlamur çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Elmalı ıhlamur çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Elmalı ıhlamur çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elmalı ıhlamur çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elmalı ıhlamur çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Elmalı ıhlamur çayı soğuk algınlığını tedavi etmez; sıcak içilmesi boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Şikâyetleriniz ağırsa veya uzuyorsa çayla tedavi etmeye çalışmayın.
Elmalı ıhlamur çayı nasıl demlenir?
Elmalı ıhlamur çayı, ıhlamur ve elma parçalarının üzerine kaynar su dökülüp kısa süre demlenerek hazırlanır. Ihlamurun aromasını korumak için uzun süre kaynatmak yerine üzeri kapalı şekilde demleyin.
Elmalı ıhlamur çayında kafein var mı?
Hayır, elmalı ıhlamur çayı doğal olarak kafein içermez; ıhlamur çiçeği ve elmadan yapılan bitki çayıdır. İçine siyah çay veya kafeinli başka bir karışım eklenirse bu durum değişir.
Elmalı ıhlamur çayı uyumaya yardımcı olur mu?
Elmalı ıhlamur çayı kafeinsiz olduğu için akşam içilebilir; sıcak bir içecek olarak gevşeme rutininize eşlik edebilir. Ancak uykusuzluğu tedavi ettiği gösterilmemiştir.
Elmalı ıhlamur çayına şeker koymak gerekir mi?
Hayır, elmalı ıhlamur çayına şeker koymak gerekmez; elma hafif bir tat verir. Daha tatlı seviyorsanız az miktarda bal ekleyebilirsiniz, ancak bal içeceğin şeker miktarını artırır.
Elmalı ıhlamur çayını her gün içebilir misiniz?
Çoğu yetişkin elmalı ıhlamur çayını ara sıra veya günlük içecek rutininin parçası olarak tüketebilir. Çok miktarda ya da uzun süre düzenli kullanımı konusunda yeterli bilgi yoktur; ıhlamur alerjiniz varsa içmeyin.
Elmalı ıhlamur çayı ile sade ıhlamur arasındaki fark nedir?
Elmalı ıhlamur çayı, ıhlamurun çiçeksi aromasına elmanın hafif meyvemsi tadını ekler; sade ıhlamurda bu elma notası bulunmaz. Karışımın tadı, kullanılan elma miktarına ve elmanın taze ya da kurutulmuş olmasına göre değişir.
Elmalı ıhlamur çayı hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte elmalı ıhlamur çayının güvenliğiyle ilgili yeterli araştırma yoktur. Düzenli içmeden veya yoğun bitkisel karışımlar kullanmadan önce doktorunuza ya da ebenize danışın.
Elmalı ıhlamur çayı çocuklara verilebilir mi?
Daha büyük çocuklara şekersiz ve çok sıcak olmayan elmalı ıhlamur çayı küçük miktarda sunulabilir; bu çay çocuklardaki hastalıkları tedavi etmez. Bir yaşından küçük bebeklere bal eklemeyin.
Elmalı ıhlamur çayı soğuk algınlığında limonla içilir mi?
Evet, elmalı ıhlamur çayına limon ekleyebilirsiniz; limon tadını belirgin biçimde ekşitir. Limonlu içmek soğuk algınlığını iyileştirmez, ancak sıcak içecek olarak boğazı rahatlatabilir.
Elmalı ıhlamur çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Elmalı ıhlamur çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elmalı ıhlamur çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elmalı ıhlamur çayı Nedir?
Elmalı ıhlamur çayı, kurutulmuş ıhlamur çiçeklerinin elma parçalarıyla birlikte sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, meyvemsi aromalı bir bitki çayıdır. Türkiye’de ıhlamur özellikle soğuk havalarda evde sıkça demlenir; elma, çiçeksi ve yumuşak tadına hafif bir tatlılık katar.
Sıcakken, kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine içebilir; misafire ikram edebilir veya akşam dinlenirken yudumlayabilirsiniz. Tadı genellikle hafif, kokusu hoş ve içimi yumuşaktır. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür. Daha belirgin elma aroması için demlemede elma dilimleri kullanabilir, hafif kalması için bal ya da şeker eklemeden içebilirsiniz.
Elmalı ıhlamur çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elmalı ıhlamur çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elmalı ıhlamur çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elmalı ıhlamur çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elmalı ıhlamur çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Elmalı ıhlamur çayı ile Karşılaştır
Elmalı ıhlamur çayı Gibi Besinler
Elmalı ıhlamur çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.