1 adet (orta) Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top (30 g) 78 kaloridir. 100 gramında 259 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

259

KCAL / 100G

Karbonhidrat

64.1g

· 23% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

4.3g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

1.05mg · 7% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

405mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

69mg · 10% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

44/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 259 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top ile Karşılaştır

🟤vs🍯

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top vs Karamel sos100 g'da 61 kalori az

→🟤vs🍫

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top vs Bitter Çikolata100 g'da 281 kalori az

→🟤vs🍮

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top vs Höşmerim100 g'da 61 kalori az

→🟤vs🍫

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top vs Çikolata sos100 g'da 49 kalori fazla

→

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Elmalı hurmalı pirinç unlu pekmezli top hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026