Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elmalı detoks kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, elmalı, fermente süt içeceği
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Elmalı detoks kefir (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elmalı detoks kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
170
KCAL / 250G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 10% · Yağ 36%
Elmalı detoks kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Elmalı detoks kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 224 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elmalı detoks kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elmalı detoks kefir nedir?
Elmalı detoks kefir, elma aroması veya elma içeriğiyle hazırlanan fermente sütlü kefir içeceğidir. “Detoks” adı özel bir arındırma etkisi olduğu anlamına gelmez; ürünü tanımlayan şey kefir ve elma birleşimidir.
Elmalı detoks kefir vücudu detoks eder mi?
Hayır, elmalı detoks kefirin vücuttaki toksinleri temizlediği gösterilmemiştir. Bu işi başlıca karaciğer ve böbrekler yapar; içeceği fermente bir süt ürünü olarak değerlendirmek, adına bakarak arındırıcı etki beklemekten daha doğrudur.
Elmalı detoks kefir evde nasıl yapılır?
Elmalı detoks kefiri evde sade kefiri rendelenmiş elma veya şekersiz elma püresiyle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Karışımı yeniden mayalamak gerekmez; hazırladıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Elmalı detoks kefirde probiyotik var mı?
Genellikle evet; kefir canlı kültürlerle fermente edilir. Ancak ısıl işlem kültürleri azaltabilir veya etkisizleştirebilir, bu nedenle elmalı detoks kefirin canlı kültür içerip içermediğini ürün bilgisinden kontrol edin.
Elmalı detoks kefir kilo verdirir mi?
Hayır, elmalı detoks kefir tek başına kilo verdirmez. Bir ara öğün olarak tercih edilebilir; ancak içeceğin elma içeriği veya “detoks” adı yağ yakımını hızlandırdığı anlamına gelmez.
Elmalı detoks kefir ne zaman içilir?
Elmalı detoks kefiri günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; belirli bir saatte içmenin özel bir detoks etkisi yoktur. Mideniz hassassa, ilk kez denerken küçük miktarla başlayıp nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Elmalı detoks kefir sahurda içilir mi?
Evet, elmalı detoks kefir sahurda içilebilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz; yanında yumurta, tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar elmalı detoks kefir içebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler kefiri sütten daha iyi tolere eder, ancak elmalı detoks kefir laktozsuz kabul edilmez. Belirtileriniz oluyorsa içmeyin veya miktarı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Açılmış elmalı detoks kefir nasıl saklanır?
Açılmış elmalı detoks kefiri kapağını kapatıp hemen buzdolabına koyun ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Elmalı detoks kefir ısıtılır mı?
Elmalı detoks kefiri ısıtmak önerilmez; yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri etkisizleştirebilir ve içeceğin yapısını bozabilir. Soğuk tüketin ya da ılık bir karışıma ekleyecekseniz önce karışımın soğumasını bekleyin.
Elmalı detoks kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Elmalı detoks kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elmalı detoks kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elmalı detoks kefir Nedir?
Elmalı detoks kefir, kefir kültürüyle fermente edilmiş süt ile elmanın bir araya geldiği içilebilir bir kefir çeşididir. Kefirin kendine özgü mayhoşluğu, elmanın meyvemsi tadıyla dengelenir; kıvamı genellikle sütten daha yoğundur ama kaşıkla yenmeyecek kadar akışkandır. Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edilebilir; sade içebilir veya yulaf ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Protein miktarı yüksek sayılmaz; 100 gramında 68 kcal bulunur. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonunuzu küçük tutup yanında ekstra tatlandırılmış ürünler yerine sade yulaf tercih edebilirsiniz.
Elmalı detoks kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elmalı detoks kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elmalı detoks kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Elmalı detoks kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elmalı detoks kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elmalı detoks kefir ile Karşılaştır
Elmalı detoks kefir Gibi Besinler
Elmalı detoks kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.