Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elmalı çilekli meyve pestili Kaç Kalori?
Meyve bazlı, yoğunlaştırılmış atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Elmalı çilekli meyve pestili (20 g) 64 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Elmalı çilekli meyve pestili Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
64
KCAL / 20G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Elmalı çilekli meyve pestili besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Elmalı çilekli meyve pestili Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 80 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 112 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 144 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elmalı çilekli meyve pestili Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elmalı çilekli meyve pestili nasıl yapılır?
Elmalı çilekli meyve pestili, elma ve çileğin püre hâline getirilip ince bir tabaka olarak kurutulmasıyla yapılır. Ev yapımında püre yağlı kâğıt üzerine yayılır ve düşük ısıda, nemini kaybedene kadar fırınlanır veya kurutucuda bekletilir.
Elmalı çilekli meyve pestilinin içinde neler var?
Elmalı çilekli meyve pestilinin temel malzemeleri elma ve çilek püresidir. Tarife veya üreticiye göre şeker, limon suyu ya da kıvam verici malzemeler de bulunabilir; içerik için ürün ambalajındaki malzeme listesini kontrol edin.
Elmalı çilekli meyve pestiline şeker eklenir mi?
Bazı elmalı çilekli meyve pestillerine şeker eklenir, bazıları ise yalnızca meyvenin kendi şekeriyle hazırlanır. Meyvenin kurutulması tadını yoğunlaştırdığı için ilave şeker olmasa da tatlı olabilir; eklenip eklenmediğini içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Elmalı çilekli meyve pestili evde nasıl saklanır?
Elmalı çilekli meyve pestilini hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem alması yapışmasına veya küflenmesine yol açabilir; ev yapımı pestili buzdolabında kapalı bir kapta tutmak, özellikle sıcak havalarda daha uygundur.
Elmalı çilekli meyve pestili evde yapılabilir mi?
Evet, elmalı çilekli meyve pestili evde yapılabilir. Elma ve çileği püre hâline getirip ince ve eşit biçimde yayın; düşük fırın ısısında kuruturken ara sıra kontrol edin, çünkü fazla kalın tabaka geç kurur ve kolayca yırtılır.
Elmalı çilekli meyve pestili çocuklara verilir mi?
Evet, elmalı çilekli meyve pestili çocuklara yaşlarına uygun küçük parçalar hâlinde verilebilir. Yapışkan dokusu küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden yerken gözetin; ilave şeker içeren ürünleri de sık ve büyük porsiyonlarda sunmayın.
Elmalı çilekli meyve pestili diyabeti olanlar için uygun mudur?
Elmalı çilekli meyve pestili kan şekerini yükseltebilir; kurutma meyvenin şekerini yoğunlaştırır ve bazı ürünlere ayrıca şeker eklenir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Elmalı çilekli meyve pestili kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, elmalı çilekli meyve pestili kahvaltıda ya da çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğun tatlılığı nedeniyle tek başına çok miktarda yemek yerine küçük bir parçayı yoğurt veya kuruyemiş gibi doyurucu bir eşlikle tüketebilirsiniz.
Elmalı çilekli meyve pestili ile kuru meyve aynı şey midir?
Hayır, elmalı çilekli meyve pestili ile kuru meyve aynı şekilde hazırlanmaz. Kuru meyve bütün veya doğranmış meyvenin kurutulmasıyla elde edilir; pestil ise meyve püresinin ince bir tabaka hâlinde kurutulmasıdır.
Elmalı çilekli meyve pestili dondurulabilir mi?
Evet, elmalı çilekli meyve pestilini dondurabilirsiniz. Parçaları birbirine yapışmamaları için ayırıp hava geçirmez bir kapta saklayın; çözdürürken kapalı tutmak, yüzeyinde yoğuşan nemin dokusunu bozmasını önlemeye yardımcı olur.
Elmalı çilekli meyve pestili Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
Elmalı çilekli meyve pestili Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elmalı çilekli meyve pestili Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elmalı çilekli meyve pestili Nedir?
Elmalı çilekli meyve pestili, elma ve çilek püresinin ince bir tabaka hâlinde kurutulmasıyla hazırlanan, meyvenin taşınabilir bir atıştırmalığa dönüştürülmüş hâlidir. Türkiye’de pestil denince çoğu kişinin aklına meyve özünün kurutulduğu geleneksel ev yapımı çeşitler gelir; bu karışım da aynı pratik fikri meyveli bir tatla sunar.
Yumuşak, hafif esnek dokusu ve tatlı-mayhoş aromasıyla çay yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında yenebilir. Meyve içeriğine rağmen kurutulduğu için karbonhidratı yoğunlaşır; 100 gramında 6,5 g lif bulunur. Porsiyonunu küçük tutup yanında sade yoğurt veya bir avuç kuruyemişle tüketmek, daha dengeli bir ara öğün oluşturmanıza yardımcı olur.
Elmalı çilekli meyve pestili Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elmalı çilekli meyve pestili İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elmalı çilekli meyve pestili Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elmalı çilekli meyve pestili Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elmalı çilekli meyve pestili Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Elmalı çilekli meyve pestili ile Karşılaştır
Elmalı çilekli meyve pestili Gibi Besinler
Elmalı çilekli meyve pestili hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.