EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın kahverengisi, kat kat hamura sarılmış yumuşak elma parçalarının kesik ucundan göründüğü; üzerine pudra şekeri serpilmiş hamur işi bir tabakta sunuluyor.

Elmalı Alman çöreği Kaç Kalori?

Elma dolgulu tatlı hamur işi

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

289kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

118mg

LİF · 100 G

2.3g

Kısa cevap

1 adet (orta) Elmalı Alman çöreği (85 g) 246 kaloridir. 100 gramında 289 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 9.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 7.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Elmalı Alman çöreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g

246

KCAL / 85G

Karbonhidrat

37.2g

· 14% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

9.9g

· 13% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%

Elmalı Alman çöreği besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori246 kcal
Yağ9.9 g13%
Doymuş yağ3.48 g17%
Trans yağ0.1 g
Sodyum179 mg8%
Karbonhidrat37.2 g14%
Lif2 g7%
Protein3.5 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Elmalı Alman çöreği Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)85 g246 kcal
1 ons (mini)28 g81 kcal
½ adet (yarım)42.5 g123 kcal
1 adet (küçük)45 g130 kcal
100 g100 g289 kcal
1 adet (büyük)130 g376 kcal
1 adet (kocaman)160 g462 kcal
1 porsiyon (iki katı)170 g491 kcal

Değerler, 100 gramdaki 289 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Elmalı Alman çöreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Elmalı Alman çöreği nasıl yapılır?

Elmalı Alman çöreği, hamurun elmalı iç harçla doldurulup fırında pişirilmesiyle yapılır. Tarifler değişse de hamur genellikle yumuşak hazırlanır; iç harç soğuduktan sonra hamura konursa şekil vermek kolaylaşır.

Elmalı Alman çöreğinin içinde ne olur?

Elmalı Alman çöreğinin içinde çoğunlukla doğranmış veya rendelenmiş elma, şeker ve tarçın bulunur. Hamurunda un, yumurta, süt ve yağ gibi malzemeler kullanılabilir; tarifine göre kuru üzüm ya da limon kabuğu da eklenebilir.

Elmalı Alman çöreği için hangi elmalar kullanılır?

Elmalı Alman çöreği için pişince şeklini koruyan, hafif ekşi ve aromalı elmalar iyi sonuç verir. Elmalar çok suluysa doğradıktan sonra suyunu süzdürün; böylece hamurun içi ıslak kalmaz.

Elmalı Alman çöreği ile elmalı turta arasındaki fark nedir?

Elmalı Alman çöreği genellikle tek tek porsiyonlanan, elma harcı hamurun içine kapatılmış bir çörektir; elmalı turta ise çoğunlukla kalıpta pişirilir ve harcı üstte ya da hamur katlarının arasında kalır. Tarifler yöreye ve ev alışkanlığına göre değişebilir.

Elmalı Alman çöreği hamuru mayalı mı olur?

Elmalı Alman çöreği mayalı hamurla da mayasız hamurla da hazırlanabilir. Mayalı tarifler daha yumuşak ve ekmeksi bir doku verir; tarifiniz maya kullanıyorsa hamurun kabarması için dinlenme süresini atlamayın.

Elmalı Alman çöreğinin elmalı iç harcı nasıl hazırlanır?

Elmalı Alman çöreğinin iç harcı için elmaları küçük doğrayıp tarçın ve şekerle kısa süre pişirin. Harcı hamura koymadan önce tamamen soğutun; sıcak harç hamuru yumuşatıp kapatmayı zorlaştırabilir.

Elmalı Alman çöreği nasıl saklanır?

Elmalı Alman çöreğini hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında kısa süre saklayabilirsiniz. Daha uzun süre bekletecekseniz buzdolabına koyun; servis etmeden önce fırında kısa süre ısıtmak hamurunun dokusunu toparlar.

Elmalı Alman çöreği dondurulur mu?

Evet, elmalı Alman çöreği dondurulabilir. Tamamen soğuyan çörekleri tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözdürdükten sonra fırında ısıtmak dışının daha iyi toparlanmasını sağlar.

Elmalı Alman çöreği çayın yanında servis edilir mi?

Evet, elmalı Alman çöreği çayın yanında tatlı olarak servis edilir. Ilık ya da oda sıcaklığında sunabilir, üzerine pudra şekeri serpebilirsiniz; elmalı harç zaten tatlı olduğundan yanında sade çay iyi gider.

Elmalı Alman çöreği kilo aldırır mı?

Elmalı Alman çöreği, şekerli hamur işi olduğu için sık ve büyük porsiyonlarla yenirse kilo alımını kolaylaştırabilir. Tatlı isteğini karşılamak için bir porsiyonla yetinmek ve bunu günlük beslenmenize göre düşünmek daha uygundur.

Elmalı Alman çöreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

2.55µg · 9% GDV

B1

0.1mg · 8% GDV

B3

1.19mg · 7% GDV

B2

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

7.65µg · 14% GDV

Manganez

0.2mg · 9% GDV

Sodyum

179mg · 8% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

100mg · 3% GDV

Elmalı Alman çöreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elmalı Alman çöreği Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (85 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elmalı Alman çöreği Nedir?

Elmalı Alman çöreği, elma parçalarının hamurla bir araya getirildiği, Alman usulü tatlı bir fırın ürünüdür. Yapılışı tarife göre değişebilir; hamuru yumuşak ve kabarık ya da daha gevrek olabilir, elmaya da bazen tarçın eşlik eder.

Meyvenin hafif ekşiliği tatlı hamurla dengelenir; kahvaltıda, çay saatinde ya da yemekten sonra ikram edebilirsiniz. Tatlı karakteri ve hamur ağırlığı nedeniyle enerji veren bir atıştırmalıktır; lif miktarı ise sınırlıdır. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçip yanında sade çay veya kahve içebilirsiniz.

Elmalı Alman çöreği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elmalı Alman çöreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elmalı Alman çöreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Elmalı Alman çöreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elmalı Alman çöreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.66g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 34.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (34.5:1).

Elmalı Alman çöreği ile Karşılaştır

🥐vs🍬
Elmalı Alman çöreği vs Güllü lokum100 g'da 41 kalori az
→
🥐vs🍯
Elmalı Alman çöreği vs Karamel sos100 g'da 31 kalori az
→
🥐vs🍫
Elmalı Alman çöreği vs Bitter Çikolata100 g'da 251 kalori az
→
🥐vs🍮
Elmalı Alman çöreği vs Höşmerim100 g'da 31 kalori az
→

Elmalı Alman çöreği Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Elmalı Alman çöreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.