Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Elma dolgulu tatlı hamur işi
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Elmalı Alman çöreği (85 g) 246 kaloridir. 100 gramında 289 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 9.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 7.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
246
KCAL / 85G
Karbonhidrat
37.2g
· 14% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.48 g | 17% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 179 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 37.2 g | 14% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 246 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 81 kcal |
| ½ adet (yarım) | 42.5 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 376 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 160 g | 462 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 170 g | 491 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 289 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elmalı Alman çöreği, hamurun elmalı iç harçla doldurulup fırında pişirilmesiyle yapılır. Tarifler değişse de hamur genellikle yumuşak hazırlanır; iç harç soğuduktan sonra hamura konursa şekil vermek kolaylaşır.
Elmalı Alman çöreğinin içinde çoğunlukla doğranmış veya rendelenmiş elma, şeker ve tarçın bulunur. Hamurunda un, yumurta, süt ve yağ gibi malzemeler kullanılabilir; tarifine göre kuru üzüm ya da limon kabuğu da eklenebilir.
Elmalı Alman çöreği için pişince şeklini koruyan, hafif ekşi ve aromalı elmalar iyi sonuç verir. Elmalar çok suluysa doğradıktan sonra suyunu süzdürün; böylece hamurun içi ıslak kalmaz.
Elmalı Alman çöreği genellikle tek tek porsiyonlanan, elma harcı hamurun içine kapatılmış bir çörektir; elmalı turta ise çoğunlukla kalıpta pişirilir ve harcı üstte ya da hamur katlarının arasında kalır. Tarifler yöreye ve ev alışkanlığına göre değişebilir.
Elmalı Alman çöreği mayalı hamurla da mayasız hamurla da hazırlanabilir. Mayalı tarifler daha yumuşak ve ekmeksi bir doku verir; tarifiniz maya kullanıyorsa hamurun kabarması için dinlenme süresini atlamayın.
Elmalı Alman çöreğinin iç harcı için elmaları küçük doğrayıp tarçın ve şekerle kısa süre pişirin. Harcı hamura koymadan önce tamamen soğutun; sıcak harç hamuru yumuşatıp kapatmayı zorlaştırabilir.
Elmalı Alman çöreğini hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında kısa süre saklayabilirsiniz. Daha uzun süre bekletecekseniz buzdolabına koyun; servis etmeden önce fırında kısa süre ısıtmak hamurunun dokusunu toparlar.
Evet, elmalı Alman çöreği dondurulabilir. Tamamen soğuyan çörekleri tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözdürdükten sonra fırında ısıtmak dışının daha iyi toparlanmasını sağlar.
Evet, elmalı Alman çöreği çayın yanında tatlı olarak servis edilir. Ilık ya da oda sıcaklığında sunabilir, üzerine pudra şekeri serpebilirsiniz; elmalı harç zaten tatlı olduğundan yanında sade çay iyi gider.
Elmalı Alman çöreği, şekerli hamur işi olduğu için sık ve büyük porsiyonlarla yenirse kilo alımını kolaylaştırabilir. Tatlı isteğini karşılamak için bir porsiyonla yetinmek ve bunu günlük beslenmenize göre düşünmek daha uygundur.
Vitaminler
Biotin
2.55µg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.19mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
7.65µg · 14% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Sodyum
179mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (85 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elmalı Alman çöreği, elma parçalarının hamurla bir araya getirildiği, Alman usulü tatlı bir fırın ürünüdür. Yapılışı tarife göre değişebilir; hamuru yumuşak ve kabarık ya da daha gevrek olabilir, elmaya da bazen tarçın eşlik eder.
Meyvenin hafif ekşiliği tatlı hamurla dengelenir; kahvaltıda, çay saatinde ya da yemekten sonra ikram edebilirsiniz. Tatlı karakteri ve hamur ağırlığı nedeniyle enerji veren bir atıştırmalıktır; lif miktarı ise sınırlıdır. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçip yanında sade çay veya kahve içebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 34.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.