Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍎
Elma zencefil limon içeceği Kaç Kalori?
C vitamini içeren, ferahlatıcı meyveli içecek
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Elma zencefil limon içeceği (240 g) 36 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 8.1 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 20.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elma zencefil limon içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
36
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.1g
· 3% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 3% · Yağ 3%
Elma zencefil limon içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.1 g | 3% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Elma zencefil limon içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 15 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 30 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 38 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 54 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 75 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma zencefil limon içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma zencefil limon içeceği nasıl yapılır?
Elma, taze zencefil ve limonu suyla blenderdan geçirerek ya da dilimleyip suda bekleterek hazırlayabilirsiniz. Blenderdan geçirilen içecek daha yoğun olur; posasını süzmek daha berrak ve hafif içimli bir sonuç verir.
Elma zencefil limon içeceği neye iyi gelir?
Elma zencefil limon içeceği ferahlatıcıdır ve limon ile elmadan C vitamini sağlar. Ancak soğuk algınlığını tedavi ettiği, vücudu “detoks” yaptığı veya bağışıklığı tek başına güçlendirdiği kanıtlanmış değildir.
Elma zencefil limon içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Elma zencefil limon içeceğini hem soğuk hem de ılık içebilirsiniz. Soğuk hazırlamak ferahlatır; ılık suyla yapmak zencefil aromasını belirginleştirir. Limonun tadını korumak için içeceği kaynatmak yerine ılıdıktan sonra limon ekleyin.
Elma zencefil limon içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Elma zencefil limon içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse taze tüketin. Bekledikçe elma kararabilir, tat ve aroma değişebilir. Kötü koku, köpürme ya da belirgin tat değişikliği varsa içmeyin.
Elma zencefil limon içeceği zayıflatır mı?
Hayır, elma zencefil limon içeceği tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şeker eklenmemiş hâli şekerli içeceklere alternatif olabilir; ancak kilo yönetimini içeceğin adı değil, günlük beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler.
Elma zencefil limon içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, elma zencefil limon içeceğini aç karnına içebilirsiniz; fakat bu, içeceğin daha fazla fayda sağladığı anlamına gelmez. Limonun asidi veya zencefil midenizi rahatsız ederse tok karnına için ya da daha az zencefil kullanın.
Elma zencefil limon içeceği yaparken elmanın kabuğu soyulur mu?
Hayır, elma iyice yıkanmışsa kabuğunu soymanız gerekmez. Kabuklu kullanmak içeceğe daha belirgin elma aroması ve renk verir. Daha pürüzsüz bir içim istiyorsanız hazırladıktan sonra süzebilirsiniz.
Elma zencefil limon içeceği için hangi elma kullanılır?
Elma zencefil limon içeceğinde tatlı elma daha yumuşak, ekşi elma ise limonla daha keskin bir tat verir. Elinizdeki elmayı kullanabilirsiniz; içeceğin tadı fazla ekşi gelirse biraz daha tatlı bir elma seçin.
Elma zencefil limon içeceğine bal eklenir mi?
Evet, elma zencefil limon içeceğine bal ekleyebilirsiniz; bal tadını yumuşatır ama içeceğin şekerini artırır. Balı sıcak içeceğe değil, ılıdıktan sonra karıştırın. Şekersiz tercih ediyorsanız elmanın doğal tatlılığı yeterli olabilir.
Elma zencefil limon içeceği iftarda veya sahurda su yerine içilir mi?
Hayır, elma zencefil limon içeceği iftarda veya sahurda suyun yerini tutmaz. Susuzluğu gidermek için su içmeye devam edin; içeceği sofrada ferahlatıcı bir seçenek olarak değerlendirin ve fazla ekşi ya da baharatlı hazırlamayın.
Elma zencefil limon içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Elma zencefil limon içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma zencefil limon içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma zencefil limon içeceği Nedir?
Elma zencefil limon içeceği; elma, taze zencefil, limon ve suyla hazırlanan meyveli, aromatik bir içecektir. Evde elma suyu ya da ezilmiş elmayla yapılabilir; tarife göre süzülür veya meyve parçalarıyla bırakılır. Limonun ekşiliği ve zencefilin keskinliği, elmanın tatlılığını dengeler.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk servis edebilir, ev yapımı içecek olarak öğünlerin yanında ya da çay yerine tercih edebilirsiniz. Hafif gövdeli ve ferahlatıcıdır; tarifte şeker miktarı tadını belirgin biçimde değiştirir. 100 gramında 15 kalori bulunması, onu görece hafif bir seçenek yapar. Daha sade bir içim için ilave şeker koymayın; zencefili az miktarda kullanarak aromasını yumuşatabilirsiniz.
Elma zencefil limon içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma zencefil limon içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma zencefil limon içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma zencefil limon içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma zencefil limon içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma zencefil limon içeceği ile Karşılaştır
Elma zencefil limon içeceği Gibi Besinler
Elma zencefil limon içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.