Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elma ve kuzukulağı suyu Kaç Kalori?
C vitamini içeren, elma bazlı bitkisel meyve suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Elma ve kuzukulağı suyu (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 24.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 8.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elma ve kuzukulağı suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.7g
· 9% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Elma ve kuzukulağı suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.7 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Elma ve kuzukulağı suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 84 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma ve kuzukulağı suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma ve kuzukulağı suyu ne içerir?
Elma ve kuzukulağı suyu, elma ile kuzukulağının suyu sıkılarak veya blenderdan geçirilerek hazırlanır. Tarifine göre su ve limon da eklenebilir; tek bir standart tarifi yoktur.
Elma ve kuzukulağı suyu evde nasıl yapılır?
Elma ve kuzukulağı suyu, yıkanmış elma ve kuzukulağını suyla blenderdan geçirip süzerek kolayca hazırlanır. Daha yoğun bir içecek için süzmeden içebilir, tadını limonla dengeleyebilirsiniz.
Elma ve kuzukulağı suyunun tadı nasıldır?
Elma ve kuzukulağı suyu tatlı-ekşi ve hafif otsu bir tada sahiptir. Elma tatlılık verirken kuzukulağı limonumsu, ekşi bir lezzet katar; kuzukulağı miktarı arttıkça ekşilik belirginleşir.
Elma ve kuzukulağı suyu her gün içilir mi?
Elma ve kuzukulağı suyu çoğu kişi için ara sıra içilebilir, ancak kuzukulağı oksalat içerir. Böbrek taşı öykünüz veya böbrek hastalığınız varsa düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Elma ve kuzukulağı suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, elma ve kuzukulağı suyu elmanın doğal şekerini içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Sıkılmış ve süzülmüş hali, bütün elmaya göre daha az lif içerir; diyabetiniz varsa porsiyonu hesaba katın.
Elma ve kuzukulağı suyunda kafein var mı?
Hayır, elma ve kuzukulağı suyu doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle kahve veya çay gibi uyarıcı bir etki beklenmez; ancak asitli ve meyveli tadı kafein içerdiği anlamına gelmez.
Elma ve kuzukulağı suyu aç karnına içilir mi?
Evet, elma ve kuzukulağı suyu aç karnına içilebilir; bunu yapmak için özel bir sağlık avantajı gösterilmiş değildir. Ekşi tadı midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte veya sonrasında için.
Elma ve kuzukulağı suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Elma ve kuzukulağı suyunu kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin. Taze meyve ve otla hazırlandığı için bekledikçe tadı ve rengi değişebilir; ekşi veya bozulmuş koku varsa içmeyin.
Elma ve kuzukulağı suyu neden kahverengileşir?
Elma ve kuzukulağı suyu, elma kesildikten sonra havayla temas ederek oksitlendiği için kahverengileşebilir. Hazırladıktan hemen sonra içmek veya az limon eklemek renk değişimini yavaşlatır.
Elma ve kuzukulağı suyunu süzmek gerekir mi?
Hayır, elma ve kuzukulağı suyunu süzmek şart değildir. Süzmeden içmek posayı ve bir miktar lifi korur; daha pürüzsüz bir içecek istiyorsanız ince süzgeçten geçirebilirsiniz.
Elma ve kuzukulağı suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Elma ve kuzukulağı suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma ve kuzukulağı suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma ve kuzukulağı suyu Nedir?
Elma ve kuzukulağı suyu, elmanın meyvemsi tadını kuzukulağının ekşimsi yapraklarıyla birleştiren bir içecektir. Belirli bir yöreye ait klasik bir tariften çok, meyve ve yeşilliklerin birlikte sıkılmasıyla hazırlanan bir karışımdır; evde taze elma ve kuzukulağıyla yapılabilir.
Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı, tatlı-ekşi bir içimi olur. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine değil, farklı bir serinletici içecek olarak tercih edebilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Ekşiliği yoğun gelirse daha tatlı bir elma kullanın veya su ekleyerek tadını hafifletin.
Elma ve kuzukulağı suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma ve kuzukulağı suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma ve kuzukulağı suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma ve kuzukulağı suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma ve kuzukulağı suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma ve kuzukulağı suyu ile Karşılaştır
Elma ve kuzukulağı suyu Gibi Besinler
Elma ve kuzukulağı suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.