Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elma ve ananas suyu Kaç Kalori?
Karışık meyve suyu, C vitamini içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Elma ve ananas suyu (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 28.3 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 46 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Elma ve ananas suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
28.3g
· 10% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Elma ve ananas suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.3 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Elma ve ananas suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 158 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma ve ananas suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma ve ananas suyu sağlıklı mı?
Elma ve ananas suyu, C vitamini içeren bir meyve içeceğidir; ancak bütün meyvelere göre çok daha az lif sağlar. Susuzluğu gidermek için tercih edilebilir, fakat meyvenin kendisinin yerine sürekli tüketilmesi iyi bir seçim değildir.
Elma ve ananas suyunda ilave şeker var mı?
Elma ve ananas suyu ilave şeker içerebilir, ancak bu ürünün nasıl hazırlandığına bağlıdır. Meyvenin kendi şekeri de bulunur; ambalajlı ürünlerde ilave şeker olup olmadığını içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Elma ve ananas suyu evde nasıl yapılır?
Elma ve ananas suyunu evde yapmak için meyveleri yıkayıp kabuklarını ve sert kısımlarını hazırlayın, ardından meyve sıkacağından geçirin. Blender kullanırsanız daha yoğun bir içecek elde edersiniz; posasını süzmek lif miktarını azaltır.
Elma ve ananas suyu diyabeti olanlar için uygun mu?
Elma ve ananas suyu kan şekerini yükseltebilir; sıvı haldeki meyve şekeri hızlı tüketilebilir ve içecek az lif içerir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Elma ve ananas suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Elma ve ananas suyu tek başına kilo verdirmez. Sıvı olduğu ve bütün meyveye göre daha az lif içerdiği için tok tutması sınırlı olabilir; kilo kontrolünde meyveyi bütün olarak yemek genellikle daha doyurucudur.
Elma ve ananas suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, elma ve ananas suyu kahvaltıda içilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına içmek yerine yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı içeren kahvaltıyla birlikte tercih edin.
Elma ve ananas suyu aç karnına içilir mi?
Evet, elma ve ananas suyu aç karnına içilebilir; ancak asidik yapısı bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık oluşturabilir. Böyle bir etki hissederseniz suyla seyreltin ya da yemekle birlikte için.
Elma ve ananas suyu açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmış elma ve ananas suyunu buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Evde hazırlanmış taze suyu bekletmeden içmek en iyisidir; koku veya görünüm değişmişse tüketmeyin.
Elma ve ananas suyu bütün meyveler kadar lif içerir mi?
Hayır, elma ve ananas suyu bütün elma ve ananastan belirgin biçimde daha az lif içerir. Sıkma veya süzme sırasında meyvenin posasının çoğu ayrılır; liften yararlanmak için meyveleri bütün olarak yemek daha iyi bir seçenektir.
Elma ve ananas suyu akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Elma ve ananas suyu kafein içermez, bu nedenle doğrudan uyarıcı etkisi beklenmez. Yine de yatmadan hemen önce içilen büyük miktarda sıvı gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir; geç saatte içecekseniz küçük bir porsiyon seçin.
Elma ve ananas suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Elma ve ananas suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma ve ananas suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma ve ananas suyu Nedir?
Elma ve ananas suyu, elma ile ananasın suyunun bir araya getirildiği meyveli bir içecektir. Elmanın tatlı-ekşi, tanıdık aroması ananasın daha keskin ve tropik tadıyla dengelenir; süzülmüş hâli genellikle pürüzsüz ve ferahlatıcıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde soğuk olarak içilebilir; kahvaltı sofrasında çay ve yiyeceklerin yanında sunulduğu da olur. Karbonhidratının çoğu meyveden gelir; 100 gramında 11,8 gram karbonhidrat ve bir miktar C vitamini bulunur, ancak lif miktarı düşüktür. Daha hafif içmek isterseniz suyla seyreltebilir, ilave şeker olup olmadığını etiketten kontrol edebilirsiniz.
Elma ve ananas suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma ve ananas suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma ve ananas suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma ve ananas suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma ve ananas suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma ve ananas suyu ile Karşılaştır
Elma ve ananas suyu Gibi Besinler
Elma ve ananas suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.