Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elma tozu Kaç Kalori?
Konsantre elma aroması, lif içerir
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Elma tozu (20 g) 69 kaloridir. 100 gramında 346 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Elma tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 20 g
69
KCAL / 20G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Elma tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Elma tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 69 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 10 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 6 g | 21 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 52 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 28 g | 97 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 97 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 56 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 346 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 346 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma tozu nedir?
Elma tozu, kurutulmuş elmanın öğütülmesiyle elde edilen, elma tadı yoğun bir tozdur. Ev yapımı ve ticari ürünlerin içeriği değişebilir; bazı ürünlerde elma dışında bileşenler de bulunabilir.
Elma tozu nasıl kullanılır?
Elma tozunu yoğurda, yulafa veya hamur karışımlarına ekleyerek elma aroması verebilirsiniz. Az miktarla başlayıp tadına göre artırın; toz, taze elmanın sululuğunu ve dokusunu sağlamaz.
Elma tozu şeker yerine kullanılır mı?
Elma tozu tariflerde şekerin bir kısmı yerine kullanılabilir, ancak bire bir ikame değildir. Tatlılığı şekerden farklıdır; ayrıca hamura elma aroması ve lif ekler, bu yüzden sıvı miktarını da ayarlamanız gerekebilir.
Elma tozu kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, elma tozu kek ve kurabiye hamuruna katılabilir. Elma tadı verir ve kuru bir malzeme olduğu için una karıştırılması kolaydır; fazla kullanmak hamurun dokusunu değiştirebileceğinden tarifteki sıvıları gözleyin.
Elma tozu suda çözünür mü?
Elma tozu suda tamamen çözünmez. Lifli yapısı nedeniyle içeceği bulanıklaştırabilir veya bekleyince dibe çökebilir; daha pürüzsüz bir karışım için tozu önce az miktarda sıvıyla ezip sonra iyice karıştırın.
Elma tozu evde nasıl yapılır?
Elma tozu evde, ince dilimlenmiş elmaları tamamen kurutup öğüterek yapılabilir. Dilimlerde nem kalmaması önemlidir; nemli parçalar tozun topaklanmasına ve saklama sırasında bozulmasına yol açabilir.
Elma tozu nasıl saklanır?
Elma tozunu hava almayan, kuru bir kapta; serin ve ışık almayan bir yerde saklayın. Nem topaklanmaya ve bozulmaya neden olabilir. Kullandıktan sonra kabı açık bırakmayın ve ıslak kaşık sokmayın.
Elma tozu taze elma yerine geçer mi?
Hayır, elma tozu taze elmanın tam yerine geçmez. Aromayı ve bir miktar lifi sağlar ama elmanın su, hacim ve çıtır doku özelliklerini vermez; tarifte taze elma gerekiyorsa sonuç belirgin biçimde değişir.
Elma tozu çayda kullanılabilir mi?
Evet, elma tozunu çaya elma aroması vermek için karıştırabilirsiniz. Tamamen erimeyebileceği için fincanın dibinde tortu kalabilir; önce az miktarda ekleyip tadını deneyin ve gerekirse süzün.
Elma tozu sağlıklı mı?
Elma tozu, lif içerebilen bir elma ürünü olsa da taze elmayla aynı değildir; suyu az olduğu için tadı ve doğal şekerleri daha yoğun hissedilebilir. Porsiyonunuza dikkat edin; diyabetiniz varsa tüketimini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Elma tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.6mg · 2% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.22mg · 1% GDV
Fosfor
8.4mg · 1% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
Elma tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (20 g) için alınan 69 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma tozu Nedir?
Elma tozu, kurutulmuş elmanın öğütülmesiyle elde edilen, taze meyvenin aromasını yoğun biçimde taşıyan bir malzemedir. Üretim yöntemine göre kabuklu ya da kabuksuz hazırlanabilir; evde kurutulmuş elmayı rondodan geçirerek de yapabilirsiniz.
Tatlı-ekşi elma tadı ve ince, kuru dokusuyla yoğurda, yulafa, smoothie’ye veya kek ve kurabiye hamuruna eklenir; çay yanında sunulan tatlılarda da kullanılabilir. Elmanın suyu uzaklaştığı için karbonhidratı ve lifi yoğunlaşmıştır; 100 gramında 12,4 gram lif bulunur. Porsiyonlar küçük tutulur: şekersiz yoğurtla karıştırmak, meyvemsi bir tat katarken ilave şeker ihtiyacını azaltmaya yardımcı olur.
Elma tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Elma tozu ile Karşılaştır
Elma tozu Gibi Besinler
Elma tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.