Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elmalı top Kaç Kalori?
Elma püresi veya rendesiyle yapılan, genellikle ceviz, tarçın ve bazen bisküviyle karıştırılıp yuvarlanan tatlı atıştırmalık.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Elmalı top (30 g) 42 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Elmalı top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
42
KCAL / 30G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 4% · Yağ 20%
Elmalı top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.7 g | 3% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Elmalı top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 28 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 63 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 84 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 140 kcal |
| 1 paket (orta) | 120 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elmalı top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elmalı top nedir?
Elmalı top, rendelenmiş elma veya elma püresinin kuruyemiş, tarçın ve bazen bisküviyle karıştırılıp yuvarlanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre kaplaması ve kıvamı değişebilir.
Elmalı top nasıl yapılır?
Elmalı top yapmak için rendelenmiş elmayı veya elma püresini seçtiğiniz malzemelerle karıştırıp küçük toplar hâlinde yuvarlayın. Karışımı kısa süre buzdolabında dinlendirmek şekil vermeyi kolaylaştırır.
Elmalı top rendelenmiş elmayla mı, elma püresiyle mi yapılır?
Elmalı top hem rendelenmiş elmayla hem de elma püresiyle yapılabilir. Rendelenmiş elma daha dokulu bir sonuç verir; püre ise daha homojen bir karışım oluşturur ve kıvamı ayarlamak için daha fazla kuru malzeme gerektirebilir.
Elmalı top neden dağılır ve nasıl toparlanır?
Elmalı top karışımı fazla ıslaksa veya yeterince dinlenmemişse dağılabilir. Biraz daha öğütülmüş bisküvi ya da kuruyemiş ekleyip karışımı buzdolabında soğutun; malzemeleri azar azar ekleyerek kıvamı kontrol edin.
Elmalı topa bisküvi koymak gerekir mi?
Hayır, elmalı top için bisküvi şart değildir. Bisküvi karışımdaki nemi çekip topların daha kolay şekil almasına yardımcı olur; kullanmak istemezseniz öğütülmüş kuruyemiş veya yulafla kıvam sağlayabilirsiniz.
Elmalı top şeker eklemeden yapılır mı?
Evet, elmalı topa ayrıca şeker eklemeden yapabilirsiniz. Olgun ve tatlı elmalar lezzet verir; bisküvi kullanıyorsanız onun da tatlılık katabileceğini hesaba katarak karışımın tadını yuvarlamadan önce kontrol edin.
Elmalı top buzdolabında nasıl saklanır?
Elmalı topu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve taze elma içerdiği için birkaç gün içinde tüketin. Üst üste dizerken yapışmayı önlemek için katların arasına yağlı kâğıt koyabilirsiniz.
Elmalı top dondurucuya konur mu?
Evet, elmalı top dondurucuya konabilir. Topları önce tepsi üzerinde ayrı ayrı dondurup ardından kapalı bir kaba alın; çözdürürken buzdolabında bekletin, çünkü elmanın dokusu yumuşayabilir.
Elmalı top çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, elmalı top çayın yanında ikram edilebilir. Küçük porsiyonları tatlı bir ara öğün olarak sunabilir, tarçınlı veya kuruyemişli tarifleri sade çayla eşleştirebilirsiniz.
Elmalı top için hangi kuruyemişler kullanılır?
Elmalı top ceviz, fındık veya bademle hazırlanabilir. Kuruyemişleri ince çekmek karışıma daha iyi dağılmalarını sağlar; iri parçalar ise toplara daha belirgin bir çıtırlık verir.
Elmalı top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.65mg · 2% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Fosfor
5.4mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Elmalı top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elmalı top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elmalı top Nedir?
Elmalı top, rendelenmiş elma ya da elma püresinin ceviz veya başka kuruyemişler, tarçın ve kimi tariflerde bisküviyle harmanlanıp küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanan ev yapımı bir tatlıdır. Tarifler evden eve değişir; genellikle fırın gerektirmeden yapılır.
Yumuşak, meyvemsi ve tarçınlı tadı; varsa bisküviyle daha tok, kuruyemişle hafif kıtır bir doku kazanır. Türkiye’de çayın yanında atıştırmalık olarak ya da yemek sonrası küçük bir tatlı niyetine sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; elmadan bir miktar lif sağlar, protein oranı düşüktür. Daha hafif bir sonuç için bisküviyi azaltıp elmanın tadını ve tarçını öne çıkarabilirsiniz.
Elmalı top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elmalı top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elmalı top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Elmalı top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elmalı top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elmalı top ile Karşılaştır
Elmalı top Gibi Besinler
Elmalı top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.