Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması Kaç Kalori?
Düşük kalorili, sıcak baharatlı bitkisel içecek
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 4% · Yağ 8%
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması neye iyi gelir?
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması sıcak ve aromalı bir içecek olarak keyif verir; hastalıkları tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. İçindeki baharatlar içeceğe lezzet katar, ancak soğuk algınlığı veya başka bir rahatsızlık için ilaç yerine geçmez.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması nasıl yapılır?
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması dilimlenmiş elma, tarçın ve zerdeçalı suda kısa süre kaynatarak hazırlanır. Elmayı iyice yıkayın; içeceği süzerek ya da meyve parçalarıyla içebilirsiniz. Zerdeçalın tadı baskın olabileceğinden az miktarla başlayın.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması zayıflatır mı?
Hayır, elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması tek başına zayıflatmaz. Şeker veya bal eklemeden içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığına ya da kilo kaybı sağladığına dair güvenilir kanıt yoktur.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması ne zaman içilir?
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatmasını günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz; uyarıcı kafein içermez. Yemeklerden sonra sıcak içecek olarak tercih edilebilir, fakat belirli bir saatte içmenin özel bir sağlık etkisi gösterilmemiştir.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi elma, tarçın ve zerdeçal kaynatmasını günlük içecek olarak tüketebilir. Şeker eklemeden hazırlamak daha iyi bir seçimdir; yoğun baharat tadı mide rahatsızlığı yaparsa miktarı azaltın veya içmeyi bırakın.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması gece içilir mi?
Evet, elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması gece içilebilir; temel malzemelerinde kafein yoktur. Yatmadan hemen önce çok miktarda sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir, bu nedenle porsiyonu buna göre ayarlayın.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması öksürüğe veya soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Hayır, elma, tarçın ve zerdeçal kaynatmasının öksürüğü veya soğuk algınlığını tedavi ettiği gösterilmemiştir. Sıcak içecek boğazı geçici olarak rahatlatabilir; belirtiler ağırsa ya da uzuyorsa sağlık desteği alın.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması nasıl saklanır?
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatmasını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Artanı kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin; ekşi koku, görünüm değişikliği veya küf fark ederseniz dökün.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatmasında taze zerdeçal mı toz zerdeçal mı kullanılır?
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması hem taze hem toz zerdeçal ile hazırlanabilir. Taze kök daha hafif ve ferah bir tat verir; toz zerdeçal daha yoğun olup içeceği bulanıklaştırabilir, bu yüzden az miktarda ekleyin.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması fazla içilirse yan etki yapar mı?
Evet, elma, tarçın ve zerdeçal kaynatmasını fazla içmek bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya rahatsızlık yapabilir. Özellikle yoğun baharatlı hazırlamak şikâyetleri artırabilir; rahatsızlık hissederseniz içmeyi bırakın.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.44mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
K Vitamini
0.96µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması Nedir?
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması; elma dilimlerinin tarçın ve zerdeçalla suda kaynatılmasıyla hazırlanan, evde kolayca yapılan sıcak bir içecektir. Elmanın meyvemsi kokusu baharatların kendine özgü aromasıyla birleşir; tadı hafif tatlı, tarçınlı ve zerdeçalın etkisiyle sıcak baharatlıdır. Süzerek ya da meyve parçalarını içinde bırakarak içebilirsiniz.
Türkiye’de özellikle serin günlerde, çay saatinde veya yemekten sonra kahve ve çaya alternatif olarak sunulabilir. Porsiyon başına enerjisi düşüktür; süzülmüş hali çoğunlukla aromalı sudan oluşur. Daha tatlı seviyorsanız bal ekleyebilirsiniz, ancak sade içmek hafifliğini korur; yanında kuru yemiş veya küçük bir atıştırmalıkla da iyi gider.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması ile Karşılaştır
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması Gibi Besinler
Elma, tarçın ve zerdeçal kaynatması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.