Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫙
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel Kaç Kalori?
Meyve reçeli; tatlılığını elma suyu konsantresinden alır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel (20 g) 15 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
15
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 15 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 15 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 1 paket (mini) | 15 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 23 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 320 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel şeker ilavesiz sayılır mı?
Hayır, şeker ilavesiz sayılmaz; tatlandırmak için elma suyu konsantresi kullanılır. Konsantre, meyvenin şekerlerini yoğunlaştırır. Bu nedenle “şeker ilavesiz” ifadesiyle “rafine şeker eklenmemiş” ifadesi aynı anlama gelmez.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel normal reçelden daha sağlıklı mı?
Mutlaka daha sağlıklı değildir. Tatlandırıcısı elma suyu konsantresi olsa da reçelde şeker bulunur; bu değişiklik ürünü şekersiz yapmaz. Karşılaştırırken tatlandırıcının yanı sıra meyve oranına ve içerik listesine de bakın.
Diyabeti olanlar elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel yiyebilir mi?
Yiyebilirler, ancak porsiyon önemlidir; elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel karbonhidrat ve şeker içerir ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa, ne kadar tüketeceğinizi kişisel beslenme planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel nasıl yapılır?
Genellikle meyve, elma suyu konsantresi ve kıvam vermeye yardımcı bileşenler pişirilerek hazırlanır. Tarif ve kullanılan meyve üründen ürüne değişebilir; bu nedenle elma konsantresi her zaman reçelin ana meyvesi olduğu anlamına gelmez.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçelle klasik reçel arasındaki fark nedir?
Temel fark, tatlandırıcıdır: bu reçelde tatlılık için elma suyu konsantresi kullanılır, klasik reçelde ise çoğunlukla şeker eklenir. Konsantre kullanılması reçeli şekersiz yapmaz; ayrıca tat ve kıvam meyveye ve tarife göre değişir.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel açıldıktan sonra buzdolabında saklanır mı?
Evet, açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve her kullanımda temiz bir kaşık kullanın. Kavanozu sıkıca kapatın; ne kadar sürede tüketileceği ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel küflenirse üstünü alıp yenir mi?
Hayır, küflenen elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçelin tamamını atın. Küfü yalnızca yüzeyden almak güvenli değildir; reçelin görünmeyen kısımlarına da yayılmış olabilir. Tadına bakarak güvenli olup olmadığını anlamaya çalışmayın.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel kahvaltıda nasıl tüketilir?
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçeli ekmeğe sürebilir, yoğurda veya yulafa az miktarda ekleyebilirsiniz. Çayla birlikte tüketildiğinde toplam tatlı miktarı artabileceğinden, kahvaltıda başka tatlı yiyeceklerle bir araya getirmemek iyi bir seçimdir.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel bebeklere verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere vermeyin; bu dönemde reçel yerine şekersiz, yaşına uygun meyve seçenekleri tercih edilir. Daha büyük çocuklarda da elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçeli günlük bir besin değil, ara sıra sunulan tatlı bir seçenek olarak düşünün.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel evde kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, iç dolgu veya üst kaplama olarak kullanabilirsiniz. Ancak reçel hamura nem ve tatlılık da katar; şeker ya da sıvı içeren diğer malzemeleri azaltmanız gerekebilir. Küçük bir miktarla denemek, kıvamın fazla yumuşamasını önler.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Biotin
0.08µg · 0% GDV
E Vitamini
0.04mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.08mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 15 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel Nedir?
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel, meyvenin pişirilip kıvam almasıyla hazırlanan ve tatlılığında elma suyu konsantresinden yararlanılan bir meyve ezmesidir. Meyvenin türüne ve tarifine göre pürüzsüz ya da meyve parçalı olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülerek, bazen de tereyağı veya peynirle birlikte yenir; çayın yanında küçük bir tatlı eşlikçi olarak da sunulur. Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve yağı düşük bir seçenektir. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yoğurtla ya da yulaf lapasıyla eşleştirebilirsiniz.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel ile Karşılaştır
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel Gibi Besinler
Elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış reçel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.