Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Magnezyum, demir ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Elma suyu konsantreli seremoniyel kakao (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 4.7 g yağ ve 7.2 g lif bulunur. 1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %112'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.8g
· 5% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
7.2g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 13% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.81 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.8 g | 5% |
| Lif | 7.2 g | 26% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 50 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma suyu konsantreli seremoniyel kakao, sıcak su veya süt benzeri bir içecekle karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı kaynatmadan ısıtın, kakao parçalarını ya da tozunu ekleyip tamamen eriyene kadar karıştırın; ürünün kendi tatlılığını deneyip sonra ekleme yapın.
Elma suyu konsantreli seremoniyel kakao, elma suyu konsantresiyle tatlandırılmış kakao ürünüdür; sade kakao tozunda bu ilave tatlandırıcı bulunmaz. Seremoniyel ifadesi geleneksel kullanıma gönderme yapar, ancak ürünler arasında tek tip, resmî bir kalite standardı olduğu anlamına gelmez.
Evet, kakao doğal olarak az miktarda kafein içerir; ayrıca teobromin de bulunur. Bu bileşiklere duyarlıysanız porsiyonunuzu küçük tutun ve günün geç saatlerinde tükettiğinizde uykunuzu etkileyip etkilemediğini gözlemleyin.
Bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. İlk kez içiyorsanız daha küçük bir miktarla başlayıp tadını ve uyarıcı etkisini değerlendirebilirsiniz; ürünün yoğun kakao tadı nedeniyle daha fazlası her zaman daha iyi bir içecek anlamına gelmez.
Evet, elma suyu konsantresi ürüne tatlılık verir; yine de tadı şekerleme kadar tatlı olmayabilir. İçeceği hazırladıktan sonra tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakın, çünkü ilave bal veya şeker toplam tatlılığı artırır.
Evet, aç karnına içilebilir; ancak yoğun kakao bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Mideniz hassassa küçük bir porsiyonla başlayın veya içeceği hafif bir öğünden sonra tüketin.
Kahvenin birebir karşılığı değildir. Kakao kafein ve teobromin içerdiğinden uyarıcı bir içecek olabilir, ancak tadı ve etkisi kahveden farklıdır; kahve miktarını azaltmak istiyorsanız kafeinsiz olduğunu varsaymayın.
Evet, elma suyu konsantreli seremoniyel kakao sütle hazırlanabilir. Süt içeceği daha kremamsı yapar; önce az miktarda ılık sıvıyla kakaoyu pürüzsüzleştirip ardından kalan sütü eklemek topaklanmayı azaltır.
Akşam içilebilir, ancak kakaodaki kafein ve teobromin bazı kişilerde uyanıklığı artırabilir. Uykunuz etkileniyorsa bu içeceği yatmaya yakın değil, günün daha erken saatlerinde tüketin.
Elma suyu konsantreli seremoniyel kakaoyu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Nem ve ısı ürünün dokusunu ve aromasını bozabileceğinden, hazırladığınız içeceği ise bekletmeden tüketin.
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.49mg · 3% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
125mg · 30% GDV
Fosfor
207mg · 30% GDV
Demir
2.94mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma suyu konsantreli seremoniyel kakao, yoğun kakao bazının elma suyu konsantresiyle tatlandırıldığı, genellikle sıcak içecek olarak hazırlanan bir üründür. Kakao tadını korurken klasik şekere göre farklı, meyvemsi bir tatlılık sunar.
Sıcak suyla veya sütle karıştırıp kahvaltıda, çay saatinde ya da günün sakin bir anında içebilirsiniz; daha koyu ve yoğun bir içim için sıvıyı azar azar ekleyin. Kakao aroması belirgin, kıvamı ise kullandığınız miktara göre kremamsı olabilir. Lif bakımından zengindir; magnezyum ve demir de içerir. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayıp ek tatlandırıcı kullanmayın; tarçın veya kakule güzel eşlik eder.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.