Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası Kaç Kalori?
Rafine şeker yerine elma suyu ile tatlandırılmış, enerji yoğun irmik helvası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası (120 g) 298 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 47.8 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 10.3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 14.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
298
KCAL / 120G
Karbonhidrat
47.8g
· 17% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
10.3g
· 13% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 298 kcal | |
| Yağ | 10.3 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.84 g | 19% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 47.8 g | 17% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 298 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 45 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 69 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 36 g | 89 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 347 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 397 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 446 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası nasıl yapılır?
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası, irmiği yağda kokusu çıkıp rengi dönene kadar kavurup elma suyuyla hazırlanan şerbeti ekleyerek yapılır. Şerbeti azar azar dökün ve sıçramaya karşı tencerenin kapağını elinizde tutun.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvasında elma suyu toz şekerin yerini tamamen alır mı?
Tarif bu helvayı elma suyuyla tatlandırır; ancak elma suyunda da doğal şeker bulunur. Bu nedenle tatlı, şekersiz değildir. Hazır ürünlerde tarif değişebileceğinden içerik bilgisini kontrol edin.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvasının tadı klasik irmik helvasından farklı mı?
Evet, elma suyu hafif meyvemsi bir tat ve koku verir; fark, kullanılan suyun türüne ve miktarına göre belirginleşir. Tarçın veya kavrulmuş kuruyemiş eklemek elma aromasını tamamlar.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvasında irmik ne kadar kavrulmalı?
İrmiği kısık-orta ateşte, sürekli karıştırarak altın rengi alıp hoş kokana kadar kavurun. Az kavurmak helvanın çiğ irmik tadında kalmasına, fazla kavurmak ise acılaşmasına yol açabilir.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası sütle mi, suyla mı yapılır?
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası suyla da sütle de hazırlanabilir; elma suyu genellikle şerbete eklenir. Süt daha kremamsı bir sonuç verir, su ise elma tadının daha belirgin kalmasını sağlar.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvasının tane tane olması için ne yapılır?
Tane tane bir helva için irmiği eşit kavurun ve sıcak şerbeti yavaşça eklerken sürekli karıştırın. Şerbeti ekledikten sonra tencerenin kapağını kapatıp helvayı demlendirin; sık sık karıştırmak dokuyu bozabilir.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası nasıl servis edilir?
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası ılık veya oda sıcaklığında servis edilir. Üzerine tarçın, ceviz ya da fındık serpebilir; Türk usulü bir sunum için yanında dondurma veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvasının artanı nasıl saklanır?
Artan elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvasını soğuduktan sonra kapalı bir kaba alın ve buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; tüketmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası tekrar ısıtılırken kuruması nasıl önlenir?
Helvayı kısık ateşte ısıtırken az miktarda su veya süt ekleyip nazikçe karıştırın. Mikrodalgada ısıtıyorsanız üzerini kapatın ve arada karıştırın; fazla ısıtmak helvayı kurutup sertleştirebilir.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz daha yoğun veya nemli olabilir. Soğumuş helvayı hava geçirmeyen bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve servis öncesi az su ya da sütle ısıtın.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 298 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası Nedir?
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası, irmiğin yağda kavrulup elma suyuyla hazırlanan şerbetle pişirilmesiyle yapılan, Türkiye’deki klasik irmik helvasının bir çeşididir. Kavrulmuş irmiğin kokusu ve hafif meyvemsi tatlılığı öne çıkar; kıvamı tane tane ya da daha yumuşak hazırlanabilir.
Genellikle ılık servis edilir; evde yemek sonrasında, çay yanında veya özel günlerde ikram edebilirsiniz. Elma suyuyla tatlandırılması onu hafif bir tatlı yapmaz: karbonhidrat ve yağ içerdiğinden enerji yoğun bir seçenektir. Daha küçük bir porsiyonla sunabilir, yanına sade kahve ya da şekersiz çay ekleyebilirsiniz.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası ile Karşılaştır
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası Gibi Besinler
Elma suyu ile tatlandırılmış irmik helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.