Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elma suyu içeceği Kaç Kalori?
Meyve suyu bazlı, genellikle ilave şekerli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Elma suyu içeceği (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 204 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elma suyu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 1% · Yağ 1%
Elma suyu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Elma suyu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 55 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 152 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma suyu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma suyu içeceği nedir?
Elma suyu içeceği, suya elma suyu veya elma suyu konsantresi eklenerek hazırlanan bir içecektir. Elma suyu içeriği ve ilave şeker miktarı ürüne göre değişir; bu nedenle her elma suyu içeceği yüzde 100 meyve suyu değildir.
Elma suyu içeceği ile elma suyu arasındaki fark nedir?
Elma suyu genellikle meyveden sıkılan ya da konsantreden hazırlanan meyve suyudur; elma suyu içeceği ise su ve başka bileşenler eklenerek hazırlanabilir. Bu nedenle içeceğin meyve oranı daha düşük, şeker miktarı farklı olabilir.
Elma suyu içeceğinde ilave şeker bulunur mu?
Bazı elma suyu içeceklerine ilave şeker eklenir, bazılarında eklenmez. Ürünün içindekiler bölümünde şeker, glikoz şurubu veya benzeri tatlandırıcıların yer alıp almadığına bakın; meyvenin kendi şekeri de içecekte bulunabilir.
Elma suyu içeceği evde nasıl hazırlanır?
Elma suyu içeceğini evde, taze sıkılmış elma suyunu soğuk içme suyuyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce suyu az ekleyip tadına göre ayarlayın; ilave şeker şart değildir. İsterseniz servis etmeden önce soğutun.
Elma suyu içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Elma suyu içeceğini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ambalaj üzerinde belirtilen tüketim süresini izleyin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu, rengi ya da görünümü değişmiş ürünü içmeyin.
Elma suyu içeceği dondurulabilir mi?
Evet, elma suyu içeceği dondurulabilir; ancak çözüldüğünde tadı veya dokusu değişebilir. Donarken genleşeceği için kabı ağzına kadar doldurmayın ve çözdürme işlemini buzdolabında yapın. Çözdürdüğünüz içeceği yeniden dondurmayın.
Elma suyu içeceği çocuklara verilebilir mi?
Evet, daha büyük çocuklar elma suyu içeceğini ara sıra içebilir; ancak su, günlük susuzluğu gidermek için daha iyi bir seçimdir. Şekerli içecekleri sık vermek diş çürüğü riskini artırabilir. Bir yaşından küçük bebeklere meyve suyu verilmesi önerilmez.
Diyabeti olanlar elma suyu içeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar elma suyu içeceğini tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Özellikle ilave şeker içeren ürünlerde porsiyona dikkat edin; kişisel öğün planınıza uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Elma suyu içeceği susuzluğu giderir mi?
Evet, elma suyu içeceği sıvı sağlar ve susuzluğu gidermeye katkıda bulunur. Ancak şeker içerebildiğinden günlük susuzluğu gidermek için su daha uygun bir seçenektir; sıcak havada veya egzersiz sırasında suyu tercih edin.
Elma suyu içeceği gece içilir mi?
Evet, elma suyu içeceğini gece içebilirsiniz; içmek için özel olarak sakıncalı bir saat yoktur. Ancak şekerli içeceği uyumadan önce yudumlamak dişleri şekerle daha uzun süre temas ettirebilir; içtikten sonra dişlerinizi fırçalayın.
Elma suyu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Elma suyu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma suyu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma suyu içeceği Nedir?
Elma suyu içeceği, elma suyu temel alınarak hazırlanan; ürüne göre su ve ilave tatlandırıcı da içerebilen bir içecektir. Saf elma suyuyla aynı şey olmayabilir; tadı genellikle yumuşak, meyvemsi ve tatlıdır, hafif ekşilik de hissedilebilir.
Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeğin yanında içilebilir. Karbonhidrat ağırlıklıdır; protein ve lif miktarı çok düşüktür. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız etikette ilave şeker bilgisine bakabilir veya içeceği suyla seyrelterek servis edebilirsiniz.
Elma suyu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma suyu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma suyu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma suyu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma suyu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Elma suyu içeceği ile Karşılaştır
Elma suyu içeceği Gibi Besinler
Elma suyu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.