Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍏💧
Haşlanmış elma suyu Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Haşlanmış elma suyu (200 g) 36 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Haşlanmış elma suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
36
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Haşlanmış elma suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Haşlanmış elma suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 54 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Haşlanmış elma suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış elma suyu nasıl yapılır?
Haşlanmış elma suyu, doğranmış elmaların suda yumuşayana kadar kaynatılmasıyla yapılır. Elma parçalarını süzdükten sonra içeceği sıcak veya soğuk servis edebilirsiniz; tarçın eklemek isteğe bağlıdır.
Haşlanmış elma suyu neye iyi gelir?
Haşlanmış elma suyu, su alımına katkı sağlayan hafif aromalı bir içecektir. Elmanın tadını suya geçirir ancak öksürük, soğuk algınlığı veya başka bir rahatsızlığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Haşlanmış elma suyu öksürüğe iyi gelir mi?
Haşlanmış elma suyu öksürüğü tedavi etmez. Ilık içilmesi boğazı geçici olarak rahatlatabilir; ancak öksürük uzun sürerse, kötüleşirse veya başka ciddi belirtiler görülürse sağlık desteği alın.
Haşlanmış elma suyu zayıflatır mı?
Haşlanmış elma suyu tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklere alternatif olabilir; fakat kilo kaybını sağlayan özel bir yağ yakıcı ya da detoks içeceği değildir.
Haşlanmış elma suyuna şeker veya tarçın eklenir mi?
Evet, haşlanmış elma suyuna şeker veya tarçın eklenebilir; ikisi de isteğe bağlıdır. Elmanın kendi aroması çoğu zaman yeterlidir, bu nedenle ilave şeker kullanmadan da hazırlayabilirsiniz.
Haşlanmış elma suyu kabuklu elmayla yapılır mı?
Evet, haşlanmış elma suyu elma kabuğuyla yapılabilir. Elmaları kaynatmadan önce akan su altında iyice yıkayın; daha berrak, pürüzsüz bir içecek isterseniz piştikten sonra süzün.
Haşlanmış elma suyu bebeklere verilir mi?
Haşlanmış elma suyu küçük bebekler için uygun bir temel içecek değildir; ilk aylarda anne sütü veya formül mamanın yerini almamalıdır. Bebeğin yaşına ve ek gıdaya geçişine göre vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Haşlanmış elma suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Haşlanmış elma suyunu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Kötü koku, bulanıklık veya beklenmedik tat değişimi fark ederseniz içmeyin.
Haşlanmış elma suyu sıcak mı soğuk mu içilir?
Haşlanmış elma suyu hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk servis edecekseniz önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyip buzdolabına kaldırın; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Haşlanmış elma suyu ile elma suyu aynı şey midir?
Hayır, haşlanmış elma suyu genellikle elma parçalarının suda kaynatılmasıyla elde edilir; sıkılmış elma suyu ise elmanın suyunun çıkarılmasıyla hazırlanır. Haşlama sıvısı daha hafif aromalı olabilir ve meyve parçaları süzülebilir.
Haşlanmış elma suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Haşlanmış elma suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış elma suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haşlanmış elma suyu Nedir?
Haşlanmış elma suyu, elma parçalarının suda kaynatılıp tadının suya geçmesiyle hazırlanan sade bir içecektir; süzülerek ya da meyve parçalarıyla birlikte içilebilir. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok evde elma değerlendirmek için yapılan pratik bir seçenektir.
Ilık olarak, özellikle serin havalarda; soğutulup yazın da servis edebilirsiniz. Elmanın hafif tatlı ve meyvemsi aroması suya geçer, içimi berrak ve hafiftir. Tarçın veya limonla tatlandırabilir, elmalar yeterince tatlı değilse az miktarda şeker ekleyebilirsiniz. Büyük ölçüde sudan gelen, kalorisi düşük bir içecektir; 100 gramında 18 kalori bulunur. Şeker eklemeden hazırlamak hafif kalmasını sağlar; kahvaltıda veya gün içinde çay yerine tercih edebilirsiniz.
Haşlanmış elma suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Haşlanmış elma suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış elma suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış elma suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış elma suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Haşlanmış elma suyu ile Karşılaştır
Haşlanmış elma suyu Gibi Besinler
Haşlanmış elma suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.