Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elma sirkeli bal Kaç Kalori?
Doğal tatlandırıcı; ilave şeker oranı yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Elma sirkeli bal (25 g) 61 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Elma sirkeli bal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 25 g
61
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Elma sirkeli bal besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 61 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Elma sirkeli bal Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 61 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 8 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 110 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 50 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 784 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma sirkeli bal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma sirkeli bal ne işe yarar?
Elma sirkeli bal, balın tatlılığını elma sirkesinin ekşiliğiyle birleştiren bir yiyecek ve tatlandırıcıdır. İçeceklere, soslara veya kahvaltılık tariflere lezzet katabilir; özel bir sağlık etkisi kanıtlanmış değildir.
Elma sirkeli bal zayıflatır mı?
Hayır, elma sirkeli balın tek başına kilo verdirdiği gösterilmemiştir. Bal şeker içerir ve bu karışımı düzenli olarak fazladan tüketmek kilo kontrolünü zorlaştırabilir; sirke, balın şekerini etkisiz hâle getirmez.
Elma sirkeli bal nasıl tüketilir?
Elma sirkeli balı az miktarda suya karıştırabilir, salata sosuna ekleyebilir veya tariflerde tatlandırıcı olarak kullanabilirsiniz. Tadı yoğun gelebileceğinden küçük miktarla başlayın; içeceğe eklediğinizde karışımı iyice çözündürün.
Elma sirkeli bal evde nasıl yapılır?
Elma sirkeli balı hazırlamak için balı elma sirkesiyle temiz bir kapta karıştırabilirsiniz. Sabit bir oran yoktur; daha tatlı ya da ekşi bir tat için miktarları damak zevkinize göre ayarlayın ve kapağı kapalı saklayın.
Elma sirkeli bal aç karnına tüketilir mi?
Evet, elma sirkeli bal aç karnına tüketilebilir; ancak aç karnına almanın özel bir faydası kanıtlanmamıştır. Elma sirkesinin asitliği bazı kişilerde mide yanması veya reflü şikâyetlerini artırabilir; rahatsızlık hissederseniz tüketmeyin.
Elma sirkeli bal öksürüğe iyi gelir mi?
Elma sirkeli bal öksürüğü tedavi etmez. Baldaki kıvam boğazı geçici olarak yatıştırabilir, fakat elma sirkesinin öksürüğe ek bir faydası kanıtlanmamıştır. Bir yaşından küçük bebeklere bal verilmemelidir.
Şeker hastaları elma sirkeli bal tüketebilir mi?
Elma sirkeli bal kan şekerini yükseltebilir; elma sirkesi balın şekerini ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel kan şekeri planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Elma sirkeli bal dişlere zarar verir mi?
Sık tüketilen elma sirkeli bal dişler için risk oluşturabilir; baldaki şeker çürüğe, sirkenin asidi ise mine aşınmasına katkıda bulunabilir. Tükettikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın ve hemen diş fırçalamayın.
Elma sirkeli bal buzdolabında mı saklanmalı?
Elma sirkeli balı mutlaka buzdolabında saklamanız gerekmez; kapağı sıkıca kapalı olarak serin ve kuru bir yerde tutun. Ev yapımı karışımda temiz kap ve kaşık kullanmak, karışıma su bulaşmasını önlemek önemlidir.
Elma sirkeli bal neden kristalleşir veya ayrışır?
Elma sirkeli balda kristalleşme, balın doğal şekerlerinin zamanla katılaşmasından kaynaklanabilir ve tek başına bozulma belirtisi değildir. Karışım ayrışırsa kullanmadan önce karıştırın; küf veya alışılmadık koku varsa tüketmeyin.
Elma sirkeli bal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
C Vitamini
0.18mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Selenyum
0.2µg · 0% GDV
Sodyum
1.25mg · 0% GDV
Elma sirkeli bal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma sirkeli bal Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (25 g) için alınan 61 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma sirkeli bal Nedir?
Elma sirkeli bal, balın elma sirkesiyle karıştırılmasıyla hazırlanan tatlı-ekşi bir karışımdır. Balın çiçeksi, yoğun tatlılığı sirkenin keskinliğiyle dengelenir; kıvamı kullanılan sirke ve bal oranına göre akışkan ya da koyu olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe az miktarda sürülebilir; yoğurda, salata sosuna veya ılık suya karıştıranlar da vardır. Şeker ve karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 65,7 g karbonhidrat bulunur. Tatlılığı belirgin olduğundan küçük bir kaşıkla başlayıp damak tadınıza göre ayarlayın; daha hafif bir sos için limon ve suyla inceltebilirsiniz.
Elma sirkeli bal Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma sirkeli bal İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma sirkeli bal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma sirkeli bal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma sirkeli bal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Elma sirkeli bal ile Karşılaştır
Elma sirkeli bal Gibi Besinler
Elma sirkeli bal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.