Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elma şeftali suyu Kaç Kalori?
Meyve suyu karışımı, doğal şeker içerir
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Elma şeftali suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elma şeftali suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Elma şeftali suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Elma şeftali suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 163 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma şeftali suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma şeftali suyu sağlıklı bir içecek midir?
Elma şeftali suyu meyveden gelen bazı besinleri sağlar, ancak bütün meyve kadar lif içermez. Susuzluğu gidermek için içilebilir; günlük meyve tüketiminizin tamamını meyve suyuyla karşılamak yerine meyvenin kendisini de tercih edin.
Elma şeftali suyuna şeker eklenir mi?
Elma şeftali suyuna şeker eklenmiş olabilir; bu, ürüne göre değişir. Meyvenin kendi şekeri de doğal olarak bulunur. Eklenmiş şeker olup olmadığını anlamak için içindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıları arayın.
Elma şeftali suyu evde nasıl yapılır?
Elma şeftali suyu, çekirdekleri çıkarılmış elma ve şeftalinin sıkılmasıyla yapılabilir. Katı meyve sıkacağınız yoksa meyveleri az suyla blenderdan geçirip süzebilir veya posalı bırakabilirsiniz. Meyveler olgunsa ayrıca şeker eklemek gerekmeyebilir.
Elma şeftali suyu ile nektar arasındaki fark nedir?
Elma şeftali suyu meyvenin sıkılmasıyla elde edilir; nektar ise meyve püresine veya suyuna su ve bazen şeker eklenerek hazırlanır. Ürünlerin adlandırması ve meyve oranı değişebileceğinden ambalajdaki ürün adını ve içindekiler listesini karşılaştırın.
Elma şeftali suyu çocuklara verilebilir mi?
Evet, elma şeftali suyu çocuklara verilebilir; ancak küçük çocuklarda bütün meyvenin yerini almamalı ve sık sık yudumlanmamalıdır. Meyve suyu doğal şeker içerir, bu nedenle suyu temel içecek olarak sunmak ve porsiyonu ölçülü tutmak daha uygundur.
Elma şeftali suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, elma şeftali suyu karbonhidrat ve doğal meyve şekeri içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Elma şeftali suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Elma şeftali suyunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun ve koku, görünüm ya da tat değişikliği fark ederseniz içmeyin. Bardağa döktüğünüz suyu tekrar ambalaja koymayın.
Elma şeftali suyu dondurulabilir mi?
Evet, elma şeftali suyu dondurulabilir; ancak donarken genleştiği için kapta boşluk bırakın. Çözdürdükten sonra meyve bileşenleri ayrışabilir, bu yüzden içmeden önce çalkalayın ve çözüldükten sonra buzdolabında tutup kısa sürede tüketin.
Elma şeftali suyu kilo aldırır mı?
Elma şeftali suyu tek başına kilo aldırmaz; ancak içecek olarak kolayca fazla tüketilebilir ve enerji alımını artırabilir. Daha tok tutan bir seçenek için suyla birlikte bütün elma veya şeftali yemeyi tercih edin.
Elma şeftali suyu gece içilir mi?
Evet, elma şeftali suyu gece içilebilir; ancak içindeki doğal şeker nedeniyle yatmadan hemen önce içmek bazı kişiler için uygun olmayabilir. Gece susadığınızda su tercih etmek, meyve suyunu ise öğünle birlikte içmek daha iyi bir alışkanlıktır.
Elma şeftali suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Elma şeftali suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma şeftali suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma şeftali suyu Nedir?
Elma şeftali suyu, elma ve şeftalinin suyunun bir araya getirildiği, meyvemsi ve doğal olarak tatlı bir içecektir. Hazır satılan çeşitlerin yanı sıra evde meyveler sıkılıp veya püre hâline getirilip karıştırılarak da hazırlanabilir; tarif ve kıvam ürüne göre değişir.
Yumuşak içimi ve hafif şeftali aromasıyla soğuk servis edilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında tercih edebilirsiniz. Tatlılığı meyvelerden gelir. Karbonhidrat ağırlıklı, protein ve lif bakımından düşük olduğundan bütün meyvenin yerini tutmaz. Daha hafif bir içim için suyla seyreltebilir, yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemişle tüketebilirsiniz.
Elma şeftali suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma şeftali suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma şeftali suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma şeftali suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma şeftali suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma şeftali suyu ile Karşılaştır
Elma şeftali suyu Gibi Besinler
Elma şeftali suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.