🍏
Elma (rendelenmiş) Kaç Kalori?
C vitamini, lif, düşük kalori, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Elma (rendelenmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 95%
Protein
0.3g
· 2%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.4g
Elma (rendelenmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.6mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
107mg · 3% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Elma (rendelenmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma (rendelenmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma (rendelenmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma (rendelenmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma (rendelenmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma (rendelenmiş) Gibi Besinler
Elma (rendelenmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
100 gram rendelenmiş elma kaç kaloridir?
100 gram rendelenmiş elma 52 kalori içerir.
Rendelenmiş elmada ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gramında 13,8 gram karbonhidrat bulunur.
Rendelenmiş elma lif açısından zengin mi?
100 gram rendelenmiş elma 2,4 gram lif içerir.
Rendelenmiş elmada protein var mı?
Evet, ancak protein miktarı düşüktür: 100 gramında 0,3 gram protein vardır.
Rendelenmiş elma yağ içerir mi?
Rendelenmiş elma çok düşük yağlıdır. 100 gramında 0,2 gram yağ bulunur.
Rendelenmiş elmanın glisemik indeksi kaçtır?
Rendelenmiş elmanın glisemik indeksi 38'dir.
Rendelenmiş elma diyete uygun mu?
100 gramlık miktar 52 kalori, 13,8 gram karbonhidrat ve 2,4 gram lif sağlar. Porsiyon planlaması yapılırken bu değerler dikkate alınabilir.
Rendelenmiş elma vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, rendelenmiş elma vegan ve vejetaryen beslenmeyle uyumludur.
Rendelenmiş elma glutensiz mi?
Rendelenmiş elma glutensiz beslenmeyle uyumludur.
Rendelenmiş elma işlenmiş bir gıda mıdır?
Rendelenmiş elma minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Rendelenmesi, besinin bu sınıflandırmadaki işlemidir.
Elma (rendelenmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.