🍏
Elma Püresi Kaç Kalori?
Elma püresi, lif ve C vitamini açısından zengin, düşük kalorili bir meyve ezmesidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Elma Püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 97%
Protein
0.2g
· 2%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
1.2g
Elma Püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.5mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
K Vitamini
2.2µg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
85mg · 3% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
İyot
1µg · 1% GDV
Elma Püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma Püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma Püresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma Püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma Püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma Püresi Gibi Besinler
Elma Püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma püresi kaç kalori ve diyette uygun mu?
Elma püresi 100 gramda 48 kalori içerir. Düşük yağlıdır ve vegan, vejetaryen, Akdeniz, gluten içermeyen ve paleo beslenmeye uygundur.
Elma püresinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, elma püresinin glisemik indeksi 38’dir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramında 12 gram karbonhidrat ve 1,2 gram lif bulunur.
Elma Püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.