Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elma pancar zencefil shot Kaç Kalori?
C vitamini ve doğal nitrat içeren yoğun shot
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Elma pancar zencefil shot (60 g) 26 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elma pancar zencefil shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 60 g
26
KCAL / 60G
Karbonhidrat
6.1g
· 2% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 6% · Yağ 3%
Elma pancar zencefil shot besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.1 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Elma pancar zencefil shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 13 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 60 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 103 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma pancar zencefil shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma pancar zencefil shot ne işe yarar?
Elma pancar zencefil shot, pancardan gelen doğal nitratlar ve meyveden gelen C vitamini içeren yoğun bir içecektir. Beslenmeye katkı sağlar ancak hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış özel bir karışım değildir.
Elma pancar zencefil shot evde nasıl yapılır?
Elma pancar zencefil shot, elma ve çiğ pancarı az miktarda taze zencefille sıkıp karıştırarak hazırlanabilir. Katı meyve sıkacağınız yoksa malzemeleri az suyla blenderdan geçirip süzebilir veya posa miktarını korumak için süzmeden içebilirsiniz.
Elma pancar zencefil shot her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi elma pancar zencefil shotı günlük beslenmesine ekleyebilir; ancak yoğun tadı ve zencefil içeriği nedeniyle küçük bir porsiyon yeterlidir. Çeşitli meyve ve sebzelerin yerine geçmez, tek başına özel bir sağlık etkisi sağlamaz.
Elma pancar zencefil shot aç karnına içilir mi?
Evet, elma pancar zencefil shot aç karnına içilebilir; fakat zencefilin keskinliği ve meyve asitleri bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum olursa yemekle birlikte ya da içtikten sonra tüketin.
Elma pancar zencefil shot tansiyonu düşürür mü?
Elma pancar zencefil shot tansiyonu ilaç gibi düşürmez. Pancardaki nitratlar vücutta damarları etkileyen nitrik okside dönüşebilir; tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşük seyrediyorsa düzenli tüketimi doktorunuza danışın.
Elma pancar zencefil shot spor öncesi içilir mi?
Evet, elma pancar zencefil shot spor öncesinde içilebilir. Pancardaki nitratlar egzersiz performansıyla ilişkilendirilmiştir; ancak bu küçük içecek suyun yerini tutmaz ve herkes için performans artışı garanti etmez.
Elma pancar zencefil shot idrarı veya dışkıyı kırmızıya boyar mı?
Evet, elma pancar zencefil shot pancar pigmentleri nedeniyle idrarı ya da dışkıyı geçici olarak pembe-kırmızı gösterebilir. Bu renk değişikliği genellikle zararsızdır; pancar tüketmediğiniz hâlde sürerse sağlık uzmanına danışın.
Elma pancar zencefil shot buzdolabında ne kadar saklanır?
Elma pancar zencefil shot en iyi taze hazırlanıp aynı gün içilir. Bekletmeniz gerekiyorsa temiz, ağzı kapalı bir kapta buzdolabında tutun; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Elma pancar zencefil shot mideyi rahatsız eder mi?
Evet, elma pancar zencefil shot hassas kişilerde mide yanması, ekşime veya bulantı yapabilir. Zencefilin keskinliği ve içeceğin yoğunluğu bunu tetikleyebilir; miktarı azaltmak, suyla seyreltmek veya yemekle birlikte içmek yardımcı olabilir.
Elma pancar zencefil shot çocuklara verilir mi?
Evet, elma pancar zencefil shot çocuklara sunulabilir; ancak zencefilin yoğun ve acımsı tadı çocuklara ağır gelebilir. Az miktarla başlayıp suyla seyreltin; içeceği meyve ve sebze tüketiminin yerine koymayın.
Elma pancar zencefil shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.88mg · 3% GDV
Folat
10.8µg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Elma pancar zencefil shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma pancar zencefil shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (60 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma pancar zencefil shot Nedir?
Elma pancar zencefil shot, elma ve pancarın suyu ya da püre edilmiş hâlinin taze zencefille buluştuğu, küçük miktarda içilen yoğun bir içecektir. Geleneksel bir Türk içeceği olmaktan çok, evde veya meyve suyu barlarında hazırlanan modern bir karışımdır. Elmanın tatlılığı pancarın topraksı tadını yumuşatır; zencefil ise keskin, hafif yakıcı bir bitiş verir.
Türkiye’de kahvaltıda, özellikle daha büyük bir kahvaltının yanında küçük bir bardakta içebilirsiniz; soğuk servis edildiğinde tadı daha ferah gelir. Karbonhidratı çoğunlukla meyve ve sebzeden gelir, protein ve yağ oranı düşüktür; C vitamini ve doğal nitratlar içerir. Tadı size fazla yoğun gelirse suyla inceltin ya da yumurta ve peynir gibi doyurucu kahvaltılıkların yanında tüketin.
Elma pancar zencefil shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma pancar zencefil shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma pancar zencefil shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma pancar zencefil shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma pancar zencefil shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma pancar zencefil shot ile Karşılaştır
Elma pancar zencefil shot Gibi Besinler
Elma pancar zencefil shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.