🍎
Elma Kompostosu Kaç Kalori?
Tatlı, pişmiş elma, düşük yağ, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Elma Kompostosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 98%
Protein
0.2g
· 1%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.2g
Elma Kompostosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
C Vitamini
1.5mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
İyot
1µg · 1% GDV
Elma Kompostosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma Kompostosu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma Kompostosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma Kompostosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma Kompostosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma Kompostosu Gibi Besinler
Elma Kompostosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma kompostosu kaç kalori içerir?
Elma kompostosu 100 gramda 70 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de artar.
Elma kompostosunda ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram elma kompostosunda 18,5 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonuna dikkat etmelidir.
Elma kompostosu protein açısından zengin mi?
Hayır, elma kompostosu protein açısından zengin değildir. 100 gramında yalnızca 0,2 gram protein vardır.
Elma kompostosunda yağ var mı?
Elma kompostosu çok düşük yağ içerir. 100 gramında 0,1 gram yağ bulunur.
Elma kompostosunun glisemik indeksi nedir?
Elma kompostosunun glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Elma kompostosu lif içerir mi?
Evet, elma kompostosu 100 gramda 2,2 gram lif sağlar. Lif, öğünün besin bileşimine katkıda bulunur.
Elma kompostosu diyete uygun mu?
Elma kompostosu vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Diyette tüketim miktarı günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre belirlenebilir.
Elma kompostosu glutensiz mi?
Evet, elma kompostosu glutensiz beslenmeye uygundur. Glutensiz ürün tercih edenler için meyve kategorisinde bir seçenektir.
Elma kompostosu veganlar tüketebilir mi?
Evet, elma kompostosu vegan ve vejetaryen beslenme ile uyumludur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Elma kompostosu az işlenmiş bir gıda mı?
Evet, elma kompostosu az işlenmiş olarak sınıflandırılır. Meyve kategorisinde yer alan bu ürün, 100 gramda 70 kalori içerir.
Elma Kompostosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.