🍏
Elma (Kabuksuz) Kaç Kalori?
C vitamini, lif (kabuksuzda azalmış), düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Elma (Kabuksuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 97%
Protein
0.2g
· 1%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
1.5g
Elma (Kabuksuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.2mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Elma (Kabuksuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma (Kabuksuz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma (Kabuksuz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma (Kabuksuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma (Kabuksuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma (Kabuksuz) Gibi Besinler
Elma (Kabuksuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuksuz elma kaç kalori içerir?
Kabuksuz elma 100 gramda 50 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g karbonhidrat, 0,2 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Kabuksuz elmanın glisemik indeksi düşük mü?
Kabuksuz elmanın glisemik indeksi 38’dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; 100 gramında 1,5 g lif bulunur.
Elma (Kabuksuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.