Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elma İçeceği Kaç Kalori?
Elma aromalı içecek, genellikle elma suyu konsantresi ve su ile hazırlanır, şeker eklenmiş olabilir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Elma İçeceği (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Elma İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%
Elma İçeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Elma İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma içeceği nedir?
Elma içeceği, genellikle elma suyu konsantresinin suyla seyreltilmesiyle hazırlanan işlenmiş bir içecektir. Ürüne göre ilave şeker veya aroma içerebilir; bu nedenle elma suyu ile aynı ürün olmayabilir.
Elma içeceği ile elma suyu arasındaki fark nedir?
Elma suyu doğrudan sıkılmış ya da konsantreden hazırlanmış meyve suyudur; elma içeceğinde ise konsantre suyla seyreltilir ve bazen şeker veya aroma eklenir. Ürünlerin içeriği markaya göre değişebilir.
Elma içeceğinde ilave şeker var mı?
Bazı elma içeceklerinde ilave şeker bulunur, bazılarında bulunmaz. Elmanın doğal şekeri de içecekte yer alabilir; satın alırken içerik listesinde şeker, glikoz şurubu veya benzeri tatlandırıcıları arayın.
Elma içeceği evde nasıl hazırlanır?
Evde elma içeceği yapmak için elma suyu konsantresini içme suyuyla seyreltin; elma suyu kullanıyorsanız su ekleyerek tadını hafifletebilirsiniz. Önce ilave şeker koymadan tadın, isterseniz soğuk servis edin.
Elma içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Elma içeceğini açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Ambalaj üzerindeki tüketim talimatını izleyin ve içeceği doğrudan kutudan ya da şişeden içmek yerine temiz bir bardağa dökün.
Elma içeceği çocuklara verilir mi?
Elma içeceği çocuklara ara sıra verilebilir, ancak suyun yerini almamalı ve günlük içecek alışkanlığına dönüşmemelidir. İlave şeker içerebileceğinden küçük porsiyon sunun; küçük çocuklarda yaşa uygun içecek seçimine dikkat edin.
Elma içeceği kan şekerini yükseltir mi?
Evet, elma içeceği karbonhidrat ve doğal meyve şekeri içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; ilave şekerli çeşitler bunu daha belirgin hâle getirebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Elma içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, elma içeceği kahvaltıda içilebilir; ancak suyun veya bütün meyvenin yerine geçmesi gerekmez. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında yumurta, yoğurt ya da başka bir protein kaynağı bulundurabilirsiniz.
Elma içeceği sıcak mı, soğuk mu içilir?
Elma içeceği genellikle soğuk veya oda sıcaklığında içilir; sıcak servis edilmesi zorunlu değildir. Isıtacaksanız kaynatmayın ve ambalajı mikrodalgaya koymayın; içeceği ısıya dayanıklı bir kaba aktarın.
Elma içeceği bulanık mı, berrak mı olur?
Elma içeceği hem berrak hem de bulanık olabilir; görünüm kullanılan elma suyu veya konsantreye ve süzme işlemine bağlıdır. Tek başına bulanıklık bozulma anlamına gelmez, fakat beklenmedik koku veya ambalaj şişmesi varsa tüketmeyin.
Elma İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Elma İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma İçeceği Nedir?
Elma İçeceği, genellikle elma suyu konsantresinin suyla seyreltilmesiyle hazırlanan; çeşidine göre ilave şeker içerebilen meyve aromalı bir içecektir. Evde elma suyu ya da püresiyle yapılan benzerlerinden farklı olarak, marketlerde çoğunlukla hazır ve soğuk içilmeye uygun ambalajlarda bulunur.
Tadı hafif tatlı ve meyvemsi, kıvamı ise genellikle berrak ve suludur. Türkiye’de kahvaltıda, öğle yemeğinin yanında veya sıcak havalarda soğuk olarak tercih edilebilir; çocukların beslenme çantalarına da konur. Karbonhidratının büyük bölümü şekerlerden gelir; 100 gramında 11,2 gram karbonhidrat bulunur ve lif miktarı düşüktür. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız etiketteki ilave şeker miktarını karşılaştırın; suyla seyrelterek de içebilirsiniz.
Elma İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Elma İçeceği ile Karşılaştır
Elma İçeceği Gibi Besinler
Elma İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.