Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elma-havuç reçeli Kaç Kalori?
Meyve ve sebze bazlı tatlı sürülebilir; genelde yüksek şeker içerir.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Elma-havuç reçeli (20 g) 49 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Elma-havuç reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
49
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.3g
· 4% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Elma-havuç reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.3 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Elma-havuç reçeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 49 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 17 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 37 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma-havuç reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma-havuç reçeli nasıl yapılır?
Elma-havuç reçeli, rendelenmiş elma ve havucun şekerle yumuşayana kadar pişirilmesiyle yapılır. Karışım koyulaşırken ara sıra karıştırın; limon suyu eklemek tadı dengeler ve reçelin kıvam almasına yardımcı olur.
Elma-havuç reçelinin tadı nasıldır?
Elma-havuç reçeli tatlı, hafif meyvemsi ve havucun verdiği yumuşak bir sebze aromasına sahiptir. Elmanın çeşidi ve kullanılan baharatlar tadı değiştirebilir; tarçın veya limon daha belirgin bir aroma verir.
Elma-havuç reçeli neden koyulaşmaz?
Elma-havuç reçeli yeterince su kaybetmediğinde veya pişirme süresi kısa kaldığında sulu olabilir. Kısık ateşte kapağı açık biçimde biraz daha pişirin ve soğurken de kıvamının koyulaşacağını hesaba katın.
Elma-havuç reçeline hangi baharatlar yakışır?
Elma-havuç reçeline en çok tarçın yakışır; karanfil ve taze zencefil de kullanılabilir. Baharatı az ekleyip tadına bakın, çünkü yoğun aromalar elma ve havucun doğal lezzetini kolayca bastırabilir.
Elma-havuç reçeli kahvaltıda neyle yenir?
Elma-havuç reçeli kahvaltıda ekmek, kızarmış ekmek veya sade yoğurtla yenebilir. Tatlı aroması tuzlu peynirlerle de güzel bir karşıtlık oluşturur; reçeli peynir tabağında küçük bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz.
Elma-havuç reçeli buzdolabında saklanır mı?
Evet, açılmış elma-havuç reçelini buzdolabında saklayın. Temiz ve kuru kaşık kullanıp kapağını her seferinde sıkıca kapatın; küf, fermantasyon kokusu veya görünümünde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Elma-havuç reçeli dondurulabilir mi?
Evet, elma-havuç reçeli dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra kıvamı biraz gevşeyebilir. Dondurucuya uygun, sızdırmaz bir kapta üstte genleşme boşluğu bırakarak saklayın ve çözdürdüğünüz reçeli yeniden dondurmayın.
Elma-havuç reçeli yaparken havuç rendelenir mi?
Evet, elma-havuç reçelinde havuç genellikle rendelenir; böylece elmayla benzer sürede yumuşar ve reçele eşit dağılır. Daha pürüzsüz bir sonuç için pişen karışımı kısa süre ezebilir veya blenderdan geçirebilirsiniz.
Elma-havuç reçeli neden şekerlenir?
Elma-havuç reçeli fazla su kaybettiğinde veya karıştırılmadan uzun süre piştiğinde şekerlenebilir. Tencerenin kenarlarında kristal oluşursa temiz, nemli bir fırçayla kenarları sıyırın ve reçeli aşırı koyulaştırmamaya çalışın.
Elma-havuç reçeli tatlılarda nasıl kullanılır?
Elma-havuç reçeli kurabiye dolgusu, kek katmanı veya yoğurt ve yulaf üzerine eklenen bir tatlandırıcı olarak kullanılabilir. Pişirme sırasında fazla yayılmaması için dolguyu hamura koymadan önce soğutun.
Elma-havuç reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
36µg · 4% GDV
K Vitamini
0.9µg · 1% GDV
C Vitamini
0.5mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Fosfor
2.4mg · 0% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Elma-havuç reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma-havuç reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma-havuç reçeli Nedir?
Elma-havuç reçeli, rendelenmiş ya da küçük doğranmış elma ve havucun şekerle pişirilip koyulaştırılmasıyla hazırlanan meyve-sebze sürülebiliridir. Ev yapımı tariflerde kıvamı ve parçaların büyüklüğü değişebilir; elmanın meyvemsi tadı havucun yumuşak, hafif tatlı lezzetiyle birleşir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülerek, bazen de çay yanında küçük bir ikram olarak yenebilir. Piştikçe yumuşayan parçalarıyla pürüzsüz ya da taneli bir kıvam alır. Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir ve şeker oranı yüksektir; bu yüzden porsiyonu küçük tutmak iyi bir seçimdir. Daha dengeli bir kahvaltı için sade yoğurtla veya tuzsuz peynir ve ekmekle birlikte sunabilirsiniz.
Elma-havuç reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma-havuç reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma-havuç reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma-havuç reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma-havuç reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Elma-havuç reçeli ile Karşılaştır
Elma-havuç reçeli Gibi Besinler
Elma-havuç reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.