Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tereyağlı hamur ve elma ile yapılan rustik tart
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Elmalı galette (110 g) 314 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 42.5 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 15 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 7.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 110 g
314
KCAL / 110G
Karbonhidrat
42.5g
· 15% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 4% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 314 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 6.71 g | 34% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 209 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 42.5 g | 15% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 110 g | 314 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 157 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 228 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 399 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 150 g | 428 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 513 kcal |
| 1 adet (bütün) | 450 g | 1283 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elmalı galette, tereyağlı hamurun kenarları iç harcın üzerine kıvrılarak yapılan, kalıpsız ve rustik görünümlü bir elmalı tarttır. Hamurun ortasına dilimlenmiş elmalar yerleştirilir; kenarlar açıkta kalan meyveyi kısmen kapatır.
Elmalı galette kalıpsız ve serbest biçimli yapılırken elmalı turta genellikle bir tart ya da fırın kabında şekillendirilir. Galette’nin kenarları elle katlandığı için daha düzensiz, ev yapımı bir görünümü olur.
Elmalı galette için pişerken şeklini koruyan, hafif mayhoş ve aromalı elmalar iyi sonuç verir. Elma çeşidi seçerken yalnızca tatlılığı değil, hamuru sulandırmaması için etli ve diri olmasını da göz önünde bulundurun.
Elmalı galette hamuru un, soğuk tereyağı ve az miktarda soğuk suyla hazırlanır. Tereyağını tamamen eritmeden una yedirin, hamuru fazla yoğurmayın ve açmadan önce buzdolabında dinlendirin; böylece hamur daha kolay şekillenir.
Elmalı galette’nin altının yumuşamaması için elma dilimlerini hamura koymadan önce biriken suyunu süzün ve hamuru fazla kalın açmayın. Elmaların altına ince bir kat öğütülmüş badem ya da galeta unu serpmek de fazla nemi emmeye yardımcı olur.
Elmalı galette için elmaların kabuğunu soymak şart değildir. Kabuğu ince ve temiz elmalar dilimlenerek kabuklu kullanılabilir; daha yumuşak, pürüzsüz bir iç harç istiyorsanız elmaları soyabilirsiniz.
Elmalı galette ılık ya da oda sıcaklığında servis edilebilir. Ilık dilimlerin yanında dondurma veya çırpılmış krema sunabilirsiniz; daha sade bir sunum için üzerine pudra şekeri serpmek yeterlidir.
Evet, elmalı galette’nin hamurunu bir gün önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı şekilde bekletebilirsiniz. Elma dilimlerini hamura fırına vermeden hemen önce ekleyin; bu, beklerken hamurun meyve suyunu çekmesini önler.
Elmalı galette tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. Servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin ya da kısa süre fırında ısıtın; böylece hamurun dokusu mikrodalgadakinden daha iyi kalır.
Evet, pişmiş elmalı galette dondurulabilir. Tamamen soğutun, dilimleri hava almayacak biçimde sarın ve çözdürdükten sonra fırında ısıtın; hamur mikrodalgada ısıtıldığında yumuşayabilir.
Vitaminler
A Vitamini
105.6µg · 12% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.31µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7.92µg · 14% GDV
Sodyum
209mg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
127mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (110 g) için alınan 314 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elmalı galette, Fransa’dan gelen; elma dilimlerinin tereyağlı hamurun üzerine dizilip kenarları serbestçe katlanarak pişirildiği rustik bir tarttır. Kalıpta şekillenen tartların aksine kenarları düzgün olmak zorunda değildir; ev yapımı görünümü de bu tatlının cazibesinin parçasıdır.
Türkiye’de kahve ya da çay yanında ikindi atıştırmalığı olarak, bazen de yemekten sonra tatlı niyetine sunabilirsiniz. Hamuru kıtır ve tereyağlı, elmaları ise pişince yumuşak ve hafif tatlı olur. Besin değerinin çoğu hamurdaki karbonhidrat ve yağdan gelir; elmalar bir miktar lif katar. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim alıp yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.