EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Ortası ince elma dilimlerinin üst üste dizildiği, kenarları düzensizce içe katlanmış ve hafifçe şeker serpilmiş, yassı yuvarlak bir hamur işi.

Elmalı galette Kaç Kalori?

Tereyağlı hamur ve elma ile yapılan rustik tart

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

285kcal

GI

52orta

POTASYUM · 100 G

115mg

LİF · 100 G

2.4g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Elmalı galette (110 g) 314 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 42.5 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 15 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 7.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Elmalı galette Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 110 g

314

KCAL / 110G

Karbonhidrat

42.5g

· 15% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

15g

· 19% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 4% · Yağ 43%

Elmalı galette besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (110 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori314 kcal
Yağ15 g19%
Doymuş yağ6.71 g34%
Trans yağ0.22 g
Sodyum209 mg9%
Karbonhidrat42.5 g15%
Lif2.6 g9%
Protein3.5 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Elmalı galette Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)110 g314 kcal
1 adet (küçük)55 g157 kcal
1 dilim (ince)80 g228 kcal
1 adet (orta)90 g257 kcal
100 g100 g285 kcal
1 adet (büyük)140 g399 kcal
1 dilim (kalın)150 g428 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g513 kcal
1 adet (bütün)450 g1283 kcal

Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Elmalı galette Hakkında Sık Sorulan Sorular

Elmalı galette nedir?

Elmalı galette, tereyağlı hamurun kenarları iç harcın üzerine kıvrılarak yapılan, kalıpsız ve rustik görünümlü bir elmalı tarttır. Hamurun ortasına dilimlenmiş elmalar yerleştirilir; kenarlar açıkta kalan meyveyi kısmen kapatır.

Elmalı galette ile elmalı turta arasındaki fark nedir?

Elmalı galette kalıpsız ve serbest biçimli yapılırken elmalı turta genellikle bir tart ya da fırın kabında şekillendirilir. Galette’nin kenarları elle katlandığı için daha düzensiz, ev yapımı bir görünümü olur.

Elmalı galette yapmak için hangi elmalar kullanılır?

Elmalı galette için pişerken şeklini koruyan, hafif mayhoş ve aromalı elmalar iyi sonuç verir. Elma çeşidi seçerken yalnızca tatlılığı değil, hamuru sulandırmaması için etli ve diri olmasını da göz önünde bulundurun.

Elmalı galette hamuru nasıl hazırlanır?

Elmalı galette hamuru un, soğuk tereyağı ve az miktarda soğuk suyla hazırlanır. Tereyağını tamamen eritmeden una yedirin, hamuru fazla yoğurmayın ve açmadan önce buzdolabında dinlendirin; böylece hamur daha kolay şekillenir.

Elmalı galette’nin alt hamurunun yumuşaması nasıl önlenir?

Elmalı galette’nin altının yumuşamaması için elma dilimlerini hamura koymadan önce biriken suyunu süzün ve hamuru fazla kalın açmayın. Elmaların altına ince bir kat öğütülmüş badem ya da galeta unu serpmek de fazla nemi emmeye yardımcı olur.

Elmalı galette yaparken elmalar soyulur mu?

Elmalı galette için elmaların kabuğunu soymak şart değildir. Kabuğu ince ve temiz elmalar dilimlenerek kabuklu kullanılabilir; daha yumuşak, pürüzsüz bir iç harç istiyorsanız elmaları soyabilirsiniz.

Elmalı galette sıcak mı, soğuk mu servis edilir?

Elmalı galette ılık ya da oda sıcaklığında servis edilebilir. Ilık dilimlerin yanında dondurma veya çırpılmış krema sunabilirsiniz; daha sade bir sunum için üzerine pudra şekeri serpmek yeterlidir.

Elmalı galette bir gün önceden hazırlanabilir mi?

Evet, elmalı galette’nin hamurunu bir gün önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı şekilde bekletebilirsiniz. Elma dilimlerini hamura fırına vermeden hemen önce ekleyin; bu, beklerken hamurun meyve suyunu çekmesini önler.

Elmalı galette nasıl saklanır?

Elmalı galette tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. Servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin ya da kısa süre fırında ısıtın; böylece hamurun dokusu mikrodalgadakinden daha iyi kalır.

Elmalı galette dondurulabilir mi?

Evet, pişmiş elmalı galette dondurulabilir. Tamamen soğutun, dilimleri hava almayacak biçimde sarın ve çözdürdükten sonra fırında ısıtın; hamur mikrodalgada ısıtıldığında yumuşayabilir.

Elmalı galette Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

105.6µg · 12% GDV

B1

0.1mg · 8% GDV

Biotin

2.31µg · 8% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

7.92µg · 14% GDV

Sodyum

209mg · 9% GDV

Manganez

0.2mg · 9% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

127mg · 4% GDV

Elmalı galette Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

22
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elmalı galette Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (110 g) için alınan 314 kaloriyi harcamak:

🚶

78dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

43dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elmalı galette Nedir?

Elmalı galette, Fransa’dan gelen; elma dilimlerinin tereyağlı hamurun üzerine dizilip kenarları serbestçe katlanarak pişirildiği rustik bir tarttır. Kalıpta şekillenen tartların aksine kenarları düzgün olmak zorunda değildir; ev yapımı görünümü de bu tatlının cazibesinin parçasıdır.

Türkiye’de kahve ya da çay yanında ikindi atıştırmalığı olarak, bazen de yemekten sonra tatlı niyetine sunabilirsiniz. Hamuru kıtır ve tereyağlı, elmaları ise pişince yumuşak ve hafif tatlı olur. Besin değerinin çoğu hamurdaki karbonhidrat ve yağdan gelir; elmalar bir miktar lif katar. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim alıp yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

Elmalı galette Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elmalı galette İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elmalı galette Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Elmalı galette Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elmalı galette Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.71g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.43g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Elmalı galette ile Karşılaştır

🥧vs🍬
Elmalı galette vs Güllü lokum100 g'da 45 kalori az
→
🥧vs🍯
Elmalı galette vs Karamel sos100 g'da 35 kalori az
→
🥧vs🍫
Elmalı galette vs Bitter Çikolata100 g'da 255 kalori az
→
🥧vs🍮
Elmalı galette vs Höşmerim100 g'da 35 kalori az
→

Elmalı galette Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Elmalı galette hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.