EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kehribar-kahverengi, parlak ve yoğun elma özü küçük şeffaf bir kâsede birikir; pürüzsüz yüzeyi ışığı yansıtır.

Elma ekstratı Kaç Kalori?

Konsantre elma kaynaklı ekstrakt; polifenol içerir, makrobesin katkısı düşüktür.

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

240kcal

GI

40orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 çay kaşığı (küçük) Elma ekstratı (5 g) 12 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Elma ekstratı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 5 g

12

KCAL / 5G

Karbonhidrat

3g

· 1% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Elma ekstratı besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (5 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori12 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum0.6 mg0%
Karbonhidrat3 g1%
Lif0.1 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Çay Kaşığı Elma ekstratı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 çay kaşığı (küçük)5 g12 kcal
2 çay kaşığı (iki katı)10 g24 kcal
1 yemek kaşığı (orta)15 g36 kcal
1 porsiyon (küçük)20 g48 kcal
1 ons (orta)28 g67 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)30 g72 kcal
1 porsiyon (büyük)40 g96 kcal
100 g100 g240 kcal

Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Elma ekstratı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Elma ekstratı nedir?

Elma ekstratı, elmadan elde edilen ve yoğunlaştırılan bir üründür. Ürüne göre elmanın farklı bileşenleri öne çıkar; bazı çeşitleri polifenoller gibi bitkisel bileşenler bakımından yoğunlaşır.

Elma ekstratı ne için kullanılır?

Elma ekstratı, ürünün biçimine göre yiyecek ve içeceklere elma aroması katmak ya da elma kaynaklı bileşenleri daha yoğun biçimde sunmak için kullanılır. Mutfak ürünüyle takviye formunun kullanım amacı aynı olmayabilir.

Elma ekstratı ile elma suyu konsantresi aynı şey mi?

Hayır, elma ekstratı elma suyu konsantresiyle aynı olmak zorunda değildir. Suyu yoğunlaştırılmış konsantre genellikle elmanın şekerli suyunu içerirken ekstrat, üretim yöntemine bağlı olarak belirli elma bileşenlerini yoğunlaştırabilir.

Elma ekstratı elma sirkesi midir?

Hayır, elma ekstratı elma sirkesi değildir. Sirke, elma suyunun fermantasyonuyla oluşur ve kendine özgü asidik tada sahiptir; ekstrat ise elma bileşenlerinin çıkarılıp yoğunlaştırıldığı farklı bir üründür.

Elma ekstratı evde yapılabilir mi?

Evet, evde elmadan yoğun bir özüt hazırlamak mümkündür; ancak bu, ticari elma ekstratıyla aynı yoğunlukta veya bileşimde olmayabilir. Ev yapımı karışımı hazırlarken temiz ekipman kullanın ve buzdolabında saklayın.

Elma ekstratı nasıl kullanılır?

Elma ekstratı, gıda tipi bir ürünse küçük miktarlarda içeceklere veya tariflere eklenebilir. Yoğun aroması ya da bileşimi nedeniyle ürünün kullanım talimatına uyun; takviye olarak satılan ürünü mutfak malzemesi gibi kullanmayın.

Elma ekstratı antioksidan içerir mi?

Evet, bazı elma ekstratları elmadan gelen polifenoller gibi antioksidan bileşenler içerir. Miktar, kullanılan elma kısmına ve üretim yöntemine göre değişir; bu, ekstratın hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez.

Elma ekstratı kan şekerini yükseltir mi?

Evet, karbonhidrat içeren elma ekstratı kan şekerini etkileyebilir; ürünlerin şeker ve karbonhidrat miktarı değişir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve kişisel kan şekeri yanıtınızı göz önünde bulundurun; kullanım miktarı konusunda doktorunuza danışın.

Elma ekstratı kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, elma ekstratının tek başına kilo kaybı sağladığı gösterilmemiştir. Bir ekstratı zayıflama yöntemi olarak görmek yerine, onu yiyecek veya içeceklere eklenen bir bileşen olarak değerlendirin.

Elma ekstratı nasıl saklanır?

Elma ekstratını ağzı kapalı olarak, serin ve kuru bir yerde saklayın; sıvı ürünler açıldıktan sonra buzdolabı gerektirebilir. Ürünün biçimine göre saklama talimatı değişebileceğinden ambalajdaki yönergeyi izleyin.

Elma ekstratı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B6

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

E Vitamini

0.01mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

6mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Demir

0.02mg · 0% GDV

Sodyum

0.6mg · 0% GDV

Elma ekstratı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

40
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elma ekstratı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 çay kaşığı (küçük) (5 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:

🚶

3dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

2dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elma ekstratı Nedir?

Elma ekstratı, elmadan elde edilen ve meyvenin bazı bileşenlerini yoğunlaştıran bir üründür; tek başına taze meyve gibi yenmesinden çok, yiyecek ve içeceklere eklenir. Ürünün biçimine göre kullanım değişebilir, bu yüzden ambalajındaki kullanım önerisini dikkate alın.

Tadı genellikle elmayı hatırlatır; yoğunluğu ve tatlılığı ürüne göre farklı olabilir. Türkiye’de az miktarda suya, yoğurda, yulafa ya da ev yapımı soslara karıştırabilirsiniz. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 5 gramlık küçük bir porsiyon, toplam miktarı sınırlı tutmaya yardımcı olur. Elma aroması katmak istediğiniz tariflerde ölçüyü küçük başlayarak ayarlayın.

Elma ekstratı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elma ekstratı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elma ekstratı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Elma ekstratı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elma ekstratı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Elma ekstratı ile Karşılaştır

🍎vs🧴
Elma ekstratı vs Alıç Sirkesi100 g'da 222 kalori fazla
→
🍎vs🌯
Elma ekstratı vs Tantuni100 g'da 30 kalori fazla
→
🍎vs🌯
Elma ekstratı vs Tavuk Dürüm100 g'da 45 kalori fazla
→
🍎vs🍫
Elma ekstratı vs Protein Bar100 g'da 110 kalori az
→

Elma ekstratı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Elma ekstratı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.