🍏
Elma Dilimi Kaç Kalori?
Taze, lifli, düşük kalorili, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Elma Dilimi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 95%
Protein
0.3g
· 2%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.4g
Elma Dilimi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.6mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
107mg · 3% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Elma Dilimi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma Dilimi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma Dilimi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma Dilimi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma Dilimi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma Dilimi Gibi Besinler
Elma Dilimi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma dilimi kaç kaloridir?
Elma dilimi 100 gramda 52 kalori içerir. Kalori miktarı tükettiğiniz porsiyonun gramajına göre değişir.
Elma diliminde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram elma diliminde 13,8 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Elma dilimi protein açısından zengin mi?
Hayır, elma dilimi protein açısından zengin bir besin değildir. 100 gramında 0,3 gram protein vardır.
Elma diliminde ne kadar lif bulunur?
Elma dilimi 100 gramda 2,4 gram lif sağlar. Lif içeriği, günlük beslenmede lif alımına katkıda bulunabilir.
Elma diliminin glisemik indeksi kaçtır?
Elma diliminin glisemik indeksi 36'dır. Bu değer, düşük glisemik indeks aralığında yer alır.
Elma dilimi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 36 olması, elma diliminin düşük glisemik indeksli bir meyve olduğunu gösterir. Ancak kan şekeri yanıtı tüketilen porsiyona ve öğünün tamamına göre değişebilir.
Elma dilimi diyete uygun mu?
Elma dilimi 100 gramda 52 kalori içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planlarında yer alabilir. 2,4 gram lif içermesi de öğün ve ara öğünlerde tercih edilmesini destekleyebilir.
Elma dilimi vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, elma dilimi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Elma dilimi glutensiz mi?
Evet, elma dilimi glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir meyve olduğu için verilen beslenme bilgisinde gluten içeren bir bileşen yer almaz.
Elma dilimi işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, elma dilimi işlenmemiş olarak sınıflandırılır. Elmanın dilimlenmiş hâli olarak, besin değerleri 100 gram için 52 kalori, 0,3 gram protein, 13,8 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağdır.
Elma Dilimi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.