Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elma Detoks Suyu Kaç Kalori?
Elma, salatalık, limon ve bazen zencefil veya havuç ile yapılan taze detoks içeceği.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Elma Detoks Suyu (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 24 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elma Detoks Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Elma Detoks Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Elma Detoks Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 64 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 128 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma Detoks Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma detoks suyu nasıl yapılır?
Elma, salatalık ve limonu suyla blenderdan geçirerek elma detoks suyu hazırlayabilirsiniz; isterseniz zencefil veya havuç da ekleyin. Daha berrak bir içecek için karışımı süzün, ancak süzmek posanın çoğunu azaltır.
Elma detoks suyu zayıflatır mı?
Elma detoks suyu tek başına zayıflatmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak süzülmüş hali bütün elma kadar lifli ve tok tutucu değildir.
Elma detoks suyu vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, elma detoks suyunun vücuttaki toksinleri temizlediği gösterilmemiştir. Bu görevi esas olarak karaciğer ve böbrekler yürütür; içecek yalnızca su ve meyve-sebze tüketmenin bir yoludur.
Elma detoks suyu aç karnına içilir mi?
Evet, elma detoks suyu aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir arındırıcı etkisi yoktur. Limonun asitliği bazı kişilerde mide yanmasına yol açarsa tokken içmeniz daha rahat olabilir.
Elma detoks suyuna zencefil eklenir mi?
Evet, elma detoks suyuna zencefil ekleyebilirsiniz. Zencefil içeceğe keskin bir aroma verir; tadını baskın bulmamak için az miktarla başlayın. Havuç da tarifte kullanılabilecek başka bir seçenektir.
Elma detoks suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Elma detoks suyu en iyi taze hazırlanıp hemen içilir. Saklamanız gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin; bekledikçe tadı ve rengi değişebilir.
Elma detoks suyunda elmanın kabuğu soyulur mu?
Hayır, elma detoks suyu yaparken elmanın kabuğunu soymanız gerekmez. Elmayı iyice yıkayıp çekirdeklerini çıkarın; kabuğu bırakmak karışıma daha fazla posa ve elma aroması katabilir.
Elma detoks suyu blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı yapılır?
Elma detoks suyunu blenderda yaparsanız meyve ve sebzelerin posası içecekte kalır; katı meyve sıkacağında ise posa ayrılır. Daha lifli ve yoğun kıvamlı bir içecek istiyorsanız blenderı tercih edin.
Elma detoks suyu her gün içilir mi?
Evet, elma detoks suyunu her gün içebilirsiniz; ancak bunu yalnızca sıvı gıdalara dayalı bir detoks programı yerine koymayın. Çeşitli beslenin ve meyveyi mümkün olduğunca bütün olarak da tüketin.
Diyabeti olanlar elma detoks suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar elma detoks suyunun kan şekerine etkisini porsiyon ve tarifteki meyve miktarına göre değerlendirmelidir. Süzülmüş içecek posa bakımından daha düşük olabilir; kişisel öğün planınız için diyetisyeninize danışın.
Elma Detoks Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
24mg · 27% GDV
K Vitamini
9.6µg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Folat
16.8µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Elma Detoks Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma Detoks Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma Detoks Suyu Nedir?
Elma detoks suyu; elma, salatalık ve limonla hazırlanan, tarifine göre zencefil ya da havuç da eklenebilen modern bir meyve-sebze içeceğidir. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; malzemeler sıkılarak ya da blenderdan geçirilerek hazırlanabilir.
Soğuk servis edildiğinde ferah ve hafif ekşimsi bir tadı olur; elma tatlılık, limon canlılık, salatalık ise hafiflik katar. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde serinlemek için veya hafif bir ara öğünün yanında içebilirsiniz. Büyük ölçüde su ve meyveden gelen karbonhidrat içerir; 100 gramı 32 kaloridir. Daha doyurucu bir kahvaltıyla birlikte sunabilir ya da ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlayabilirsiniz.
Elma Detoks Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma Detoks Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma Detoks Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma Detoks Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma Detoks Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma Detoks Suyu ile Karşılaştır
Elma Detoks Suyu Gibi Besinler
Elma Detoks Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.