Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍏
Elma aromalı multifiber tozu Kaç Kalori?
Lif takviyesi olarak kullanılan, elma aromalı kuru toz; suyla karıştırılarak tüketilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Elma aromalı multifiber tozu (10 g) 20 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 7.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elma aromalı multifiber tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 10 g
20
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
7.5g
· 27% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Elma aromalı multifiber tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 7.5 g | 27% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Elma aromalı multifiber tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 20 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (büyük) | 5 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 12 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 30 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma aromalı multifiber tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma aromalı multifiber tozu ne işe yarar?
Elma aromalı multifiber tozu, günlük lif alımını artırmak için kullanılan bir lif takviyesidir. Genellikle suya karıştırılarak tüketilir; tek başına meyve veya sebzenin yerini tutmaz.
Elma aromalı multifiber tozu nasıl kullanılır?
Elma aromalı multifiber tozunu ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya karıştırıp tüketebilirsiniz. Orta porsiyon yaklaşık 10 g’dır; ilk kez kullanıyorsanız daha azıyla başlayıp yeterli su içmek rahatsızlık riskini azaltabilir.
Elma aromalı multifiber tozu kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, elma aromalı multifiber tozu lif alımını artırarak dışkılama düzenine yardımcı olabilir. Etkisi için tozu yeterli sıvıyla tüketin; kabızlık uzun sürerse veya şiddetliyse sağlık uzmanına danışın.
Elma aromalı multifiber tozu gerçekten elma içerir mi?
Şart değil; elma aroması, tozun gerçek elma meyvesinden üretildiğini göstermez. Lif kaynağı ve elma içeriği üründen ürüne değişebileceğinden, içerik listesinde meyve veya elma bileşeni olup olmadığına bakın.
Elma aromalı multifiber tozu aç karnına alınır mı?
Evet, elma aromalı multifiber tozu aç karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Rahatsızlık hissederseniz öğünle birlikte tüketin ve her kullanımda yeterli su için.
Elma aromalı multifiber tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, elma aromalı multifiber tozu özellikle ilk günlerde gaz veya şişkinliğe yol açabilir. Porsiyonu birden artırmak yerine yavaşça yükseltin; rahatsızlık sürerse kullanımı bırakıp ürünün size uygunluğunu değerlendirin.
Elma aromalı multifiber tozu iftarda mı sahurda mı içilir?
Elma aromalı multifiber tozunu iftarda ya da sahurda tüketebilirsiniz; belirli bir öğünde alınması gerekmez. Suya karıştırıp yeterli sıvıyla için, çünkü oruç saatlerinde su içememek lif takviyesini rahatsız edici hâle getirebilir.
Elma aromalı multifiber tozu yoğurda karıştırılır mı?
Evet, elma aromalı multifiber tozunu yoğurda karıştırabilirsiniz. Kıvamı koyulaşabileceğinden karıştırdıktan sonra bekletmeden tüketin ve tozla birlikte gün içinde yeterli su içtiğinizden emin olun.
Elma aromalı multifiber tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Elma aromalı multifiber tozu tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluğu destekleyebilir; ancak kilo değişimi, tozu kullanmanın yanı sıra toplam beslenme ve günlük hareket düzeyinizle ilişkilidir.
Elma aromalı multifiber tozu ilaçlarla birlikte alınır mı?
Elma aromalı multifiber tozunu ilaçlarla aynı anda almak uygun olmayabilir; lif bazı ilaçların emilimini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, araya ne kadar süre koymanız gerektiğini doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Elma aromalı multifiber tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Demir
0.05mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Elma aromalı multifiber tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma aromalı multifiber tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (10 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma aromalı multifiber tozu Nedir?
Elma aromalı multifiber tozu, elma aroması verilmiş ve içeceğe karıştırılarak tüketilen bir lif takviyesidir; geleneksel bir Türk yemeği ya da mutfak malzemesi değildir. Genellikle bir bardak suya eklenip iyice karıştırılır. Tadı hafif meyvemsi, dokusu ise sıvıda çözündükçe daha yoğun olabilir; ürüne göre karışımın kıvamı değişir.
Türkiye’de kahvaltıda, öğün aralarında ya da günlük rutininize uygun başka bir zamanda suyla içebilirsiniz. Lif oranı yüksek, protein ve yağ oranı düşük bir tozdur. Tek seferde fazla miktar kullanmak yerine ambalajdaki porsiyon ve hazırlama talimatlarına uyun; karışımı hazırlarken yeterli su kullanmak içimini kolaylaştırır.
Elma aromalı multifiber tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma aromalı multifiber tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma aromalı multifiber tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma aromalı multifiber tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma aromalı multifiber tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Elma aromalı multifiber tozu ile Karşılaştır
Elma aromalı multifiber tozu Gibi Besinler
Elma aromalı multifiber tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.