Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elma aromalı clear whey protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, elma aromalı berrak whey içeceği tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Elma aromalı clear whey protein (25 g) 90 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elma aromalı clear whey protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 25 g
90
KCAL / 25G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 90% · Yağ 1%
Elma aromalı clear whey protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Elma aromalı clear whey protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 8 g | 29 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 86 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 101 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 108 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 50 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma aromalı clear whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma aromalı clear whey protein nedir?
Elma aromalı clear whey protein, peynir altı suyundan elde edilen proteinin meyveli ve berrak içimli bir toz hâlidir. Suya karıştırıldığında klasik sütlü protein shake’inden daha hafif, meyve suyu benzeri bir içecek olarak hazırlanır.
Elma aromalı clear whey protein ile normal whey protein arasındaki fark nedir?
Elma aromalı clear whey protein genellikle suyla içilen, berrak ve meyvemsi bir içecek verir; normal whey protein ise çoğunlukla daha sütlü ve kremamsı olur. Formüller markaya göre değişebilir, bu nedenle içerik ve kullanım talimatlarını karşılaştırın.
Elma aromalı clear whey protein nasıl hazırlanır?
Elma aromalı clear whey proteini soğuk suya ekleyip iyice karıştırarak hazırlayın; topaklanmayı azaltmak için tozu suya azar azar eklemek işe yarar. Köpük oluşursa içmeden önce kısa süre bekletin ve paketteki hazırlama talimatını izleyin.
Elma aromalı clear whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Elma aromalı clear whey protein antrenmandan sonra içilebilir; gün içinde protein içeren pratik bir içecek olarak da kullanılabilir. Antrenmandan önce içmek de mümkündür, ancak egzersiz sırasında midenizi rahatsız ediyorsa zamanlamasını değiştirin.
Elma aromalı clear whey protein sütle hazırlanır mı?
Elma aromalı clear whey proteini en iyi suyla hazırlarsınız; süt, berrak ve ferah içim özelliğini değiştirerek içeceği daha yoğun hâle getirebilir. Elma aroması sütle beklediğiniz gibi olmayabilir; önce küçük bir miktarla deneyin.
Elma aromalı clear whey protein neden köpürür?
Elma aromalı clear whey protein çalkalandığında köpürebilir; protein tozlarının sıvıyla karışması ve çalkalama şekli köpük oluşturur. Karıştırdıktan sonra içeceği birkaç dakika bekletmek köpüğün azalmasına yardımcı olur.
Elma aromalı clear whey protein her gün içilir mi?
Elma aromalı clear whey proteini her gün kullanmak mümkündür; ancak takviyeyi öğünlerin yerine değil, günlük beslenmenizi tamamlamak için düşünün. Porsiyon miktarı ve kullanım sıklığı için ürünün üzerindeki talimatı aşmayın.
Elma aromalı clear whey protein laktoz intoleransında içilebilir mi?
Elma aromalı clear whey proteinin laktoz miktarı kullanılan whey türüne ve formüle göre değişebilir; süt ürünü kaynaklı whey içerir. Laktoza hassassanız küçük bir miktarla deneyin ve belirtiler olursa tüketmeyi bırakın.
Elma aromalı clear whey protein orucu bozar mı?
Evet, elma aromalı clear whey protein oruç sırasında içilirse orucu bozar; protein içeren bir içecektir. Ramazan’da kullanacaksanız iftar veya sahur saatinde tüketin; kişisel ya da dini hüküm için güvendiğiniz kaynağa danışın.
Elma aromalı clear whey protein mideyi rahatsız eder mi?
Elma aromalı clear whey protein bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir; süt proteini hassasiyeti ve üründeki diğer bileşenler etkili olabilir. Rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın; belirtiler belirginse sağlık uzmanına danışın.
Elma aromalı clear whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Elma aromalı clear whey protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma aromalı clear whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (25 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma aromalı clear whey protein Nedir?
Elma aromalı clear whey protein, peynir altı suyu proteininden hazırlanan ve suyla karıştırılarak içilen aromalı bir içecek tozudur. Klasik sütlü protein karışımları gibi yoğun ve kremamsı değil, hazırlandığında daha berrak ve hafif bir içim sunar. Elma tadı meyvemsi ve ferah bir seçenek arayanlara hitap eder.
Türkiye’de genellikle spor sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak, soğuk suyla hazırlanıp içilir; sıcak havalarda da tercih edilebilir. Her 100 gramında 80 g protein bulunması, onu protein alımını artırmaya yönelik bir seçenek yapar. Daha hafif bir içim için paketteki hazırlama önerisine uyup su miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Elma aromalı clear whey protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma aromalı clear whey protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma aromalı clear whey protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Elma aromalı clear whey protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma aromalı clear whey protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma aromalı clear whey protein ile Karşılaştır
Elma aromalı clear whey protein Gibi Besinler
Elma aromalı clear whey protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.