Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, hafif kafeinli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği (250 g) 60 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 15 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
60
KCAL / 250G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 6% · Yağ 7%
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 72 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 85 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği kafein içerir mi?
Evet, matcha içerdiği için kafein vardır. Miktar kullanılan matcha miktarına ve içeceğin tarifine göre değişir; kafeine duyarlıysanız küçük bir porsiyonla başlayın.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği evde nasıl hazırlanır?
Elma, armut ve salatalığı yıkayıp doğrayın; az suyla blenderdan geçirin. Matchayı önce az miktarda ılık suda topaksız biçimde çırpıp karışıma ekleyin ve yeniden karıştırın. Soğuk servis etmek için buz ekleyebilirsiniz.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceğine şeker eklemek gerekir mi?
Genellikle gerekmez; elma ve armut içeceğe doğal bir tatlılık verir. Daha tatlı seviyorsanız önce tadına bakın, sonra az miktarda bal veya başka bir tatlandırıcı ekleyin.
Salatalık, elma, armut ve matcha içeceğinin tadını nasıl etkiler?
Salatalık içeceği daha ferah ve hafif yapar; elma ile armut meyvemsi tatlılık, matcha ise kendine özgü hafif otsu bir tat verir. Matcha tadı keskin gelirse meyve oranını artırabilirsiniz.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceğinde matcha topaklanması nasıl önlenir?
Matchayı meyve karışımına doğrudan dökmek yerine önce az miktarda ılık suyla çırpın. İnce bir elek kullanmak ve matchayı yavaşça eklerken karıştırmak da topakları azaltır.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyi tadı ve dokuyu taze hazırlanmışken verir. Kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün, en geç 24 saat içinde tüketin; içmeden önce ayrışan karışımı çalkalayın.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceğini blenderdan sonra süzmek gerekir mi?
Hayır, süzmek şart değildir. Süzmeden içmek meyve posasının bir kısmını korur ve içeceği daha dolgun yapar; daha pürüzsüz bir kıvam istiyorsanız ince süzgeçten geçirebilirsiniz.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceğinde matcha yerine yeşil çay kullanılabilir mi?
Evet, ancak içeceğin rengi ve tadı değişir. Demlenmiş, soğutulmuş yeşil çay kullanın; matcha tozunun verdiği yoğun yeşil çay tadı ve kıvamı aynı olmayacaktır.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar içebilir, ancak elma ve armuttan gelen doğal şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; size uygun miktar için sağlık uzmanınıza danışın.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde daha hafif bir seçenek olabilir; ancak tokluk ve toplam enerji alımı, içeceğin porsiyonuna ve günün geri kalanındaki beslenmeye bağlıdır.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
15µg · 13% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği Nedir?
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği; meyvelerin tatlılığını salatalığın ferahlığı ve yeşil çay yapraklarından öğütülen matchanın kendine özgü tadıyla bir araya getiren soğuk bir içecektir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, meyve-sebze ve matcha karışımlarının modern bir çeşidi olarak düşünülebilir.
Tadı hafif tatlı, serinletici ve matchadan gelen yumuşak, hafif otsu bir notaya sahiptir. Kahvaltıda, çay molasında ya da sıcak günlerde ara öğün olarak soğuk servis edebilirsiniz; içmeden önce çalkalamak karışımın daha dengeli olmasına yardımcı olur. Kalorisi düşüktür: 100 gramında 24 kcal bulunur ve matcha nedeniyle hafif kafein içerir. Daha doyurucu bir eşlik için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği ile Karşılaştır
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği Gibi Besinler
Elma, armut, salatalık ve matcha içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.