Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hindistan cevizli protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar (45 g) 123 kaloridir. 100 gramında 273 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.9 g yağ ve 11 g lif bulunur. 139.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
123
KCAL / 45G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
11g
· 39% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 60% · Yağ 12%
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 3.33 g | 17% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 11 g | 39% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 123 kcal |
| ½ paket (yarım) | 23 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 82 kcal |
| 1 adet (bütün) | 45 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 123 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 164 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 273 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ellas High Protein Hindistan cevizli protein barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, antrenmandan sonra pratik bir protein atıştırmalığı olarak yenebilir. Ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün değildir; yanında su ve ihtiyacınıza göre başka yiyecekler tüketebilirsiniz.
Ellas High Protein Hindistan cevizli protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Bar protein ve lif içerir; bir ana öğündeki sebze, meyve ve diğer besin çeşitliliğini sağlamaz.
Ellas High Protein Hindistan cevizli protein barı tok tutar mı?
Evet, protein ve lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir. Yine de etkisi kişiden kişiye değişir; bunu uzun süreli bir öğün yerine değil, ara öğün olarak düşünmek daha uygundur.
Ellas High Protein Hindistan cevizli protein barının protein kaynağı nedir?
Kesin protein kaynağı yalnızca ürünün içerik listesiyle belirlenebilir; ürün bilgisi bunu belirtmiyor. Süt alerjeni bulunduğundan süt proteini içerebilir, ancak alerjiniz varsa içindekiler ve alerjen uyarısını mutlaka kontrol edin.
Ellas High Protein Hindistan cevizli protein barı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır ve kan şekeri yanıtı kişiye göre değişir. İlaç veya öğün planınıza göre uygun olup olmadığını doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Ellas High Protein Hindistan cevizli protein barı sahurda yenir mi?
Evet, sahurda pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir. Tek başına uzun süreli tokluk ve dengeli beslenme sağlamayabileceğinden yanında su ve farklı besin gruplarından yiyecekler tercih edin.
Ellas High Protein Hindistan cevizli protein barı kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde başka seçeneklerin yerine tüketmek pratik olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün boyunca yedikleriniz ve harcadığınız enerjidir.
Ellas High Protein Hindistan cevizli protein barı her gün yenir mi?
Evet, beslenmenize uyuyorsa her gün tüketilebilir; ancak tek protein kaynağınız olması gerekmez. Günlük beslenmenizde farklı yiyeceklere yer vermek, çeşitlilik sağlamaya yardımcı olur.
Ellas High Protein Hindistan cevizli protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak barın kurumasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir; paket üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Ellas High Protein Hindistan cevizli protein barı çocuklar için uygun mudur?
Çocuklar tüketebilir, ancak bu ürün çocuklar için özel olarak formüle edilmiş bir yiyecek değildir. Çocuğunuzun süt alerjisi varsa vermeyin; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı yerken gözetim sağlayın.
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Kalsiyum
86mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar Nedir?
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar, Hindistan cevizi lezzetini yüksek protein içeriğiyle bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Porsiyonluk ambalajıyla çantada taşımaya ve gün içinde hızlıca tüketmeye uygundur.
Hindistan cevizinin tatlı, kendine özgü aroması barın yoğun ve tok dokusuyla öne çıkar; kahvaltıda, çay yanında ya da öğün aralarında yenebilir. Türkiye’de hareketli bir günün ardından pratik bir seçenek arayanlara veya spor çantasına atıştırmalık koyanlara hitap eder. Protein ve lif bakımından belirgin bir seçenek olsa da tek başına tam bir öğünün yerini tutması beklenmemelidir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve ya da sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar ile Karşılaştır
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar Gibi Besinler
Ellas High Protein Hindistan Cevizli Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.