Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar (50 g) 137 kaloridir. 100 gramında 273 kalori vardır. İçinde 11.1 g karbonhidrat, 23.3 g protein, 2.1 g yağ ve 12.2 g lif bulunur. 145 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
137
KCAL / 50G
Karbonhidrat
11.1g
· 4% GDV
Protein
23.3g
· 47% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
12.2g
· 44% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 60% · Yağ 12%
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.1 g | 4% |
| Lif | 12.2 g | 44% |
| Protein | 23.3 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 137 kcal |
| ½ paket (yarım) | 25 g | 68 kcal |
| 25 g | 25 g | 68 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 109 kcal |
| 1 adet (bütün) | 50 g | 137 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 75 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 273 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 273 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ellas High Protein çikolatalı protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak ultra-işlenmiş bir üründür ve günlük beslenmenizin temelini oluşturmamalıdır. Daha sık tüketim için meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Ellas High Protein çikolatalı protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde başka bir atıştırmalığın yerine tercih edilebilir; ancak kilo yönetiminde belirleyici olan, gün içindeki toplam beslenme düzeninizdir.
Ellas High Protein çikolatalı protein barı spor sonrası yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tüketilebilir. Kasların toparlanması için tek başına bara güvenmek yerine, gün içinde yeterli ve çeşitli beslenmeye de dikkat edin.
Ellas High Protein çikolatalı protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, dengeli bir ana öğünün yerine geçmez. Tek başına bir öğünün sunduğu çeşitliliği ve farklı besin gruplarını sağlamaz; yoğun olduğunuzda ara öğün olarak kullanmanız daha uygundur.
Ellas High Protein çikolatalı protein barı her gün yenir mi?
Her gün tüketmeniz gerekmez. Ultra-işlenmiş bir ürün olduğu için günlük protein ihtiyacınızı öncelikle çeşitli ve daha az işlenmiş yiyeceklerden karşılamanız, bu barı ara sıra tercih etmeniz daha uygundur.
Ellas High Protein çikolatalı protein barı antrenmandan önce yenir mi?
Evet, antrenmandan önce ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Ancak egzersize çok yakın zamanda tüketmek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; antrenman öncesi zamanlamayı kendi sindirim rahatlığınıza göre ayarlayın.
Ellas High Protein çikolatalı protein barı tatlı isteğini bastırır mı?
Çikolatalı tadı tatlı isteğinizi kısa süreliğine karşılayabilir; ancak bunu tatlı isteğini kalıcı olarak azaltan bir ürün gibi düşünmeyin. Canınız tatlı çektiğinde porsiyonu aşmadan ara sıra tercih edebilirsiniz.
Ellas High Protein çikolatalı protein barı uzun süre tok tutar mı?
Bir ara öğün olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir, fakat etkisi kişiden kişiye değişir. Daha uzun süre tok kalmak için barı tek başına kullanmak yerine dengeli bir öğünün parçası olarak değerlendirin.
Ellas High Protein çikolatalı protein barı çocuklar için uygun mu?
Çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir; çocukların günlük beslenmesinde düzenli bir atıştırmalık olarak kullanılmamalıdır. Çocuğunuzun alerjisi veya özel bir beslenme gereksinimi varsa sağlık uzmanına danışın.
Ellas High Protein çikolatalı protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tek porsiyonluk ambalajı tamamen tüketmek en pratik seçenektir; uzun süre açıkta bırakmayın.
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar Nedir?
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar, çikolata lezzetini protein ağırlıklı bir bar formunda sunan paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya ve porsiyonunu kolayca ayarlamaya elverişlidir; bir orta boy paketi yaklaşık 50 gramdır.
Türkiye’de kahvaltı yerine geçecek geleneksel bir yiyecekten çok, öğün aralarında, yolculukta ya da hareketli bir gün içinde pratik bir seçenek olarak tüketilebilir. Dokusu ve çikolatalı tadı, tatlı isteğinde de tercih edilmesini sağlar; yanında su veya şekersiz çay iyi gider. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 46,67 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir kısmını yiyip meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar ile Karşılaştır
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar Gibi Besinler
Ellas High Protein Çikolatalı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.