Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ellas High Pro+ Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ellas High Pro+ Protein Bar (45 g) 164 kaloridir. 100 gramında 364 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 5 g yağ ve 6 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ellas High Pro+ Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
164
KCAL / 45G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 35% · Yağ 26%
Ellas High Pro+ Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ellas High Pro+ Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 164 kcal |
| 1 adet (yarım) | 23 g | 84 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 164 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 328 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 90 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 364 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 364 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ellas High Pro+ Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ellas High Pro+ protein bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Ellas High Pro+ protein barı antrenmandan önce de sonra da yiyebilirsiniz. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa hemen öncesinde tüketmeyin; sonrasında ise tek başına tam bir öğün yerine geçmediğini unutmayın.
Ellas High Pro+ protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Ellas High Pro+ protein bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünde ise sebze, meyve ve farklı protein kaynakları gibi çeşitlilik sağlayan yiyecekler de bulunmalıdır.
Ellas High Pro+ protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ellas High Pro+ protein bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak yüksek proteinli olması, onu otomatik olarak düşük kalorili veya kilo kaybını sağlayan bir ürün yapmaz.
Ellas High Pro+ protein bar ev yapımı proteinli atıştırmalıklardan nasıl farklıdır?
Ellas High Pro+ protein bar ultra işlenmiş, paketli bir üründür; ev yapımı bir atıştırmalıkta kullanacağınız malzemeleri siz seçersiniz. Bu nedenle içerik ve işlenme düzeyi bakımından ev yapımı seçeneklerle aynı değildir.
Ellas High Pro+ protein bar her gün yenir mi?
Evet, Ellas High Pro+ protein barı günlük ara öğün olarak tüketebilirsiniz; ancak her gün tek protein kaynağınız olmasın. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için beslenmenizde yumurta, yoğurt, baklagil veya kuruyemiş gibi farklı seçeneklere de yer verin.
Ellas High Pro+ protein bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ellas High Pro+ protein barı kahvaltıda yiyebilirsiniz; fakat tek başına çeşitli bir kahvaltı sağlamaz. Yanına meyve veya yoğurt gibi yiyecekler eklemek, sabah öğününü daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Ellas High Pro+ protein barı sahurda yemek uygun mu?
Evet, Ellas High Pro+ protein barı sahurda tüketebilirsiniz; ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlayan dengeli bir sahur öğünü değildir. Yanında su ve daha çeşitli yiyecekler tüketin; susuzluk hissini önleyeceği varsayımıyla hareket etmeyin.
Ellas High Pro+ protein bar çantada taşınabilir mi?
Evet, Ellas High Pro+ protein barı ambalajı kapalıyken çantanızda pratik bir ara öğün olarak taşıyabilirsiniz. Sıcakta veya doğrudan güneş alan yerde bırakmayın; açtıktan sonra bekletmeden tüketin.
Ellas High Pro+ protein bar çocuklar için uygun mu?
Ellas High Pro+ protein bar çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir. Ara sıra tüketilmesi, çocuğun yaşına ve beslenme ihtiyacına göre değerlendirilebilir; çocukların günlük protein ihtiyacını karşılamak için öncelikle çeşitli normal yiyecekleri tercih edin.
Ellas High Pro+ protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ellas High Pro+ protein barı açtıktan sonra bekletmeden tüketin. Açılmamış ürünü ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın; ambalajın üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Ellas High Pro+ Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B3
0.81mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Ellas High Pro+ Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ellas High Pro+ Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ellas High Pro+ Protein Bar Nedir?
Ellas High Pro+ protein barı, protein oranı yüksek olacak şekilde hazırlanmış, paketli bir ara öğün barıdır. Bar formu sayesinde yanınızda taşımak ve açlık bastırdığında hızlıca yemek kolaydır; içeriğindeki protein kaynakları ürün ambalajında belirtilir.
Yoğun ve tok tutan yapısıyla kahvaltı yerine değil, çoğunlukla öğün aralarında, spor sonrası ya da yolda pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Türkiye’de çay veya kahveyle birlikte tüketebilirsiniz. 100 gramında 33,3 g protein ve 13,3 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve ya da şekersiz bir içecek tercih edin.
Ellas High Pro+ Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ellas High Pro+ Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ellas High Pro+ Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ellas High Pro+ Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ellas High Pro+ Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Ellas High Pro+ Protein Bar ile Karşılaştır
Ellas High Pro+ Protein Bar Gibi Besinler
Ellas High Pro+ Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.