Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ellas GH Pro+ Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ellas GH Pro+ Protein Bar (45 g) 17 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 17.2 g protein, 17.2 g yağ ve 17.2 g lif bulunur. 139.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ellas GH Pro+ Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
17
KCAL / 45G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
17.2g
· 34% GDV
Yağ
17.2g
· 22% GDV
Lif
17.2g
· 61% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Ellas GH Pro+ Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 17.2 g | 22% |
| Doymuş yağ | 2.61 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 162 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 17.2 g | 61% |
| Protein | 17.2 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ellas GH Pro+ Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 17 kcal |
| ½ paket (yarım) | 22.5 g | 9 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 17 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 17 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 67.5 g | 26 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 135 g | 51 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ellas GH Pro+ Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ellas GH Pro+ protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Ellas GH Pro+ protein barı, pratik bir protein atıştırmalığıdır; ancak ultra işlenmiş bir üründür. Tek başına sağlıklı beslenmenin yerini tutmaz. Günlük atıştırmalıklarda meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Ellas GH Pro+ protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ellas GH Pro+ protein barı tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir atıştırmalık olarak ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak kilo yönetiminde belirleyici olan, barın diğer yiyeceklerin yerine mi yoksa onlara ek olarak mı tüketildiğidir.
Ellas GH Pro+ protein barı spordan önce mi sonra mı yenir?
Ellas GH Pro+ protein barını spordan sonra pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Antrenmandan önce de tüketilebilir; fakat yoğun egzersize çok yakın yemek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir. Egzersiz çevresindeki temel beslenmeniz yerine geçmez.
Ellas GH Pro+ protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Ellas GH Pro+ protein barı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir öğünde bulunabilecek sebze, meyve ve çeşitli besinleri tek başına sağlamaz; kahvaltı veya öğle yemeği yerine değil, ara sıra pratik bir atıştırmalık olarak düşünün.
Ellas GH Pro+ protein barındaki protein hangi kaynaklardan gelir?
Ellas GH Pro+ protein barının protein kaynaklarının ayrıntısı elimizdeki ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Kesin kaynakları öğrenmek için paketin içindekiler listesini inceleyin; üründe süt ve soya alerjenleri bulunduğu bilgisi veriliyor.
Ellas GH Pro+ protein barı şeker içerir mi?
Ellas GH Pro+ protein barının şeker miktarı verilen ürün bilgilerinde yer almıyor. Şeker içerip içermediğini ve miktarını paketin besin değerleri tablosundan öğrenebilirsiniz; bunu yalnızca “protein barı” adına bakarak belirlemek mümkün değildir.
Ellas GH Pro+ protein barı her gün yenir mi?
Ellas GH Pro+ protein barı her gün tüketilebilir; ancak ultra işlenmiş bir ürün olduğu için beslenmenizdeki tek atıştırmalık olmasın. Günlük ara öğünlerde taze meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerle çeşitlilik sağlayın.
Ellas GH Pro+ protein barı çocuklar için uygun mudur?
Ellas GH Pro+ protein barı çocuklara özel tasarlanmış bir ürün değildir. Çocuklara düzenli atıştırmalık olarak vermek yerine yoğurt, meyve veya evde hazırlanmış seçenekleri tercih edin; çocuğunuzun özel bir beslenme gereksinimi varsa bir sağlık uzmanına danışın.
Ellas GH Pro+ protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ellas GH Pro+ protein barı açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; ürünün kendi ambalajındaki saklama talimatlarına uyun. Açılmış ürünü uzun süre bekletmek yerine kısa sürede tüketmek, dokusunu ve tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Ellas GH Pro+ protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ellas GH Pro+ protein barını kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanına meyve ve yoğurt gibi yiyecekler ekleyin; acele sabahlarda ise ara sıra pratik bir seçenek olarak kullanın.
Ellas GH Pro+ Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
117mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Sodyum
162mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
131mg · 4% GDV
Ellas GH Pro+ Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ellas GH Pro+ Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ellas GH Pro+ Protein Bar Nedir?
Ellas GH Pro+ protein barı, protein içeriği öne çıkan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde çantada taşımak ve öğün aralarında pratikçe yemek kolaydır; içindekiler ve aroması pakette belirtilir.
Bu tür barlar genellikle yoğun ve tok bir dokuya sahiptir; kahvaltıda, iş ya da okul arasında veya hareketli günlerde ara öğün olarak tercih edilebilir. Türkiye’de kahve ya da çayla birlikte tüketebilir, daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilirsiniz. Protein yönü belirgin olsa da tek başına tam bir öğün yerine geçmesi gerekmez; porsiyonu günlük ihtiyacınıza göre seçin.
Ellas GH Pro+ Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ellas GH Pro+ Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ellas GH Pro+ Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ellas GH Pro+ Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ellas GH Pro+ Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.17g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Ellas GH Pro+ Protein Bar ile Karşılaştır
Ellas GH Pro+ Protein Bar Gibi Besinler
Ellas GH Pro+ Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.