Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar Kaç Kalori?
Fıstık, ceviz ve kakao içeren protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar (40 g) 44 kaloridir. 100 gramında 111 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 13.3 g protein, 2.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
44
KCAL / 40G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
13.3g
· 27% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 60% · Yağ 28%
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 13.3 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 44 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 22 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 33 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 67 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 111 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 111 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı spordan önce mi sonra mı yenir?
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına değil, ihtiyacınıza uygun bir öğünün parçası olarak değerlendirin.
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı dengeli bir öğünün yerini tek başına tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünde sebze, meyve ve farklı besin gruplarına da yer verin.
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha doyurucu bir seçenek olabilir; ancak düzenli tüketirken porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyecekleri de hesaba katın.
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barının içinde hangi malzemeler var?
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barında ürün adında belirtilen fıstık, ceviz ve kakao bulunur. Bunların dışında hangi malzemelerin kullanıldığını ve miktarlarını görmek için paketteki içindekiler listesini inceleyin.
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barını açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Yumuşama veya bayatlamayı önlemek için pakette belirtilen saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı ev yapımı protein barlardan nasıl farklıdır?
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı ambalajlı ve pratik bir seçenektir; ev yapımında malzemeleri ve miktarları kendiniz belirlersiniz. Evde hazırlarken fıstık, ceviz ve kakaonun oranını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barındaki proteinin kaynağı nedir?
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barının protein kaynağını yalnızca ürün adına bakarak kesin söylemek mümkün değildir. Fıstık ve ceviz protein içerir; kullanılan tüm kaynakları öğrenmek için içindekiler listesine bakın.
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı çocuklar için uygun mu?
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı çocuklara verilebilir; ancak fıstık ve ceviz alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda boğulma riskine karşı barı uygun büyüklükte parçalara ayırın ve tüketirken gözetin.
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanına meyve veya yoğurt gibi başka bir yiyecek ekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı diyabeti olan bazı kişiler için ara sıra uygun olabilir, ancak içeriğindeki karbonhidrat ve tatlandırıcılar önemlidir. Kan şekeri takibi veya ilaç kullanımı söz konusuysa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.64mg · 10% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Manganez
0.62mg · 27% GDV
Fosfor
154mg · 22% GDV
Magnezyum
74mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
224mg · 7% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar Nedir?
Ellas fıstık, ceviz ve kakaolu protein barı; yer fıstığı, ceviz ve kakaoyu bir araya getiren, paketli bir atıştırmalık ve protein barıdır. Çantada taşımaya uygun tek porsiyonluk yapısıyla evde hazırlanan barlardan ayrılır; adı da içindeki temel lezzetleri anlatır.
Fıstık ve cevizin kavruk, dolgun tadı kakaonun hafif acılığıyla dengelenir. Kahvaltıda acele ettiğinizde, öğün aralarında ya da yürüyüşe çıkarken pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz; yanında çay veya kahve iyi gider. 100 gramında 33,33 g protein ve 6,89 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir porsiyonu meyveyle eşleştirip, gün içindeki diğer atıştırmalıklarınıza göre tercih edebilirsiniz.
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.08g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar ile Karşılaştır
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar Gibi Besinler
Ellas Fıstık, Ceviz ve Kakaolu Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.