🥗
Eleni meze Kaç Kalori?
Karışık Akdeniz usulü meze tabağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Eleni meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 19%
Protein
4.8g
· 10%
Yağ
14.6g
· 71%
Lif
3.1g
Eleni meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
C Vitamini
7.4mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.8µg · 7% GDV
Eleni meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eleni meze İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eleni meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eleni meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eleni meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Eleni meze Gibi Besinler
Eleni meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eleni meze kaç kalori?
Eleni meze 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı miktarda 4,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 14,6 g yağ bulunur.
Eleni meze vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, Eleni meze vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri ve susam alerjenleri içerir.
Eleni meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.