Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elektrolit takviye şase Kaç Kalori?
Elektrolit, mineral, hızlı sıvı desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Elektrolit takviye şase (20 g) 14 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Elektrolit takviye şase Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 20 g
14
KCAL / 20G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Elektrolit takviye şase besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Elektrolit takviye şase Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 20 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 7 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 8 kcal |
| 1 paket (büyük) | 30 g | 21 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 40 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 200 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elektrolit takviye şase Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elektrolit takviye şasesi nasıl hazırlanır?
Elektrolit takviye şasesini ambalajında belirtilen miktardaki suya ekleyip tamamen çözünene kadar karıştırın. Her ürünün içeriği ve sulandırma talimatı farklı olabilir; daha yoğun hazırlamak için su miktarını azaltmayın.
Elektrolit takviye şasesi ne zaman içilir?
Elektrolit takviye şasesi genellikle yoğun terleme, sıcak havada uzun süre kalma veya egzersizle sıvı kaybı yaşandığında kullanılır. Günlük suyun yerine geçmez; ihtiyaç yokken düzenli tüketmek çoğu kişi için gerekli değildir.
İshalde elektrolit takviye şasesi kullanılır mı?
Elektrolit takviye şasesi, ishalle kaybedilen sıvı ve minerallerin yerine konmasına yardımcı olabilir; ancak her şase tıbbi oral rehidrasyon solüsyonu değildir. İshal şiddetliyse, sürüyorsa veya sıvı kaybı belirtileri varsa sağlık uzmanına başvurun.
Spor yaptıktan sonra elektrolit takviye şasesi içilir mi?
Evet, uzun veya yoğun egzersiz sırasında çok terlediyseniz elektrolit takviye şasesi uygun olabilir. Kısa ve hafif egzersizlerden sonra çoğu kişi için su ve normal öğünler yeterlidir; ürünü etikette yazdığı şekilde hazırlayın.
Elektrolit takviye şasesi oral rehidrasyon tuzu ile aynı şey mi?
Hayır, elektrolit takviye şasesi ile oral rehidrasyon tuzu aynı kabul edilmez. Oral rehidrasyon ürünleri belirli bir sıvı-elektrolit dengesini sağlamak üzere formüle edilir; takviye şaselerinin içeriği değişebilir ve bunların yerine kullanılmamalıdır.
Elektrolit takviye şasesi her gün içilir mi?
Elektrolit takviye şasesini her gün kullanmak çoğu kişi için gerekli değildir. Düzenli kullanım ancak sıvı ve mineral kaybının tekrarladığı durumlarda düşünülebilir; ürünün günlük kullanım talimatını aşmayın.
Elektrolit takviye şasesi sahurda veya iftarda içilir mi?
Evet, elektrolit takviye şasesi sahurda ya da iftarda, ambalajındaki hazırlama talimatına uyularak içilebilir. Oruç sırasında kaybedilen sıvıyı tek başına telafi etmez; iftar ile sahur arasında su içmek de önemlidir.
Elektrolit takviye şasesi meyve suyuna veya çaya karıştırılır mı?
Elektrolit takviye şasesini genellikle suyla hazırlamak gerekir; meyve suyu veya çay ürünün tadını ve hazırlanma biçimini değiştirebilir. Ambalaj başka bir içecekle karıştırılabileceğini belirtmiyorsa su kullanın.
Hazırlanmış elektrolit takviye şasesi saklanır mı?
Hazırlanmış elektrolit takviye şasesini uzun süre bekletmek yerine kısa sürede tüketin. Saklama süresi ürünün talimatına göre değişebilir; ambalajda belirtilen süreyi aşmayın ve içeceğin görünümü ya da kokusu değiştiyse tüketmeyin.
Çocuklara elektrolit takviye şasesi verilir mi?
Bazı elektrolit takviye şaseleri çocuklar için uygun olmayabilir; yaşa uygunluk ve miktar ürünün içeriğine bağlıdır. Çocuğa yetişkinlere yönelik bir şase vermeden önce çocuk doktoruna veya eczacıya danışın.
Elektrolit takviye şase Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
240mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Elektrolit takviye şase Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elektrolit takviye şase Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (20 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elektrolit takviye şase Nedir?
Elektrolit takviye şase, suya karıştırılarak içilen, elektrolit ve mineral içeren toz bir üründür. Tek kullanımlık ambalajı, yanınızda taşımayı ve içeceği ihtiyaç duyduğunuzda hazırlamayı kolaylaştırır.
Tadı ve yoğunluğu ürüne göre değişir; genellikle bir bardak ya da şişe suya karıştırılıp özellikle egzersizden veya sıcak havada terledikten sonra tercih edilir. Etiketindeki hazırlama miktarına uyun; günlük sofrada suyun ya da ayranın yerine geçmesi gerekmez. Beslenme tablosunda protein ve yağ bulunmaz, karbonhidrat vardır: 100 gramında 17 gram. Şeker alımınızı gözetiyorsanız etiketi kontrol edin; sade suyla birlikte tüketmek, toplam içecek seçiminizi dengede tutmanıza yardımcı olabilir.
Elektrolit takviye şase Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elektrolit takviye şase İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elektrolit takviye şase Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elektrolit takviye şase Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elektrolit takviye şase Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Elektrolit takviye şase ile Karşılaştır
Elektrolit takviye şase Gibi Besinler
Elektrolit takviye şase hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.