Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elektrolit tablet Kaç Kalori?
Hızlı sıvı ve mineral takviyesi, spor sonrası veya sıcak havalarda kullanılır
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Elektrolit tablet (4 g) 9 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Elektrolit tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 4 g
9
KCAL / 4G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Elektrolit tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Elektrolit tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 4 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 9 kcal |
| 1 adet (büyük) | 6 g | 13 kcal |
| 1 adet (büyük) | 8 g | 18 kcal |
| 2 adet (orta) | 8 g | 18 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elektrolit tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elektrolit tablet ne işe yarar?
Elektrolit tablet, terlemeyle kaybedilen sodyum gibi mineralleri ve sıvıyı yerine koymaya yardımcı olur. Özellikle uzun süre egzersiz yaptığınızda veya sıcak havada yoğun terlediğinizde kullanılabilir; günlük su ihtiyacının yerine geçmez.
Elektrolit tablet nasıl kullanılır?
Elektrolit tablet genellikle suya atılıp tamamen çözündükten sonra içilir. Kullanacağınız su miktarı ve tablet sayısı ürüne göre değişir; kutudaki hazırlama talimatına uyun ve tableti doğrudan yutmayın.
Elektrolit tablet ne zaman içilir?
Elektrolit tablet, uzun süre terlediğiniz egzersiz sırasında veya sonrasında ya da sıcak havada yoğun sıvı kaybı yaşadığınızda içilebilir. Kısa ve hafif bir antrenmanda çoğu kişi için su yeterlidir.
Elektrolit tablet ishalde kullanılır mı?
Elektrolit tablet, ishalde kaybedilen sıvı ve tuzu yerine koymak için tasarlanmış ağızdan rehidrasyon solüsyonuyla aynı şey olmayabilir. İshal için uygun ürünü eczacıya sorun; çocuklarda veya şiddetli belirtilerde sağlık desteği alın.
Elektrolit tablet her gün içilir mi?
Elektrolit tableti her gün kullanmak çoğu kişi için gerekli değildir; ihtiyaç daha çok yoğun terleme ve uzun egzersiz gibi durumlarda artar. Günlük kullanım, gereksiz tuz veya şeker alımına yol açabilir; ürünün önerilen miktarını aşmayın.
Elektrolit tablet tansiyonu etkiler mi?
Evet, içeriğindeki sodyum bazı kişilerde tansiyon kontrolü açısından önemli olabilir. Yüksek tansiyonunuz, böbrek ya da kalp hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Elektrolit tablet fazla içilirse ne olur?
Fazla elektrolit tablet mide bulantısı, karın rahatsızlığı veya ishale yol açabilir; ürünün içerdiği sodyum ve diğer minerallerin gereğinden fazla alınmasına da neden olabilir. Bir günde önerilen tablet sayısını aşmayın.
Elektrolit tablet aç karnına içilir mi?
Evet, elektrolit tablet çoğu kişi tarafından aç karnına da içilebilir; ancak bazı ürünler hassas midede rahatsızlık yaratabilir. Tableti talimatına göre suda çözdürün ve bulantı hissederseniz yemekle birlikte almayı deneyin.
Elektrolit tablet oruçta sahurda mı, iftarda mı içilir?
Elektrolit tablet, yoğun terleme veya egzersiz nedeniyle ihtiyaç varsa iftar ile sahur arasındaki saatlerde içilebilir. Sahurda ya da iftarda almak oruç sırasında sıvı kaybını önlemez; susuz kalmamak için bu saatlerde su da için.
Elektrolit tablet çocuklara verilir mi?
Elektrolit tablet çocuklar için her zaman uygun değildir; sodyum miktarı ve kullanım talimatı ürüne göre değişir. Çocuğunuz için kullanmadan önce çocuk doktoruna veya eczacıya danışın; ishal ya da kusmada çocuklara uygun rehidrasyon ürünü gerekebilir.
Elektrolit tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.8mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.08mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
80mg · 3% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.6mg · 0% GDV
Elektrolit tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elektrolit tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (4 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elektrolit tablet Nedir?
Elektrolit tablet, suya atıldığında çözünen ve sıvıya elektrolit sağlayan bir üründür. Formüller değişebilse de genellikle vücudun terlemeyle kaybettiği tuzları yerine koymaya yönelik hazırlanır. Tek başına atıştırmalık olarak değil, içeceğe eklenerek kullanılır.
Türkiye’de spor sonrasında, sıcak havada uzun süre dışarıda kalırken veya yoğun terleme yaşandığında suya karıştırıp içebilirsiniz. Tadı çoğunlukla hafif tuzlu, bazen de meyve aromalıdır. Karbonhidrat içerir; miktar ürünün formülüne göre değişir. Pakette belirtilen miktarda suyla hazırlayın ve şeker alımını sınırlıyorsanız etiketi kontrol edin.
Elektrolit tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elektrolit tablet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elektrolit tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elektrolit tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Elektrolit tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Elektrolit tablet ile Karşılaştır
Elektrolit tablet Gibi Besinler
Elektrolit tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.