Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mürver bağışıklık shotu Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, yoğun meyve shotu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Mürver bağışıklık shotu (60 g) 31 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 16.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mürver bağışıklık shotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
31
KCAL / 60G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Mürver bağışıklık shotu besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Mürver bağışıklık shotu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 31 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 16 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 16 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 60 g | 31 kcal |
| 4 yemek kaşığı (iki katı) | 60 g | 31 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mürver bağışıklık shotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mürver bağışıklık shotunun içinde ne olur?
Mürver bağışıklık shotu genellikle mürver suyu veya özütüyle hazırlanır; limon, zencefil ve tatlandırıcılar da eklenebilir. İçindekiler tarife ve ürüne göre değiştiği için tadı ve şeker miktarı da farklı olabilir.
Mürver bağışıklık shotu evde nasıl yapılır?
Mürver bağışıklık shotu evde, pişirilmiş mürver meyvesinin suyunu limon ve zencefille karıştırarak hazırlanabilir. Çiğ mürver kullanmayın; olgun mürver meyvelerini iyice pişirin ve saplarını ayıklayın.
Mürver bağışıklık shotu soğuk algınlığını önler mi?
Hayır, mürver bağışıklık shotunun soğuk algınlığını önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Mürver üzerine yapılan araştırmalar kesin sonuç vermiyor; shotu hastalıklara karşı koruma sağlayan bir ürün olarak görmeyin.
Mürver bağışıklık shotu her gün içilir mi?
Mürver bağışıklık shotunu her gün içmek için kanıtlanmış bir gereklilik yoktur. Ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın; ev yapımı shotlarda yoğun meyve suyu ve eklenen tatlandırıcılar miktarı artırabilir.
Mürver bağışıklık shotu ne zaman içilir?
Mürver bağışıklık shotu için kanıtlanmış özel bir içme zamanı yoktur; sabah içmek şart değildir. Mide hassasiyetiniz oluyorsa aç karnına değil, yemekle birlikte veya sonrasında tüketin.
Çiğ mürverle yapılan mürver bağışıklık shotu güvenli midir?
Hayır, çiğ veya yeterince pişmemiş mürver meyvesi mide bulantısı, kusma ve ishale yol açabilir. Shot hazırlarken olgun meyveyi pişirin; yaprakları ve sapları kullanmayın.
Mürver bağışıklık shotu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mürver bağışıklık shotunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı biçimde saklayın ve ürünün tüketim talimatına uyun. Ev yapımı shotı da temiz, kapalı bir kapta soğuk tutun.
Mürver bağışıklık shotunda şeker bulunur mu?
Mürver bağışıklık shotunda doğal meyve şekeri bulunabilir; bazı tarif ve ürünlere ayrıca bal, şurup veya şeker eklenir. Diyabetiniz varsa kan şekeri takibinizi etkileyebileceğinden içeriğini ve porsiyonunu göz önünde bulundurun.
Mürver bağışıklık shotu çocuklar için uygun mudur?
Pişirilmiş mürver içeren bir shot, çiğ mürverden farklıdır; ancak çocuklara uygunluğu ürünün içeriğine ve porsiyonuna bağlıdır. Yoğun shotları küçük çocuklara vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Mürver bağışıklık shotu ilaçlarla etkileşir mi?
Etkileşim olasılığı ürünün içeriğine, kullanılan ilaca ve sağlık durumunuza bağlıdır; mürver ürünleriyle ilgili veriler sınırlıdır. Düzenli ilaç kullanıyorsanız mürver bağışıklık shotunu tüketmeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Mürver bağışıklık shotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16.8mg · 19% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
K Vitamini
1.5µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Mürver bağışıklık shotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mürver bağışıklık shotu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 31 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mürver bağışıklık shotu Nedir?
Mürver bağışıklık shotu, mürver meyvesinin suyu ya da özütüyle hazırlanan, az miktarda içilen yoğun bir içecektir. Tarifi ürüne göre değişir; Türkiye’de geleneksel bir içecekten çok, son yıllarda tanınan pratik bir wellness shotı olarak karşınıza çıkar. Mürverin belirgin meyvemsi ve ekşimsi tadı vardır; bazı ürünler daha tatlı, bazıları daha keskin olabilir. Genellikle küçük bir porsiyon halinde, özellikle sabah kahvaltısında tek başına içilir; tadı yoğun gelirse suyla seyreltebilirsiniz.
Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve yağ miktarı düşük bir içecektir; mürver içeren tarifler C vitamini bakımından zengin olabilir. Küçük porsiyonuyla denemek, tadını ölçmek için iyi bir başlangıçtır. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt, yulaf veya ekmek tercih edebilirsiniz.
Mürver bağışıklık shotu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mürver bağışıklık shotu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mürver bağışıklık shotu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mürver bağışıklık shotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mürver bağışıklık shotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mürver bağışıklık shotu ile Karşılaştır
Mürver bağışıklık shotu Gibi Besinler
Mürver bağışıklık shotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.