Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekstra shotlu espresso Kaç Kalori?
Yoğun kafeinli, şekersiz kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ekstra shotlu espresso (60 g) 1 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekstra shotlu espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
1
KCAL / 60G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 32% · Yağ 36%
Ekstra shotlu espresso besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ekstra shotlu espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 1 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 60 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 75 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekstra shotlu espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekstra shotlu espresso nedir?
Ekstra shotlu espresso, espresso bazlı bir içeceğe ilave bir espresso shotu eklenerek hazırlanan daha yoğun kahvedir. Toplam shot sayısı, siparişin başlangıçta tek mi yoksa birden fazla shotla mı hazırlandığına göre değişebilir.
Ekstra shotlu espresso ne kadar kafein içerir?
Ekstra shotlu espresso, aynı içeceğin ilave shotsuz hâlinden daha fazla kafein içerir. Kesin miktar shot sayısına, çekirdek türüne ve hazırlama yöntemine göre değiştiği için kahve dükkânlarının porsiyonları arasında farklılık olabilir.
Ekstra shotlu espresso neden daha acı gelir?
Ekstra shotlu espresso daha yoğun ve acı algılanabilir; çünkü kahvenin tadı ve gövdesi ilave shotla belirginleşir. Acılığı azaltmak için süt ekleyebilir veya içeceği sıcak suyla seyrelterek daha yumuşak içimli hâle getirebilirsiniz.
Ekstra shotlu espresso ile normal espresso arasındaki fark nedir?
Ekstra shotlu espresso, normal espressoya göre bir ilave shot içerir; bu nedenle genellikle daha yoğun tatlı ve daha fazla kafeinlidir. Bardağın boyutu veya süt miktarı değişebilir, ancak farkı yaratan ilave kahve shotudur.
Ekstra shotlu espresso uykuyu kaçırır mı?
Evet, ekstra shotlu espresso kafein içerdiği için özellikle akşam saatlerinde içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlılığınız varsa son kahvenizi yatma saatine yakın içmemek daha iyi bir seçimdir.
Ekstra shotlu espresso evde nasıl yapılır?
Ekstra shotlu espressoyu evde yapmak için önce espressoyu normal şekilde hazırlayın, ardından makinede çekilmiş kahveden bir shot daha demleyip aynı fincana ekleyin. Espresso makinesi yoksa moka pot kahvesi benzer yoğunlukta bir alternatif olabilir, ancak teknik olarak espresso sayılmaz.
Ekstra shotlu espressoya süt eklenir mi?
Evet, ekstra shotlu espresssoya süt eklenebilir; bu, yoğun kahve tadını yumuşatır. Süt ekleyerek latte veya cappuccino benzeri bir içecek hazırlayabilirsiniz, ancak ek shot nedeniyle kahvenin kafein miktarı azalmaz.
Ekstra shotlu espresso buzlu içilir mi?
Evet, ekstra shotlu espresso buzla servis edilebilir. Shotları doğrudan buz üzerine dökebilir veya soğuk sütle karıştırabilirsiniz; buz eridikçe tadı seyrelir, bu nedenle kahveyi önceden soğutmak yoğunluğunu daha iyi korur.
Ekstra shotlu espresso çarpıntı yapar mı?
Evet, ekstra shotlu espresso bazı kişilerde çarpıntı, titreme veya huzursuzluk yapabilir; bunlar kafeine duyarlılıkla ve içilen toplam miktarla ilişkilidir. Bu belirtiler tekrarlıyorsa tüketimi bırakıp bir sağlık uzmanına danışın.
Ekstra shotlu espresso sahurda içilir mi?
Evet, ekstra shotlu espresso sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve daha sonra uykuya dönmeyi zorlaştırabilir. Oruç sırasında susuzluk veya uyku sorunu yaşamamak için miktarını ve içme saatini göz önünde bulundurun.
Ekstra shotlu espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.12mg · 20% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Folat
1.2µg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
4.2mg · 1% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Ekstra shotlu espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekstra shotlu espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekstra shotlu espresso Nedir?
Ekstra shotlu espresso, espresso makinesinde basınçla demlenen kahveye bir shot daha eklenerek hazırlanır; espresso geleneğinin doğduğu İtalya’dan dünyaya yayılan yoğun bir kahve içeceğidir. Şekersiz servis edilir; ekstra shot tadını daha belirgin, gövdesini daha yoğun kılar. Küçük fincanda, çoğu zaman yanında bir bardak suyla içilir. Türkiye’de kafelerde günün farklı saatlerinde tercih edebilir, kahvaltıdan sonra ya da kahve molasında yudumlayabilirsiniz.
Süt veya şeker eklemediğinizde besin değeri açısından oldukça hafiftir: 100 gramında 2 kalori bulunur. Kafein alımını artıracağı için hassassanız ya da akşam saatlerinde içecekseniz tek shotlı seçeneği tercih edebilirsiniz; daha yumuşak bir tat için az miktarda süt eklemek de mümkün.
Ekstra shotlu espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekstra shotlu espresso İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekstra shotlu espresso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekstra shotlu espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekstra shotlu espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ekstra shotlu espresso ile Karşılaştır
Ekstra shotlu espresso Gibi Besinler
Ekstra shotlu espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.