Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar (45 g) 185 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 8.1 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
185
KCAL / 45G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 29% · Yağ 39%
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (yarım) | 22.5 g | 93 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 371 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 90 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar kas yapmaya yardımcı olur mu?
Tek başına kas yapmaz; ancak protein alımınıza katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için direnç egzersiziyle birlikte gün boyunca yeterli ve dengeli beslenmek gerekir.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar kilo vermek için uygun mu?
Bir ara öğün olarak tercih edilebilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Daha uzun süre tok kalmak için barı öğün yerine değil, dengeli bir beslenme düzeninin parçası olarak tüketin.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar spordan önce mi sonra mı yenir?
Her iki zamanda da yenebilir. Egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık, sonrasında ise günlük protein alımınıza katkı sağlayan bir seçenek olabilir; size dokunuyorsa egzersizden hemen önce yemeyin.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Barın içinde neler var?
Ürünün tam içerik listesi burada belirtilmiyor; kullanılan protein kaynağını ve diğer bileşenleri ambalajdaki içerik bölümünden öğrenebilirsiniz. Fıstık, sert kabuklu yemişler ve soya alerjen olarak bildirilmiştir.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar bir öğünün yerine geçer mi?
Genellikle tam bir öğünün yerine geçmez. Tek başına çeşitli bir öğünün sağlayacağı besin çeşitliliğini sunmaz; yoğun olduğunuzda ara öğün olarak kullanıp ana öğünlerinizi ayrıca planlayın.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar sahurda yenir mi?
Sahurda yenebilir, ancak tek başına doyurucu ve dengeli bir sahur oluşturmayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında suyla birlikte yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir seçenek tüketin.
Diyabeti olanlar Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler beslenme planlarına bu barı ekleyebilir; karbonhidrat içeriğini ve kendi kan şekeri yanıtlarını göz önünde bulundurmaları gerekir. Kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar nasıl saklanmalı?
Paketi açılmamış barı serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açtıktan sonra kurumasını önlemek için paketi kapatın ve kısa sürede tüketin.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar günde kaç tane yenir?
Herkes için belirlenmiş tek bir günlük miktar yoktur. Barı ihtiyaç duyduğunuzda ara öğün olarak kullanın; gün içindeki diğer protein kaynaklarını ve normal öğünlerinizi de hesaba katın.
Çocuklar Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar yiyebilir mi?
Çocuklar yiyebilir, ancak bu barı düzenli öğünlerin veya çocuklara uygun çeşitli atıştırmalıkların yerine koymayın. Ürünün fıstık, sert kabuklu yemiş ve soya içerdiğini de dikkate alın.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.95µg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar Nedir?
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar, pratik bir ara öğün olarak tasarlanmış paketli bir protein barıdır. Çantada taşımaya ve açlık bastırdığında hızlıca yemeye uygundur; porsiyonu yaklaşık 45 gramdır.
Dokusu yoğun ve çiğnenebilir, tadı ise protein barlarına özgü şekilde doyurucudur. Türkiye’de işe ya da okula giderken, kahve veya çay yanında, spor çantasında kolay bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Protein ve lif yönünden öne çıkar: 100 gramında 30 gram protein ve 12 gram lif bulunur. Ara öğün için tek başına yiyebilir, daha hafif bir seçenek isterseniz porsiyonun bir kısmını meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.21g
Omega 6:3 oranı 51.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (51.7:1).
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar ile Karşılaştır
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar Gibi Besinler
Ekstra Fellas Yüksek Proteinli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.