Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İce latte ekstra espressolu Kaç Kalori?
Kafein oranı yüksek, süt bazlı soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) İce latte ekstra espressolu (350 g) 144 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 5.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İce latte ekstra espressolu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
144
KCAL / 350G
Karbonhidrat
14.3g
· 5% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 22% · Yağ 35%
İce latte ekstra espressolu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.33 g | 17% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 14.3 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı İce latte ekstra espressolu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 123 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 185 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İce latte ekstra espressolu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekstra espressolu iced latte, normal iced latte’den daha mı fazla kafein içerir?
Evet, genellikle daha fazla kafein içerir; çünkü normal iced latte’ye ek bir espresso shot’ı eklenir. Toplam miktar kullanılan shot sayısına ve kahve çekirdeğine göre değişir.
Ekstra espressolu iced latte evde nasıl yapılır?
Ekstra espressolu iced latte, espressoyu soğuk süt ve buzla birleştirerek yapılır. Bardağa buz ve süt koyun, espressoyu üzerine ekleyin; isterseniz şeker veya şurubu sütle karıştırın.
Ekstra espressolu iced latte’nin tadı normal iced latte’ye göre nasıldır?
Ekstra espressolu iced latte daha yoğun kahve tadına ve daha az sütlü bir aromaya sahiptir. Ek espresso, sütlü ve hafif tatlı tadı dengeler; şeker miktarı bu algıyı değiştirebilir.
Ekstra espressolu iced latte uyku kaçırır mı?
Evet, özellikle günün geç saatlerinde içildiğinde uykuyu geciktirebilir; ekstra espresso kafein miktarını artırır. Kafeine duyarlıysanız akşam yerine günün erken saatlerini tercih edin.
Ekstra espressolu iced latte şekerli mi olur?
Ekstra espressolu iced latte kendiliğinden şekerli olmak zorunda değildir; sade hazırlandığında tatlılığı çoğunlukla sütten gelir. Kafelerde şurup eklenip eklenmediğini sipariş verirken belirtin.
Ekstra espressolu iced latte için hangi süt kullanılır?
Ekstra espressolu iced latte genellikle inek sütüyle hazırlanır, ancak yulaf, soya veya badem içeceğiyle de yapılabilir. Süt seçimi içeceğin kıvamını ve tadını değiştirir.
Ekstra espressolu iced latte, soğuk demleme kahveden daha mı serttir?
Her zaman değil; ekstra espressolu iced latte’nin kafeini shot sayısına, soğuk demlemeninki ise demleme tarifine bağlıdır. Iced latte sütlüdür, soğuk demleme ise genellikle sütsüz servis edilir.
Ekstra espressolu iced latte aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı veya huzursuzluk yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği kahvaltıyla birlikte ya da sonrasında tüketin.
Ekstra espressolu iced latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan ekstra espressolu iced latte kısa süre buzdolabında tutulabilir; ancak buz eridikçe tadı sulanır. En iyi lezzet ve kıvam için hazırlandıktan hemen sonra içmek daha uygundur.
Ekstra espressolu iced latte’de buz eriyince tadı bozulur mu?
Evet, buz eridikçe ekstra espressolu iced latte sulanır ve kahve tadı hafifler. Daha az sulanması için büyük buz küpleri kullanın veya içeceği hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
İce latte ekstra espressolu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.58µg · 66% GDV
B2
0.63mg · 48% GDV
B5
1.22mg · 24% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
273mg · 27% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
İce latte ekstra espressolu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İce latte ekstra espressolu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İce latte ekstra espressolu Nedir?
Ekstra espressolu ice latte, süt, buz ve klasik bir ice latteye eklenen espresso shot’ıyla hazırlanan soğuk bir kahvedir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kafelerde tercih edilir; paket servis alıp yürürken içenler de, kahvaltıda ya da gün içinde kahvenin yanında tüketenler de vardır. Sütün yumuşak, hafif kremamsı tadı espressoyun kavruk ve belirgin lezzetini dengeler; ekstra shot kahve tadını daha yoğun kılar.
Süt nedeniyle yalnızca kahveden oluşan içeceklere göre daha besleyicidir; 100 gramında 2,1 g protein bulunur. Şurup eklenmeden hazırlatmak, tatlılığı azaltmanın kolay bir yoludur. Yanında sade bir poğaça ya da küçük bir atıştırmalıkla içebilir, serinletici bir kahve istediğinizde tek başına da tercih edebilirsiniz.
İce latte ekstra espressolu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İce latte ekstra espressolu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İce latte ekstra espressolu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İce latte ekstra espressolu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İce latte ekstra espressolu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İce latte ekstra espressolu ile Karşılaştır
İce latte ekstra espressolu Gibi Besinler
İce latte ekstra espressolu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.