Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekstra espresso shot Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, yoğun kafeinli kahve shotı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Ekstra espresso shot (30 g) 3 kaloridir. 100 gramında 9 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 24 mg Magnezyum ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekstra espresso shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 30 g
3
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 0% · Yağ 31%
Ekstra espresso shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Ekstra espresso shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 30 g | 3 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 3 kcal |
| 1 ons (orta) | 30 g | 3 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 60 g | 5 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 9 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 9 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekstra espresso shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekstra espresso shot ne demek?
Ekstra espresso shot, sipariş ettiğiniz kahveye eklenen bir porsiyon espresso anlamına gelir. Örneğin latteye eklendiğinde içeceğin kahve tadı ve kafeini artar; fincanın hacmi de bir miktar büyür.
Ekstra espresso shot ile double espresso arasındaki fark nedir?
Ekstra espresso shot, mevcut içeceğe bir shot daha eklenmesidir; double espresso ise iki shot espresso olarak hazırlanan içecektir. Siparişinizdeki kahvenin başlangıçta kaç shot içerdiği, aradaki farkı belirler.
Ekstra espresso shot hangi kahvelere eklenir?
Ekstra espresso shot en çok latte, cappuccino, flat white ve buzlu kahvelere eklenir. Sütlü içeceklerde kahve tadını daha belirgin hale getirir; sade espressoya eklenmesi ise daha yoğun bir espresso siparişi vermek anlamına gelir.
Latteye ekstra espresso shot eklenince tadı nasıl değişir?
Latteye ekstra espresso shot eklenince kahve tadı ve yoğunluğu artar, süt tadı daha az baskın hissedilebilir. İçecek daha az tatlı algılanabilir; ancak bu, içine eklenen şurup veya şeker miktarını değiştirmez.
Ekstra espresso shot ne kadar kafein içerir?
Ekstra espresso shot kafein içerir, ancak miktarı kullanılan kahve çekirdeğine, shot hacmine ve hazırlama yöntemine göre değişir. Kafeine duyarlıysanız, içeceğinizde kaç shot bulunduğunu ve kafeinsiz seçenek olup olmadığını kafeye sorabilirsiniz.
Ekstra espresso shot kahveyi neden acılaştırır?
Ekstra espresso shot kahvenin acı veya kavruk tadını daha belirgin hale getirebilir; çünkü içecekteki espresso oranı yükselir. Çekirdeğin kavrulma derecesi ve ekstraksiyon da acılığı etkiler; daha fazla süt eklemek tadı yumuşatabilir.
Buzlu kahveye ekstra espresso shot eklenir mi?
Evet, ekstra espresso shot buzlu latte ve buzlu Americano gibi içeceklere eklenebilir. Buz ve süt kahve tadını seyreltebildiğinden, ilave shot daha belirgin bir espresso tadı sağlar; içeceği sipariş ederken özellikle belirtin.
Ekstra espresso shot akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, ekstra espresso shot akşam içildiğinde içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız, akşam saatlerinde kafeinsiz kahve ya da daha erken bir içim zamanı tercih edin.
Ekstra espresso shot aç karnına içilir mi?
Evet, ekstra espresso shot aç karnına içilebilir; ancak bazı kişilerde kahve mide rahatsızlığına, ekşimeye veya bulantıya yol açabilir. Sizde bu etkiler görülüyorsa shotı yemekle birlikte ya da sütlü bir içeceğin içinde tüketin.
Hamilelikte ekstra espresso shot içilebilir mi?
Hamilelikte ekstra espresso shot içmeden önce gün içindeki toplam kafeini hesaba katın; çay, kahve, çikolata ve bazı içecekler de kafein sağlar. Hamilelikte uygun miktar kişisel duruma göre değişebileceğinden doktorunuza danışın.
Ekstra espresso shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.15mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Folat
0.6µg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.6mg · 0% GDV
Ekstra espresso shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekstra espresso shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (30 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekstra espresso shot Nedir?
Ekstra espresso shot, ince öğütülmüş kahvenin sıcak suyun basıncıyla demlenmesiyle hazırlanan kısa ve yoğun bir kahvedir; espresso geleneği İtalya’dan gelir. Kafelerde genellikle latte, cappuccino veya americano gibi bir içeceğe eklenerek kahve tadını ve kafein miktarını artırır; tek başına da sipariş edilebilir.
Tadı belirgin, kavruk ve hafif acı; dokusu az miktarda, yoğun bir sıvıdır. Türkiye’de sütlü kahvelere ekletmek ya da sade içip yanında su almak yaygındır. Şekersiz espresso çok düşük kalorilidir: 100 gramında 9 kalori bulunur. Daha hafif bir içecek için şurup ve şeker eklemeden, isterseniz az sütle tercih edebilirsiniz.
Ekstra espresso shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekstra espresso shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekstra espresso shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekstra espresso shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekstra espresso shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ekstra espresso shot ile Karşılaştır
Ekstra espresso shot Gibi Besinler
Ekstra espresso shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.